中学生预防冬季流行性感冒，首先应当采取必要的防寒保暖措施，避免受风着凉，适当锻炼身体，养成良好的生活习惯和饮食习惯，提高对疾病的抵抗力。其次，避免接触感冒患者或到人员密集的封闭场所，出门采取戴口罩等必要的防护措施。也可通过接种流感疫苗预防。
冬季是流行性感冒的高发季节，建议对流行性感冒既要引起足够的重视，采取必要的防护措施，也要避免过度恐慌，盲目用药和治疗。
流行性感冒应该如何预防 怎么预防流行性感冒
换季正是流行感冒多发的时间，如果在这段时间有效的预防感冒呢？
一、注意个人卫生，勤洗手，戴口罩
个人卫生在预防流感的过程中也起着关键的作用。流感病毒很容易通过手部接触表面沾有病毒的物品后再接触口鼻而感染，专家称约一半的流感发病就是通过手部接触患病的，所以勤洗手、保持手部的卫生十分重要，平时还应尽量避免用手接触眼睛、口鼻等。另外，洗手时不要简单地在水龙头下面冲一冲，而要用肥皂来认真清洗，时间也要尽可能长一些。另一个是外出时注意戴口罩，虽说戴口罩不能起到完全阻隔病毒的作用，但就目前来说是减少被传染的最好办法之一，至少可以让我们少吸入一些空气中飘散的病毒。
二、注意空气流通
流感病毒是通过空气传播的病毒，尤其在密闭的环境中更容易传播，所以我们要经常开窗通风，注意保持室内空气流通，从而降低房间内病毒的浓度，减少人与病毒接触的机会。平时的活动场所尽量选择露天或是空气流通的地方，避免到密闭的环境中逗留，少去人多的公共场合。在露天或是空气流通的地方，即使周围有流感病人，空气中的病毒也会随风飘散，阳光中的紫外线也有能很好杀灭病毒的作用；密闭的环境中病毒更容易传播，所以流感流行期间应尽量少乘坐飞机、空调火车或是空调大巴，少去有中央空调的大酒店或大商场；人多拥挤的地方空气混浊，空气中病毒存在的几率大、浓度高，所以为了安全起见，最好不要到这类地方去。
三、注意日常饮食
合理安排饮食也可以提高自身免疫力。荤多素少、热量过高、脂肪过剩的饮食对人体非常不利，会使消化系统功能减退，身体抗病毒的能力下降，让流感病毒乘虚而入。所以要合理安排饮食，多吃点菜水蔬果，清淡为主，同时，也要保障营养均衡。
四、注意个人锻炼
合理地安排一些体育锻炼，如散步、跑步、爬山、打球等都可以增强体质，提高机体抵御病毒侵袭的能力。
五、注意充分休息
人的休息和睡眠状况会直接影响抵抗力水平，所以任何活动都应适可而止，保持充足的睡眠，尽量不要熬夜，感到身体疲劳时要及时安排休息。
六、适当接种流感疫苗
在重点人群中形成免疫屏障是防治甲流的有效措施之一。专家建议年老、体弱、慢性病患者、医务人员、6个月-3岁的儿童每年都应该接种。接种疫苗后需要大约两个星期的时间，身体才会产生抗体，可以起到预防流感病毒感染的作用。值得提醒的是，流感疫苗并不是接种一次就可以一劳永逸，而是每年都需要接种，因为疫苗配方是在对当年流行病毒毒株预测的基础上制成的，而流感病毒毒株几乎每年都发生变异。
七、注意防寒保暖
春季是冷暖交替比较频繁的时候，人体由于无法适应剧烈的冷暖变化，抵抗力就会下降，易于受到流感病毒的侵袭。因此人们需要根据气温的变化适时增减衣服。早春季节早晚都比较寒冷，更要特别注意，如早晚适当添加衣服，夜间睡眠时换厚被等，睡眠时室内温度在18℃—22℃为宜。另外，阳光既有助于室内保暖，又有利于杀菌消毒，应充分利用，保证室内接受日光充分照射。
预防流行性感冒的方法 如何预防流行时感冒
秋冬季是流行性感冒的高发时期，正如大多数人知道的那样，季节性流行性感冒，简称流感，是一种病毒感染。流感的症状通常表现为突发的高烧、咳嗽、全身酸痛、头痛、疲倦乏力、流鼻涕、咽喉痛，或任何这些症状的并发症。那我们今天今天来看看要如何预防这种流行性感冒？
1.疫苗接种
接种流感疫苗是预防流感最有效的手段，可以显著降低接种者罹患流感和发生严重并发症的风险。推荐60岁及以上老年人、6月龄至5岁儿童、孕妇、6月龄以下儿童家庭成员和看护人员、慢性病患者和医务人员等人群，每年接种流感疫苗。
2. 药物预防
药物预防不能代替疫苗接种，只 能作为没有接种疫苗或接种疫苗后尚未获得免疫能力的重症流感高危人群的紧急临时预防措施。可使用奥司他韦、扎那米韦等。
3.保持良好的个人卫生
保持良好的个人卫生习惯是预防流感等呼吸道传染病的重要手段，比如，勤洗手、保持环境清洁和通风。
4.增强体质和免疫力
要养成锻炼身体的习惯，提高身体的免疫力。
5.避免到人群密集的场所
尽量减少到人群密集场所活动，人群密集的场所，存在患有流行性感冒的人的几率更高，并且密集的人群，更容易传染，避免接触呼吸道感染患者；
1. 保持良好的呼吸道卫生习惯
保持良好的呼吸道卫生习惯，咳嗽或打喷嚏时，用上臂或纸巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后洗手。
通过上述介绍，相信大家对预防流行性感冒有了一定的了解。预防流行性感冒的方法有很多，最直接的是注射疫苗以及药物的预防，生活中，一旦出现流感症状，应当减少外出，外出时佩戴口罩，并尽早就医，遵照医务工作者的意见接受治疗。
流行性感冒如何预防
想要预防流行性感冒，首先要养成良好的作息规律，注意休息，保证充足睡眠，避免熬夜劳累。
注意保持个人卫生习惯，饭前便后要洗手，避免用脏手接触眼、口、鼻等部位，居住环境要经常开窗通风，保持室内清洁干燥，维持适宜的湿度和温度；
要注意保暖，避免感冒受凉，要根据天气变化及时增添衣物，在流感高发季节尽量避免到人多密集的地方，外出时要佩戴口罩，平时也可以适当的做一些有氧运动，如散步、练瑜伽、游泳、爬山、跑步等，以提高自身的抗病能力。
此外，接种流感疫苗也是有效预防流感的主要措施之一。
发病原因及常见症状：流行性感冒又称流感，是呼吸内科常见的一种传染性疾病，其发病率较高、传播速度快，潜伏期一般为1～7天。发病原因大多是由于流感病毒、自身免疫力低下、不注意个人卫生、营养不良、受风寒刺激等因素而诱发导致的。
流行性感冒常见的症状表现为咳嗽、突发高热、怕冷、头晕头痛、流鼻涕、鼻塞、打喷嚏、全身酸痛、乏力、嗓子痛、畏寒、食欲不振、咽干喉痛、恶心呕吐、腹泻、精神不振等一系列不适症状。
1、饮食方面以清淡易消化食物为主，饮食要营养均衡多样化，要多喝水，多补充一些富含维生素、高蛋白、粗纤维多的食物及新鲜瓜果蔬菜，如苹果、胡萝卜、西红柿、牛奶、鸡蛋、谷类等，也可以供给一些细软的流质饮食，如小米粥、白米粥、蛋羹、果汁、青菜粥等，以保持大便通畅。
2、忌食油腻、过咸、过甜、生冷、易上火、辛辣刺激性食物，如肥肉、动物脂肪、腌制品、糕点、雪糕、牛羊肉、螃蟹、麻辣香锅、辣椒等，同时也要忌烟酒、咖啡、浓茶等。
友情提示：以上内容仅供参考，若提及药品相关信息，均需在专业医生或药师的指导下使用。本文Hash：8a94ce6520fe659d8714251a092e9432761d6848
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