膝盖后面的窝叫腘窝，是膝盖后方的重要组织结构。
腘窝是膝后区的一种菱形凹陷，由上内侧、上外缘、下内侧、下外缘四个分界组成。上外侧边界以股二头肌的内侧边缘为主，上内边界包括半腱肌、半膜肌，下内、下外侧各由腓肠肌的内、外侧头所包围，腘窝内有重要的血管和神经，从浅到深依次为胫神经、腓静脉、腘动脉。
注意事项：因为它含有血管和神经，膝盖弯曲的时间过长，会影响到周围的血液循环和神经，导致下肢出现麻木疼痛的症状，比如腘窝囊肿等，如果腘窝出现不适症状，应及时到医院进行咨询治疗，以免延误病情。
膝盖后面的腿窝有个包怎么回事
如果局部的包，即软组织触摸之后相对比较柔软，没有触摸到其他相对比较坚硬的肿胀或者肿块，并且不存在膝关节疼痛以及其他不舒服的症状，一般都是正常的现象，可能与人体关节活动习惯有着直接关系。
而如果膝关节平时会出现疼痛的症状，或者其他不舒服的感觉，同时膝关节后面的腿窝处存在着明显的包，则考虑可能是腘窝囊肿，做B超或者彩超可以明确诊断。
如果包块比较小，没有症状或者症状轻微，对生活、工作没有影响，可以保守治疗，也就是不开刀。只需定期检查B超或者彩超，包块没有变化就可以继续观察。如果包块增大，或症状明显，对生活有影响，可以进行手术治疗。
膝盖后面的腿窝筋痛怎么回事
膝盖后面的腿窝筋痛考虑是骨关节炎、外伤等引起。
1、骨关节炎：骨关节炎可能是因为关节软骨退变以及过度负重等引起，会使患者出现关节部位疼痛以及关节僵硬、关节肿大等症状，还会导致膝盖后面的腿窝筋痛，严重时会引起关节无力和活动障碍，需要服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物治疗，能够起到止痛的效果，也可以选择物理方法治疗，比如超声波疗法等，能够促进局部的血液循环，减轻炎症反应。
2、外伤：如果患者膝盖后面出现了拉伤或者磕碰，会导致局部的组织出现损伤，引起膝盖后面的腿窝筋痛的现象，还可能会伴有局部肿胀，并且在站立和走路时会有明显的疼痛加重，可以使用冰袋对局部冰敷，能够促进皮下的毛细血管收缩，避免肿胀的情况加重，还可以缓解疼痛，等到48小时以后使用热水袋热敷，能够促进局部的血液循环，达到消肿的作用，如果局部还出现了伤口，也要及时使用碘伏对伤口部位消毒处理，避免发生伤口感染的情况。
患者在日常生活中要注意休息，不能做剧烈的运动。
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