经常吃全麦面包和三色糙米，皮肤一般是不会变黄的。
全麦面包和三色糙米都是比较健康的主食，富含维生素和膳食纤维，经常吃是有利于身体健康的，一般不会引起皮肤变黄。患者在日常生活中还需要多吃一些新鲜的蔬菜水果，均衡膳食。如果出现皮肤黄的情况，建议就诊消化科检查一下肝脏方面。
经常吃胡萝卜皮肤会变黄吗
经常吃胡萝卜皮肤一般会变黄，是一种正常的生理现象。
胡萝卜是一种常见的食物，胡萝卜中通常含有丰富的胡萝卜素等成分，同时也含有多种微量元素，患者适量的吃胡萝卜，通常有助于补充患者体内所需要的营养物质，也有助于提高患者的免疫力，但是如果患者长期吃胡萝卜，就很容易会导致胡萝卜素在体内滞留，从而出现皮肤变黄的现象，所以经常吃胡萝卜皮肤会变黄。
如果患者的皮肤出现了变黄的现象，一般是一种正常的生理状况，不需要太过担心，也不需要特殊治疗，如果患者觉得也想到了自己的外在美观，可以通过多喝水等方式进行缓解，多喝水一般可以将体内的胡萝卜素排出，从而缓解患者皮肤变黄的现象。
平时患者除了吃胡萝卜，也要多吃一些土豆、茄子等蔬菜，同时也要多吃一些新鲜的水果。
吃荞麦面皮肤会变黑吗
吃荞麦面皮肤一般不会变黑，吃荞麦面变黑的说法没有任何科学依据。
荞麦面是一种常见的主食，荞麦面中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、烟酸、矿物营养素以及膳食纤维等营养元素，适当的吃一些荞麦面，可以补充身体所需的营养。荞麦面中含有丰富的膳食纤维，食用以后会有较强的饱腹感。同时荞麦面中还含有丰富的烟酸，能够促进身体新陈代谢的加快，比较适合肥胖人群食用。
适当的吃一些荞麦面对身体有一定的好处，并不会引起皮肤变黑的情况发生。但是在吃的时候一定要注意适量，如果长期过量服用，很容易引起胀气，导致患者出现消化不良的情况发生。肠胃不好的人群要尽量少吃荞麦面，以免对身体健康造成不利的影响。
皮肤黑可能与遗传因素和长期暴晒有一定的关系，建议生活中要注意避免日晒，加强皮肤保养，养成良好的饮食习惯。
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