缺铁性贫血吃什么 缺铁性贫血的原因
缺铁性贫血可以多吃蛋白质丰富的食物,如牛肉、猪肉、鸡肉、鸡蛋以及动物肝脏,还可以多吃富含铁元素蔬菜、水果,如菠菜、香菇、草莓、大枣、桂圆、苹果、火龙果等,这些食物对于改善缺铁性贫血有很好的效果。同时,要注意营养均衡,不要挑食。
缺铁性贫血吃什么好
1、葡萄
葡萄含有大量的葡萄糖、钙、磷、铁等元素,也包括多种维生素等营养成分。对贫血具有改善作用,也能起到滋补作用。
2、桂圆
桂圆中含有丰富的铁元素,具有补充营养和促进血红蛋白再生等作用。可见桂圆补血作用显著,适用于孕妇和体弱女性等群体食用。
3、枸杞
枸杞含有丰富的胡萝卜素、多种维生素、钙、铁等微量元素不等,枸杞也具有补血润肺、护肝抗肿瘤等方面作用。
4、黑木耳
黑木耳中的铁元素含量较高,经常食用利于补充充足的铁元素。黑木耳也具有补血滋养等方面的作用,对女性身体也比较好。
5、动物肝脏
动物肝脏中的铁元素含量极高,易于人体吸收。食用动物肝脏可为人体提供充足的造血物质,从而调节和改善贫血患者造血系统的生理功能等。
缺铁性贫血的原因是什么
1、饮食不当
绝大多数人都有偏食习惯,有些人倾向于素食;而有些人喜欢荤食。长期处于饮食偏差状态,易对人体造成铁元素缺乏等情况。也不利于人体健康,应合理膳食和饮食结构多样化较好。
2、产后盲目减肥
孕妇产后为了恢复身材采取不科学的减肥手段,常见利用节食减肥的方法,节食减肥需要减少食物的摄入,从而达到减少总热量摄入的效果。该方法短期内可以快速掉体重,但对身体伤害极大,比如易造成贫血等等。
缺铁性贫血的症状是什么 缺铁性贫血怎么办
缺铁性贫血的症状
皮肤、粘膜苍白:贫血患者的皮肤、粘膜、结膜以及皮肤毛细血管的分布和舒缩状态等因素的影响。
呼吸系统: 贫血的症状还可出现气急或呼吸困难,大都是由于呼吸中枢低氧或高碳酸血症所致。
软弱无力:贫血患者会常出现疲乏、困倦的现象,这是因肌肉缺氧所致。
贫血的症状通常会有手足麻木、行走不稳、反应迟钝等神经系统症状体征,贫血的临床表现还并有偏食或营养不良史,尤其是大于1岁的幼儿不添加辅食,就有可能为维生素B12或叶酸缺乏的巨幼细胞性贫血,骨髓象会发现典型的巨幼红细胞,维生素B12或叶酸定量减低。
如果贫血的症状是从幼年就起病,且有明显的家族史,脾脏有肿大或有进食蚕豆史或服用各种强氧化剂,就可能为先天性溶血性贫血。后天性或先天性溶血性贫血,外围血红细胞可有异性。
注意事项
加强饮食护理。正确合理的饮食可以防治缺铁性贫血。已患缺铁性贫血的病人,单靠饮食疗法效果不大,但可作为辅助治疗,以防止复发。应改正偏食、挑食和厌食的坏习惯,食谱要广,适当多食含铁较多、营养丰富的食品,如:肉类、蛋类、鱼类、多种海产品(如海带、紫菜),动物肝、血、荞麦、红薯等粗粮,豆制品、蘑菇和黑木耳及多种新鲜果蔬。
口服铁剂期间,不要喝浓茶或咖啡,因茶、咖啡中含有大量鞣酸,能与铁生成不溶性的铁质沉淀,而妨碍铁的吸收。牛奶及其他碱性物质也可影响铁的吸收,应避免同时服用,或尽量少食用。乳类(尤其是牛奶)中含铁最少,不能大量饮用,否则会降低胃肠道内已有铁的含量。
贫血补铁应坚持“小量、长期”的原则。严格按医嘱服药,切勿自作主张加大服药剂量,以免铁中毒;也绝不能一次大剂量,否则易致急性铁中毒。铁中毒表现为:头晕、恶心、呕吐、腹泻、腹痛,休克等,严重者可致昏迷、惊厥等,甚至死亡
应在饭后服药,避免空腹服药,以减轻药物对胃肠道的刺激而引起的恶心呕吐。同时服用维生素C或果汁,因酸性环境有利于铁的吸收。
口服铁剂治疗期间,因铁与大肠内硫化氢反应生成硫化铁,使大便颜色变为褐黑色,类似消化道出血,对此不必紧张,停用铁剂后即趋于正常。
缺铁性贫血吃什么好 缓解缺铁性贫血的食物
贫血的种类有很多,缺铁性贫血就是其中的一种。缺铁性贫血是属于比较常见的疾病,那么你知道缺铁性贫血食补吃什么好呢?接下来就一起来看看吧!
1.葡萄
葡萄性平味甘酸,有补气血、强筋骨之功,历代中医均把它奉为补血佳品。葡萄含大量葡萄糖,而且由于钙、磷、铁的相对含量高,并有多种维生素和氨基酸,是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品,对贫血和过度疲劳者有较好的滋补作用。
2.桂圆
桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等,含铁量也比较高,可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生,从而达到补血的效果。除了新鲜食用以外,桂圆汤,桂圆酒等食物,相当推荐孕妇和产妇食用,是颇佳的补血料理。
3.枸杞
枸杞性平,味甘,含有丰富的胡萝卜素、多种维生素和钙、铁等微量元素,有补虚安神、明目祛风、滋肾润肺以及护肝抗肿瘤等作用。
4.黑木耳
味甘性平,因其含铁量高,可以及时为人体补充足够的铁质,有凉血、止血作用。
5.猪肝
动物肝脏中铁的含量极高,而且比较容易吸收。此外,常吃动物肝脏,可以为机体提供足够的造血塬材料,使人面颊红润、精神振奋。猪肝是,含有丰富的蛋白质、肝糖、肝素、维生素等,可以调节、改善贫血病人造血系统的生理功能,防止缺铁性贫血和佝偻病。
6.樱桃
樱桃铁的含量较高,每百克樱桃中含铁量多达59毫克,居于水果首位,可以有效地缓解缺铁性贫血。
7.大枣
枣的果实味甜,维生素C含量比我们常吃的橙子还要高很多,而供药用时,则有养胃、健脾、益血、滋补、强身之效。
8.黄豆
每100克黄豆及黄豆粉中大约含铁11毫克,而且人体吸收率可达7%,与大米、面中的铁吸
9.蘑菇
铁的含量很高,尤其是木耳,每1OO克含铁185毫克,自古以来,人们就把它作为补血佳品。此外海带、紫菜等水产品也是较好的预防和治疗儿童缺铁性贫血的食品。
10.黑豆
这是一个很好的补血的食物的,尤其是黑豆有很好的生血的作用的,尤其是黑豆可以根据个人的喜好来吃,怎么吃都是可以的,但是如果是女性产后出现了缺铁性贫血的情况,那么是可以准备黑豆煮乌骨鸡的,效果很不错的。
出现了缺铁性贫血的情况,以上这些食物都是可以多吃一些的,但是在补血的同时,是不建议喝牛奶,喝浓茶或者是咖啡的,这些饮品里面的成分都会阻碍身体去吸收铁质的成分的,所以要多注意一些的。
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