血糖高通常可以吃适量的三色糙米。
血糖高一般指的是高血糖。高血糖也是通常所说三高中的一高。另外两高分别是高血压和高脂血症。空腹血糖正常值在6.1mmol/L以下,餐后两小时血糖的正常值在7.8mmol/L以下,如果高于这一范围,通常属于高血糖。高血糖的患者不能吃一些含糖量比较高的食物,比如说糖果,蜂蜜等,对于一些高盐、高脂肪类的食物也不能吃,同时也不能吃一些辛辣刺激的食物,否则可能会刺激血糖浓度上升,从而引起病情加重。三色糙米属于粗粮的食物,血糖高的患者可以适当吃,血糖高主要是因为体内的胰岛素缺乏引起的血糖代谢异常,无法正常转换脂肪和蛋白,而糙米当中的维生素E和氨基酸以及膳食纤维含量高,一般不会导致血糖升高。
高血糖的患者,平时应尽量控制自己的饮食,应以清淡、易消化的食物为主,尽量减少糖分的摄入,有助于控制血糖。
血糖高可以吃薏米吗
血糖高一般是可以吃薏米的,但是还要注意少量的使用。薏米中含有丰富的膳食纤维以及碳水化合物,能够起到补肾健脾的效果,也有利于体内湿气的排出,对于降低血糖是有一定好处的,但是要注意适量,以免加重胃部的负担,出现胃部的消化不良。
如果患有血糖高的症状,平时一定要注意定期的监测血糖的变化,饮食方面尽量以谷类为主,多吃一些富含膳食纤维的食物。
血糖高可以吃花生米吗
血糖高可以吃花生米,并不会有影响。花生米属于比较常见的食物,当中含有丰富的营养成分,比如有蛋白质或者是脂肪,还包括碳水化合物以及维生素等等,有助于补充营养,可以在熬粥的时候加入一些或者是油炸花生米,但是要少吃。
血糖高患者在饮食上一定要多加注意,尽量避免吃一些糖分多的食物,比如蛋糕或者是糖块,从而预防病情加重,并配合医生积极进行治疗。
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