二十天没吃东西全靠输营养人一般不会嗜睡。
二十天没吃东西全靠输营养可能会导致消化道功能减退、肝功能损伤、静脉炎、血栓等,一般不会导致嗜睡。嗜睡可能是过度劳累、睡眠不足、环境因素、情绪异常等生理因素引起,也可能是甲状腺功能减退症、发作性睡病、贫血、肝病等原因引起。
速食品是懒人最爱,但这些东西有营养吗?该怎么吃?
在科技日新月异的当今社会,人有多大胆,科技就能有多大产。对于“懒癌”患者来说,能用最少的时间和精力吃到美食,不外乎是最幸福的事了。于是有了方便面、速冻食品、脱水蔬菜、浓汤宝……
这些速食品深得懒人们以及快节奏工作的上班族的喜爱,不过,也有人担心:经常吃这些速食品会不会没营养?会不会对身体有害?
下面给大家介绍几种常见的速食品,看看有没有你经常吃的吧~
方便面
这是我们最常见也最常吃的速食品。反正我每隔一段时间就会特别想念方便面的味道,偶尔闻到泡面的香味,简直口水都要流出来了。但很多人都说方便面没营养,还给它冠上了“垃圾食品”的恶名。
方便面油脂和盐的含量较高,而且面饼大多是油炸的,过氧化物较多,但并不能因此说它是“垃圾食品”。只要吃对了,方便面也可以营养又美味。
方便面最好煮着吃,有条件的可以加一个鸡蛋和几片蔬菜,弥补方便面蛋白质和维生素的不足看,调料包减半放,如果担心油的质量不好可以不放油包。方便面汤热量高、脂肪多,最好不要喝汤。
速冻品
想吃饺子又不想动手包怎么办?去超市买一袋速冻饺子,下水煮几分钟即可食用,非常方便快捷。
速冻食品是采用新鲜原料制作,经过急速低温(-18℃以下)加工出来的食品。这些食品最大的优点是用低温保持食品原有的品质,而不是借助防腐剂和添加剂,在这样的低温下,微生物基本不会繁殖,食品安全有保障。
但速冻后,食物中的脂肪会慢慢氧化,维生素也在缓慢分解,所以,速冻食品的营养价值不能和新鲜食品相比。
如果要买速冻食品,建议买离生产日期最近的,且要看包装是否完整、是否出现解冻现象。买回家后尽快吃掉,不宜长时间存放在冰箱,容易出现解冻现象。
方便米饭
方便米饭是指由工业化生产,在食用前只需简单烹调或加热,口感、外形与普通米饭一致的主食食品。吃的时候,只需将方便米饭放微波炉中加热一下即可。方便米饭携带方便、食用方便,且含有蛋白质、碳水化合物等营养成分,对于爱吃米饭但又懒得下厨的人来说是一个不错的选择。
但是,方便米饭在储存过程中可能发生老化现象,大米淀粉的特性会发生不同程度的变化,使淀粉老化,从而影响方便米饭的品质。
而且,由于青菜不能久存,方便米饭的配料基本没有青菜,缺少维生素,所以吃的话最好搭配点青菜,补充维生素。
浓汤宝
浓汤宝是一种外观类似胶状物,放进沸水中融化后可做成相应口味汤制品的方便食品。很多人爱喝汤,但很多上班族没时间做汤,而浓汤宝不仅可以节约时间,味道也鲜美,受到上班族的喜爱。
但是,浓汤宝本身的蛋白质和脂肪含量极少,如果做汤时只使用方便汤料,那么做出来的汤是没有什么营养的,经常喝不仅不能补充营养,还可能摄入过多盐分。
建议在做浓汤宝的时候额外增加一些新鲜配料,比如肉、鸡蛋。
晚上没睡好第二天转氨酶会高吗
晚上没睡好第二天转氨酶一般会升高。
转氨酶通常位于肝细胞中,可以通过检测转氨酶指数的高低判断肝功能是否异常或肝脏是否受损。肝脏会在晚上将代谢功能发挥到最活跃的状态,若没有睡好就会影响肝脏的正常功能,其代谢能力下降,而转氨酶的指数可能也会出现升高的情况,不利于肝脏细胞的调整和修复。若晚上没睡好导致转氨酶短暂升高,一般情况下对肝脏的损害是一时的,相应的后果也较轻。这种情况下就需要患者调整作息时间,如增加睡眠时间、养成健康的生物钟作息等,必要时可以服用利于睡眠的药物辅助睡眠,如地西泮片、阿普唑仑片等。
若转氨酶水平长期处于较高水平或持续升高的状况,则患者通常情况下可以考虑是否是受到病理因素的影响,常见的疾病如慢性肝炎、脂肪肝等也会导致转氨酶的升高。若经过专业医院相关检查后确定为疾病造成的转氨酶水平异常,则需要先治疗原发疾病,进而转氨酶水平就会得到有效降低。当转氨酶水平出现升高时,其治疗首先需要患者前往医院做相关检查,确定原因,再遵从医嘱,对症治疗。
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