导读： 1.卫生问题 2.人群接触 3.室内环境 4.注意流感动态
流感的高发季节在冬季，容易受感染的是儿童和老年人，因为这种两种人群多数体质偏弱，在流感病毒的侵蚀下有可能会造成多元疾病的并发。下面是中华养生网整理的六个简单生活预防流感，希望对孩子们有所帮助。
1.卫生问题
搞好个人卫生，勤换衣服，勤洗澡，不食不洁食物，不喝生水、不吃三无食品、避免病从口入。
2.人群接触
感冒流行期间避免到人群集聚的场所去，出行要带口罩，避免人群之间的传播，同时如自己感冒也少往人群的多的场所去，避免传染给他人。小学生在秋冬季节的集会活动应当少开展，或者做好预防措施，比如提醒孩子根据气候变化增减衣服，避免着凉，另外平时要多注意体育锻炼，增强体质，逐步增加身体的免疫力。
3.室内环境
保持教室、家庭内空气流通，也可室内安装紫外线杀菌灯，消灭室内滋生细菌，定期开窗，让新鲜空气在室内流通。
4.注意流感动态
关注新闻流感动态消息，提前做好准本，可以选择在流感爆发前到防疫站接种疫苗，可有效预防和减轻感冒症状。流感高峰期注意饮食营养，多食新鲜蔬菜和水果，增强体质，也可适当多食一些葱、姜、蒜等有助预防感冒的食物。
如何预防流感 日常饮食做起
流感是由病毒感染引起的。特别是夏天，流感的病例更为多见，如果不加以关注重视的话，可能会带来很多不必要的麻烦。我们可以从饮食上下手，增强自身抵抗力，从而远离疾病。
蘑菇
很多人都不知道，原来蘑菇可是对抗感冒的高手!它们含有丰富的矿物质硒、核黄素、烟酸和大量的抗氧化物!是加强身体免疫力，对抗感冒的有力武器!
洋葱
洋葱的杀菌功效早已是众所周知，味道辛辣的它能够抵抗春季流行感冒，对风寒引起的感冒也有很好的治愈功能。另外，洋葱还是女性的恩物哦!它富含抗氧化成分可是天然的“保鲜剂”!
柑橘类
含有丰富维生素C的柑橘除了可以帮助预防春季流感外，对于感冒常见的咽喉肿痛也非常有效。在感冒期间，每天吃一个柑橘补充维生素C，在季节变换的时候总是有益的。
杏仁
英国一项新的研究发现，杏仁皮的提取物有助于我们战胜普通感冒和流感等多种病毒感染。所以说，春季流感多发的季节时不时抓一把当零食吃也是很不错的!
萝卜
萝卜有下气消食、除痰润脏、治喘、解毒、利尿和补虚等功效。萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。萝卜里的木质素，能提高巨噬细胞的活力，还有一种干扰素的诱导剂，能增强机体的免疫力，抗病毒。
鱼和贝类
补硒防病毒。英国专家研究指出，补充足够的硒可以增加免疫蛋白的数量，进而帮助清理体内的流感病毒。硒主要来源于牡蛎、龙虾、螃蟹和蛤蜊等海鲜类食品。鱼类如大西洋鲑鱼中的欧米伽-3能够帮助血液产生大量的抗流感细胞，也有助于提高人体免疫力。
流行性感冒是由病毒感染引起的。由于病毒是经由空气传播，因此首当其冲的是鼻子。病毒首先感染鼻黏膜，然后不断繁殖，引致鼻黏膜发炎，出现打喷嚏、流鼻涕、鼻塞等病症。
一般的感冒是指“鼻感冒”，对人体的影响通常只限于呼吸系统。所有症状都与鼻有关，如鼻涕、鼻塞和喉咙痛、咳嗽、甚至发烧等。一般数天后便可痊愈。
流行性感冒是由流感病毒引致。流感症状影响全身，包括发热发冷、出汗、全身酸痛、头痛、骨痛、肌肉痛、疲倦乏力、食欲不振、咳嗽、鼻塞等，严重时会引起肺炎及其他并发症，可以致命。流感病毒的特性是有多种类型，每十年左右便会出现新的病毒品种。
日常生活中，我们有哪些食物是可以抗病毒的呢?想要预防流感，从日常的饮食做起最实际!
小寒节气如何预防感冒 如何在小寒节气预防流感
小寒在二十四节气中，是倒数第二个节气，在小寒的节气中，因为寒冷，人们需要注意的事情也比较多，特别是感冒。那么小寒节气如何预防感冒呢？下面我们就一起来看看。
小寒节气如何预防感冒
1.多喝水
冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。冬天虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。
2.保持空气流通
长期密闭的办公室容易滋生感冒菌并进行传播，因此一定要让室内空气保持流通，尤其是在多人感冒的空调室内，一定要注意空气是否流通，并加强空调的消毒和清洁。
3.早睡
唐代着名医学家孙思邈说:“冬月不宜清早出夜深归，冒犯寒威”。早睡以养阳气，迟起以固阴精。有句俗语：春困秋乏夏打盹儿，睡不醒的冬仨月。中医讲究春发夏长秋收冬藏，冬天应该是一个养精蓄锐的季节。
4.舒缓压力
精神紧张或是超负荷工作都会导致人体抵抗力下降，诱发各种疾病。因此，适当地缓解精神压力有利于预防流感，而优质的睡眠质量和良好的情绪亦能提高机体抵抗力。在流感高发的季节里，应尽量避免到拥挤或空气浑浊的场所，以免诱发各种呼吸类疾病。
5.补充维生素
经证实，维生素C可作为应付流感的补充剂。适量补充一些维生素C可有效提高机体免疫力,但维生素C本身不具备治愈感冒的功效，所以无法直接缓解流感的症状。不过，在感冒初期适量服用可提高机体免抗病力，改善症状，虽然效果较慢，但对身体完全无害，因此，维生素C也被誉为安全的“感冒缓解药”。日常生活中，通过多吃果蔬菜可摄取足量维生素C，帮助提高人体免疫力预防流感。
6.热水泡脚
冬天预防感冒常见的方法就是泡脚了，泡脚可以促进血液循环，疏通经络，每天晚上睡前用较热的水泡脚15分钟，45度左右即可，泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚微微发红发热，这样可以有效预防感冒，还能促进睡眠。
7.注意保暖
冬天气候严寒，抵抗力低下，有时候早晚温差很大，我们不容易掌握何时该添加衣物而受寒引发感冒。所以，平时要注意保暖，外出时最好多带件外套，随时做好保暖的准备以预防感冒。
以上就是小寒节气如何预防感冒的一些方法，除了上述提到的外，大家还应该注重体育锻炼，适当体育锻炼，可以强身健体、增强御寒能力。
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