姨妈又称月经。来月经时会出现下腹胀、头痛的感觉，多数女性都会出现阴道规律出血的情况，其他症状因人而异。
月经是育龄妇女非常重要的生理现象，月经规律也代表着女性生殖功能的成熟。当女性来月经时，通常都会出现有规律的阴道出血，因为月经的原理主要是由于卵巢的周期性变化和激素变化引起的子宫内膜的周期性脱落和出血，月经的其他症状因人而异。
由于激素的作用，部分女性可能会出现下腹胀或宫缩疼痛，以及腹泻等胃肠功能障碍。少数女性可能会头痛和轻度神经系统不稳定的现象。比如乳房肿胀和疼痛、痤疮、头痛、宫缩疼痛、腹胀、腹泻或便秘、神经方面会出现失眠、焦虑、易怒及无法控制情绪等。这些症状不会出现在所有经期女性身上，月经正常的感觉是由月经期间身体激素的调节引起的。
大姨妈来了吃什么好 吃什么对大姨妈有所缓解
众所皆知，女性朋友们每个月都会来月经，在这个特殊的时期，身体会一直处于失血状态，也会有痛经等不适，所以，女性在月经期间要多吃点补血养气的食物，那么女性在月经期间吃什么好呢？下面我们就来说说。
大姨妈来了吃什么好
1、菠菜
有些女性经期会出现胸部不适、乳房胀痛的情况。菠菜富含维生素E，能减低前列腺素的产生，而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。吃菠菜可有效补充维生素E，有助于缓解疼痛。
2、红糖
红糖味甘性温和，能有健脾、暖胃的功效，还有止疼、活血、补血、散寒的作用。平常上班的时候，泡杯红糖开水或姜糖水就能让你整个人都暖起来，达到气血活络的功效。
3、南瓜
经期的时候，由于内分泌原因，很多女性容易长痘痘。在经期可多吃些南瓜，可以减少皮肤油脂分泌。
4、菜花、胡萝卜
女性适当进食可为身体提供大量维生素B6，帮助稳定情绪。
5、红枣
红枣里面的维生素含量相当丰富，特别是红枣里面的维生素C，能减少黑色素的形成，预防色素沉着。
6、坚果类
研究发现，女性大姨妈期间吃坚果有利于身体健康，还能美容养颜，坚果里含有丰富的脂肪酸和维生素E，甚至在各种矿物质的含量都非常丰富。像核桃、、花生、芝麻等，这些都是非常适合经期食用的。
温馨提醒：
女性朋友在经期一定要注意，除了要做好卫生护理、饮食护理，还要保持良好的心情哦。来大姨妈能吃柚子吗 来大姨妈能吃什么水果
正值秋天，也正是吃柚子的时节，但是来大姨妈的女性饮食也是需要注意的，因为有些食物不适合经期食用。那么来大姨妈能吃柚子吗吗？一起来了解一下吧。
来大姨妈能吃柚子吗
来大姨妈不能吃柚子。虽然柚子，有润肺清肠、补血健脾等功效，但不代表柚子在经期食用效果就非常不错，因为柚子性寒，会影响月经周期，还可能会造成痛经、经期推迟的不良现象。
来大姨妈能吃什么水果
1.榴莲
榴莲是常见的温性水果，月经期间适当吃榴莲，能够增强机体的抗病能力，而且具有一定的补血作用，可以预防或缓解月经期失血性贫血的症状。
2.樱桃
多吃樱桃可以弥补经期铁元素的流失，加速血红蛋白的再生，增强体魄，防止经期出现轻微贫血的症状。
3.苹果
苹果含独有的苹果酸，在一定程度上是能够起到加速代谢的作用的，而且，还能够有效的帮助人们减少身上的脂肪，并且，它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
4.芒果
芒果营养丰富，食用芒果具抗癌，美化肌肤，防止高血压、动脉硬化，防止便秘，止咳，清肠胃的功效。经期是可以适当吃芒果的，不过不要吃太多。
5.木瓜
木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
关于来大姨妈能吃柚子吗的相关知识就为大家介绍到这里了，此外还介绍了来大姨妈能吃什么水果，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
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