晚上吃富含膳食纤维的食物、菌类食物以及促进排便的药物如麻仁润肠丸、复方芦荟胶囊等第二天早上排便。
1、富含膳食纤维的食物：包括水果和蔬菜类如苹果、芹菜、地瓜、猕猴桃等，这些食物有利于促进肠胃蠕动，帮助第二天早上排便。还可以配合适当的腹部按摩，对消化吸收有利。
2、菌类食物：如木耳、各种蘑菇等，调节肠道内菌群，促进胃肠蠕动，利于第二天早上排便。可以配合饮用温水和适当按摩。
3、促进排便的药物：如果患者症状比较严重，可在平时常备些促进排便和帮助消化的药物如麻仁润肠丸、复方芦荟胶囊等。晚上吃促进排便的药物，配合增加膳食纤维摄入，适当的进行有氧运动，有利于第二天早上排便。
患者如果出现便秘较严重的情况，不能顺利的第二天早上排便，需要及时就诊治疗，避免延误病情，不要擅自用药。
头一天晚上吃的饭第二天早上就排出
头一天晚上吃的饭，第二天早上就排出一般是正常的生理现象，也可能是因为肠易激综合征等原因引起的，可在医生的指导下服用药物进行治疗。
一、生理现象：
如果头一天晚上进食的食物比较软，就比较容易吸收和消化，患者就会出现头一天晚上吃的饭，第二天早上就排出的症状。一般是正常的生理现象，不需要进行特殊治疗。
二、肠易激综合征：
头一天晚上吃的饭，第二天早上就排出可能是因为肠易激综合征的原因引起的，肠易激综合征通常是因为精神过度紧张、肠道感染等原因引起的，患者通常会出现腹痛、排便异常等症状，患者可在医生的指导下使用枯草杆菌二联活菌颗粒、盐酸洛哌丁胺胶囊等药物进行治疗。
患者患病期间应避免吃辛辣、刺激、油腻的食物，以免加重疾病症状，不利于身体健康。
晚上喝了牛奶第二天早上口苦怎么回事?
晚上喝了牛奶第二天早上口苦可能是胆汁反流性胃炎的原因，也有可能是功能性消化不良的原因，可以针对病因对症治疗。
1、胆汁反流性胃炎：
指含有胆汁、胰液等十二指肠内容物反流入胃，使胃黏膜产生炎症、糜烂和出血，导致胃黏膜的慢性病变，发病原因可能与胃排空延迟有关，也有可能是幽门功能失常的原因，患病以后可能会导致患者出现晚上喝了牛奶第二天早上口苦的现象，有些患者可能还会出现胃烧灼的症状。可以在医生指导下应用奥美拉唑肠溶胶囊、雷贝拉唑钠肠溶胶囊等缓解症状。
2、功能性消化不良：
是一种比较常见的消化道疾病，发病原因可能与胃酸分泌过多有关，也有可能是胃肠动力异常的原因，患病以后可能会导致患者出现晚上喝了牛奶第二天早上口苦的现象，有些患者可能还会出现胃胀的症状。可以在医生指导下应用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等缓解症状。
平时应注意保持良好的饮食习惯，晚上喝牛奶后要间隔一段时间再睡觉。
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