腰肌劳损的注意事项包括以下几种:
第一、卧床休息,最好是睡硬板床,不要睡软床。
第二、要注意劳逸结合,腰肌劳损的发生和患者长期从事重体力劳动,尤其是弯腰、下蹲、搬东西或者是久坐、开车有关,所以改变生活方式,劳逸结合也很重要。应当避免保持一个姿势时间过长,比如久坐、久站、久蹲,因为保持一个姿势时间过久,就会导致肌肉的疲劳,时间长久之后就会形成劳损。
第三、在平时一定要注意腰部肌肉的保暖,千万不能受凉,尽量选择一些纯棉的厚秋衣,并且要把秋衣扎在裤腰里,就能够起到很好的保暖效果。
腰肌劳损怎样拔罐治疗 有何注意事项
1.拔罐治疗腰肌劳损
一定要有专业医生进行,不可自行治疗,或到不正规的按摩店、美容院、足疗店治疗,可能他们手法不专业,只是学点皮毛。
2.治疗前弄清楚自己体质
体质过于虚弱者不宜拔罐,会使虚者更虚。有心脏病、血液病以及孕妇、妇女经期、过饱、过饥、醉酒时都不能拔罐。
3.拔罐部位的选择
不要选皮肤细嫩,血管浅显,骨性突出,以及心前区;肚脐、心前区,皮肤细嫩处、破损处、瘢痕处,乳头、骨突出处均不宜拔。拔罐旧痕未消退前,最好也别拔。治疗过程中,注意病人反应。
4.根据疼痛选择
根据疼痛选择皮下组织丰富,肌肉多和毛发较少处,按疼痛部位拔罐,如腰痛在腰部拔,或按经穴拔罐,也可按神经节段拔罐。
5.注意拔罐时的感觉
如局部有发热,发酸,冷气外出,温暖舒适感觉,为正常现象。若有烧灼感或疼痛时,应及时将罐取下,以免烫伤。病人如感觉吸力不足时,可重新拔罐。如有头晕、面色苍白、脉搏弱而快时,应立即起罐,让病人休息,并请医生处理为好。
6.拔罐后不可立即洗澡
拔罐后,皮肤处于一种被“伤害”的状态,敏感脆弱,此时洗澡非常容易导致皮肤破损、发炎等,建议等上2~3个小时。拔罐时应避免有风直吹,防止受凉。
7.拔罐后正确处理不慎起泡的
拔罐后正确处理不慎起泡的,每个罐内多于3个泡,就应及时涂烫伤膏,或去医院处理。
8.治疗期间要注意腰部保暖并减少负重
活动时可紧扎3~4寸宽的自制硬腰带,要经常变换姿势,注意纠正姿势不良。睡木板床,仰卧时腰部可垫枕头,平时还应注意加强腰肌的锻炼活动。
针灸治疗腰肌劳损 需要注意些什么
针灸必须是专业人员来操作,按照正确的操作方法,就会有一定的效果,反之,如果手法不当,就有可能伤害肌肉,可能加重腰肌劳损病情。
针灸治疗腰肌劳损时,热势炽盛,大汗不止,脉象混乱,脉证不符等病情危重的患者,可慎针刺。骨关节急性感染、结核、恶住肿瘤忌用针刹。
对于身体过分疲劳和情绪过分激动者以及醉饱之后,应避免针刺,否则易于引起晕针等变端,不适合针灸治疗腰肌劳损。骨关节疾病发生后,常引起肢体运动功能障碍,不能主动运动,有些疾病可作一些被动运动,促进恢复。
针灸治腰肌劳损时人体重要脏腑、器官、脑髓、大动脉、某些大关节等处所分布的穴位,都有严格的针刺禁忌,下针时应十分慎重,注意安全。对骨痈疽、骨痨部位、骨肿瘤、血友病性关节炎以及工业性骨中毒,均禁忌针灸。
针灸是针法和灸法的合称,是中医治疗腰肌劳损常用方法。把针按一定穴位刺入患者体内,运用捻转与提插等针刺手法,对人体腧穴进行针刺和艾灸,达到疏通经络、调和阴阳、疏通经络、扶正法邪的作用。对缓解腰痛,治疗腰肌劳损有一定效用。
针灸治疗腰肌劳损只能做辅助治疗,配合推拿、按摩、药补等效果会更好,治疗期间注意避免过劳,减少久坐弯腰的动作,可做适当的锻炼。
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