高血压的治疗方法,分为非药物治疗与药物治疗两类。
非药物治疗就是生活方式的干预,简单地说就是低盐、低脂饮食加运动、戒烟限酒、控制体重。低盐饮食对高血压的病人是非常重要的,每日的食盐摄取量要小于6克,既能够使血压得到好的控制,也能够降血压5到10毫米汞柱,所以不要吃得过咸,要多摄入钾盐和镁。我们中国人一般吃钾和镁的量是少的,香蕉、橘子当中含有钾的量比较多,可以更多的去选择多钾多镁的食物,吃的清淡。
还有低脂饮食,不要吃红肉,就是指牛、羊、猪肉,不要吃动物内脏,尽量少吃,可以多吃鱼类、鸡蛋、牛奶以补充蛋白质,要多吃新鲜蔬菜及水果,每周运动不少于四次,每次运动不少于半小时,长期坚持运动。通过饮食控制及运动控制体重,达到理想的体重,对于降压非常有好处。
除了生活方式的干预,我们还要进行药物治疗。高血压的治疗需要个体化,药物要从小剂量开始,轻度的高血压可以单药治疗,二级以上的高血压,起始就可以联合应用药物治疗。高血压的治疗药物有,β受体阻滞剂、钙离子拮抗剂、利尿剂、血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素二受体拮抗剂等种类,具体选用哪一种药物进行治疗,根据患者的具体情况来选择,需要在医生的指导下应用药物。
治疗高血压的食疗方法
高血压除药物治疗方面外,适当改善生活习惯也非常重要,是对控制血压有益的影响因素。在食疗方面主要有如下几个注意事项:
第一,注意低盐饮食:高血压患者要求每天食盐量要小于6g,如果觉得口味不够,可以用其他调味品进行调整。同时要注意隐形盐,如酱油等调味品含盐也比较高,要注意限制。
第二,注意多吃蔬菜水果:多吃有益于心血管健康的水果,例如有益于降压的橘子、苹果等,都有益于心脑血管健康。
第三,注意优质高蛋白饮食:即是指吃植物蛋白、鸡蛋等,有益于心血管健康以及血压的控制。
第四,低胆固醇饮食:包括每日低饱和脂肪酸摄入,胆固醇含量要求比较低,限制鸡蛋每天吃一个,或者一周吃3-4天的鸡蛋,留两天空白期不吃鸡蛋。而且也要少吃动物内脏,如肝、心等,同时也要合理的戒烟限酒。
高血压治疗的方法
高血压治疗的方法主要的还是药物治疗,高血压患者可以在医生的指导下选择适合自己的药物,一般常用的药物有β受体阻滞剂,转换酶抑制剂,钙通道拮抗剂,利尿剂等,具体用药一定要结合本身的病情在医生的指导下来选用。
除了服用药物控制血压,患者还可以在生活中养成良好的生活习惯,同样也能够起到降低血压的辅助作用,比如平常保持情绪稳定,避免着急生气,饮食上要清淡,多吃含维生素,纤维素,优质蛋白比较多的食物,少吃含高热量,高脂肪,高胆固醇的食物,每天还要适当的锻炼身体,可以参加一些舒缓的有氧运动,这样通过各个方面的调理,都有利于身体健康。
高血压的治疗方法
高血压的治疗方法,分为非药物治疗与药物治疗两类。
非药物治疗就是生活方式的干预,简单地说就是低盐、低脂饮食加运动、戒烟限酒、控制体重。低盐饮食对高血压的病人是非常重要的,每日的食盐摄取量要小于6克,既能够使血压得到好的控制,也能够降血压5到10毫米汞柱,所以不要吃得过咸,要多摄入钾盐和镁。我们中国人一般吃钾和镁的量是少的,香蕉、橘子当中含有钾的量比较多,可以更多的去选择多钾多镁的食物,吃的清淡。
还有低脂饮食,不要吃红肉,就是指牛、羊、猪肉,不要吃动物内脏,尽量少吃,可以多吃鱼类、鸡蛋、牛奶以补充蛋白质,要多吃新鲜蔬菜及水果,每周运动不少于四次,每次运动不少于半小时,长期坚持运动。通过饮食控制及运动控制体重,达到理想的体重,对于降压非常有好处。
除了生活方式的干预,我们还要进行药物治疗。高血压的治疗需要个体化,药物要从小剂量开始,轻度的高血压可以单药治疗,二级以上的高血压,起始就可以联合应用药物治疗。高血压的治疗药物有,β受体阻滞剂、钙离子拮抗剂、利尿剂、血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素二受体拮抗剂等种类,具体选用哪一种药物进行治疗,根据患者的具体情况来选择,需要在医生的指导下应用药物。
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