10岁维生素D3平常可以吃，吃了以后可以促进钙吸收，但在服用药物的时候具体药量需要咨询专业的医生。
维生素D3主要是由人体自身合成的，人体的皮肤含有一种胆固醇，经阳光照射后就变成了维生素D3，如果能充分接受阳光照射皮肤4-6小时以上，自身合成的维生素D3就基本上能满足身体所需的营养，但是受到天气变化、长时间学习以及身体因素，可能会导致一些人群接受日照的时间减少，导致维生素D3出现缺乏的现象。影响到身体健康，所以10岁维生素D3平时可以吃。维生素D3是脂溶性的，不溶于水，只溶解在脂肪或脂肪溶剂中。
服用维生素D3以后还需要适当的多晒太阳，可以促进钙对身体吸收。平时还可以多吃一些补钙的食物，比如鸡蛋、瘦肉、牛奶等。
四岁孩子眨眼吃多种维生素可以吗
多种维生素临床上指多种维生素片，如果四岁孩子眨眼是由于缺乏维生素引起，一般吃多种维生素片可以，但是如果是由于小儿抽动症引起一般不可以吃多种维生素，需要通过其他方式治疗。
1、缺乏维生素：维生素是维持人体生命活动必须的一类有机物质，通常可以促进生长发育，另外维生素对眼睛也有一定的好处，可以预防眼部疾病的发生，如果四岁孩子身体缺乏维生素可能会出现眨眼的现象，可以在医生指导下应用多种维生素片、复合维生素B片等缓解症状。
2、小儿抽动症：四岁孩子眨眼也有可能是小儿抽动症引起，是一种慢性神经精神障碍的疾病，发病原因目前尚不明确，可能与遗传因素有关，也有可能是心理因素的原因，患病以后可能会导致孩子出现突然的、不自主的多部位抽动，可通过行为治疗、家庭治疗等治疗方式缓解症状。
平时应注意让孩子养成良好的用眼习惯，不要长时间使用手机、电脑等电子产品。
正常人可以吃谷维素吗
一、正常人可以吃谷维素，但是没有必要吃谷维素，因为谷维素是一种药物，它主要用于神经官能症、经前期紧张综合征、更年期综合征的镇静助眠，没有上述表现的正常人，是没必要吃谷维素。
二、并且谷维素也有不良反应，主要是服用谷维素后悔有胃部不适、恶心、呕吐、口干、疲乏、皮疹、乳房肿胀、油脂分泌过多、脱发、体重增加等不良反应。所以，是药三分毒，一定在有明确的适应症、并且是没有禁忌症的情况下，在医生的指导下服用药物，不建议盲目自选药物。
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