血糖高通常可以吃适量的三色糙米。
血糖高一般指的是高血糖。高血糖也是通常所说三高中的一高。另外两高分别是高血压和高脂血症。空腹血糖正常值在6.1mmol/L以下，餐后两小时血糖的正常值在7.8mmol/L以下，如果高于这一范围，通常属于高血糖。高血糖的患者不能吃一些含糖量比较高的食物，比如说糖果，蜂蜜等，对于一些高盐、高脂肪类的食物也不能吃，同时也不能吃一些辛辣刺激的食物，否则可能会刺激血糖浓度上升，从而引起病情加重。三色糙米属于粗粮的食物，血糖高的患者可以适当吃，血糖高主要是因为体内的胰岛素缺乏引起的血糖代谢异常，无法正常转换脂肪和蛋白，而糙米当中的维生素E和氨基酸以及膳食纤维含量高，一般不会导致血糖升高。
高血糖的患者，平时应尽量控制自己的饮食，应以清淡、易消化的食物为主，尽量减少糖分的摄入，有助于控制血糖。
血糖高可以吃薏米吗
血糖高一般是可以吃薏米的，但是还要注意少量的使用。薏米中含有丰富的膳食纤维以及碳水化合物，能够起到补肾健脾的效果，也有利于体内湿气的排出，对于降低血糖是有一定好处的，但是要注意适量，以免加重胃部的负担，出现胃部的消化不良。
如果患有血糖高的症状，平时一定要注意定期的监测血糖的变化，饮食方面尽量以谷类为主，多吃一些富含膳食纤维的食物。
血糖高可以吃花生米吗
血糖高可以吃花生米，并不会有影响。花生米属于比较常见的食物，当中含有丰富的营养成分，比如有蛋白质或者是脂肪，还包括碳水化合物以及维生素等等，有助于补充营养，可以在熬粥的时候加入一些或者是油炸花生米，但是要少吃。
血糖高患者在饮食上一定要多加注意，尽量避免吃一些糖分多的食物，比如蛋糕或者是糖块，从而预防病情加重，并配合医生积极进行治疗。
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