海姆立克急救法一般没有具体的某四种，常见的急救方法有以下几种：
1、操作者站在患者身后，可以用手环抱在患者腰部或脐上方，左手握拳，右手用来把握左手方向，同时向后、向上冲击，主要通过腹压变化，使胸腔压力改变，将异物排出，可有效缓解急性窒息；
2、如果患者已经昏迷，无法环抱腰部进行急救，此时患者为卧位，通常可以手握拳，在患者胸骨下方向上、向后压，也能使胸腔压力变化，将异物排出。
海姆立克急救法是抢救急性窒息患者一种方法，如患者在吃东西时突然出现口唇紫绀、憋气、呼吸困难等症状，则提示窒息，大多数见于吃黏滞类食物导致。日常生活中老年人和小孩吃东西时一定要细嚼慢咽，避免发生窒息。应用海姆立克急救法，应注意力量适当，用力过猛可能会引起内脏损伤。
海姆立克急救法的详细步骤 如何实施海姆立克急救法
海姆立克急救法是一个应急反应，可以在几秒内挽救生命。这个方法用以在窒息时把食物或其他进入气道的东西排出，原理是增加腹部和胸部的压力，从而将物体挤出。那么，海姆立克急救法的详细步骤是怎样的那？今天我们就一起来学习吧。
海姆立克急救法的详细步骤
【1岁以内的宝宝】
1、抱起宝宝，将宝宝的脸朝下，使其身体依靠在大人前臂上，用手支撑宝宝头部及颈部，头略低于胸部。另一手掌根在宝宝者两肩胛骨之间拍5次。（用手掌根拍，力度适中，不要太重，会伤害宝宝脆弱的脊柱）
2、如果实施上面的方法后，堵塞物仍未排除，实施这个方法5次。将宝宝翻正，头低于脚，在宝宝胸骨下半段，用食指及中指压胸5次或者使患儿平卧，以两手的中指或食指，放在患儿胸廓下和脐上的腹部，快速向上重击压迫，但要刚中带柔。重复这个动作，直至异物排出！
3、重复上述动作，一直做到气管阻塞解除或急救车到为止。注意不要将宝宝双脚抓起，倒挂在空中拍打背部！不仅无法排出异物，还会造成宝宝颈椎损伤！
【2岁以上儿童及成人】
1、站在宝宝背后，双手放于宝宝肚脐和胸骨间，一手握拳，另一手抱住拳头；
2、双臂用力收紧，瞬间按压孩子胸部
3、持续几次挤压，直到气管阻塞解除。如果成人发生气管异物，也可以使用这个方法。
【海姆立克急救法用于自救】
1、寻找可以做腹部冲击的固定物体，如桌子边缘，椅背；
2、将上腹部压向该物体；
3、反复进行，直到塞物吐出。
以上就是关于海姆立克急救法的详细步骤的介绍，安全无小事，除了学会这套急救方法，照顾宝宝时还应做好这些预防措施，避免意外的发生！希望以上分享内容对大家有所帮助。祝身体健康，生活愉快。
二十四节气之立春养生法 四种方法有助健康
俗话说一年之计在于春，所以我们要运动哦，千万不要宅在家里，尤其是春季的日出之后、日落之时，可以选择选择河边湖旁、公园之中、林阴道或乡村小路散散步，溜溜狗。因为这些地方空气中负离子含量较高，空气清新。
梳头功
常练梳头功，可疏通血脉，并改善头部血液循环，使头发得到滋养，既防脱发又能耳聪目明，并有助于降低血压。还可以起到提神健脑、解除疲劳等作用，从而保持大脑清醒，防止大脑老化延缓衰老。
保健操
从立春至春分，人体的经气分别运行于肝胆脾胃，如果以上脏腑素有旧疾，则可能在春季复发，所以可以经常做做下列保健操：
1.一脚或前或后，轻轻踮起脚跟，再轻轻放下脚跟着地，一脚做几次，再换另一脚，做几分钟以后，感觉头目舒适即可。
2.两脚张开，约与肩同宽，脚趾稍向外张，以感觉身体舒适的角度为原则，右手上举，位于耳旁，手掌向上，右肩稍向前或向后活动，感觉右肋部有热气冲出来为度，如果没有这种感觉也一样可以做此动作，几秒钟后，右手放松下垂，如此重复几次，然后换左手重复以上动作。
慢跑
慢跑是一种简便而实用的运动项目，它对于改善心肺功能、降低血脂、提高身体代谢能力和增强机体免疫力、延缓衰老都有良好的作用。慢跑还有助于调节大脑皮质的兴奋和抑制，促进胃肠蠕动。增强消化功能。消除便秘。
静坐
在每天夜十一时至凌晨三时，运气调息，去除心中杂念，将呼吸调整得极其细长缓慢，然后盘腿而坐，将双手相迭压在腿上，向两侧转动上肢及头颈，同时两肩上耸，身体上提，各三、五次，将口中津液咽人丹田三次，可治：风气积滞，头痛，耳后及肩背疼痛、背痛、肘臂等各种杂病都可以治愈。
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