预防白内障的方法有很多,有注意防晒、均衡饮食、避免眼外伤,定期检查等。
人眼内有一种由蛋白质和水组成的透明结构,叫晶状体,它负责将投入眼内的光线汇聚到视网膜上。当蛋白质细胞变性不透明时,晶状体就会浑浊,阻挡光线到达视网膜,使视力下降、视物模糊甚至失明,这就是白内障。预防白内障应做好以下几方面:
一、注意防晒,阳光强度高时,出门应戴质量合格的太阳镜或遮阳伞。
二、均衡饮食,既要保证豆、蛋、瘦肉等优质蛋白的摄入,为晶状体蛋白质细胞提供充足营养,又要保证摄入足够的蔬菜、水果,尤其要多吃富含叶黄素、玉米黄质和维生素C的深绿色蔬菜,同时多喝水,这都有助于减少白内障的发生。
三、避免眼外伤,尤其孩童在嬉戏打闹时更要注意。
四、定期检查,检查主要是查看眼底是否有病变得可能性,晶状体是否变浑浊等。
白内障应该如何预防 怎么预防白内障
如今对于各个年龄阶层的人来说都有可能患上白内障,而为了防治预防白内障,除了在视力开始模糊时,接受眼科检查,确定原因,及早接受治疗之外,也可通过饮食加以预防。下面就来给大家说说预防白内障的方法,仅供参考。
【如何预防白内障】
白内障是现在眼科疾病中很常见的一种,给患者带来的危害是很大的。白内障一旦没有得到及时有效的治疗可能会使患者永远的失明。
1、加强用眼清洁
清洁的情况不仅是在耳鼻喉部位,眼部也同时要注意,避免细菌的出现,这样眼部抵抗力才会加强,对于细菌造成的炎症问题才可以避免,这样对于白内障问题也才可以起到积极的作用。
2、饮食调理
由于老年人吸收代谢功用削弱,平常养分会不能及时供应,所以子平常生后中可增加蛋白质、钙,微量元素的摄入,多吃新鲜蔬菜瓜果,多食鱼类,可以有明目的成效,可防止白内障疾病的呈现。
3、外出要戴太阳镜
太阳光中紫外线是形成老年性白内障的主要原因,特别是夏天或海边等地方瘦紫外线的伤害会更大。戴上太阳镜后,就可减少紫外线对眼睛造成的伤害。
4、紫外线要远离
一般偶尔晒太阳是正常的,但是如果过度暴晒或是长时间在太阳下,紫外线对于身体的影响会更加大,这样造成对眼部晶状体功能会造成更大的影响。所以要采取合适的设备保护视力正常才好。
5、多做眼部检查
为了身体的健康,这个时候往往定期对眼部做检查是需要的,这样可以了解视力变化的情况,了解是否存在眼部疾病,有问题也可以及早进行治疗。
6、多喝水
当人体内缺水时,体内正常液体代谢紊乱,会产生一些化学物质。损害眼睛的晶状体而产生白内障。若已患白内障者,缺水会是病情加剧。
7、避免过度视力疲劳
用眼应以不疲倦为度,并注意正确的用眼姿势,距离、光源是否充足等。每用眼一小时左右,让眼睛放松一下,如闭眼养神、走动、望天空或远方等,使眼睛得到休息,尽量不要长时间在昏暗环境中阅读和工作。
8、戒烟与服药
人们知道长期吸烟可导致肺癌,却很少有人知道吸烟也会导致白内障。有研究表明长期吸烟者白内障的发生率明显高于不吸烟者,吸烟斗者更为明显。同样,适当服用阿司匹林有利于软化血管,却很少有人知道适当服用阿司匹林也有减缓白内障病程的作用。
如何防止白内障
目前我们临床上大部分的白内障都是老年性的白内障,老年性的白内障,其实就是一个老年的退行性的改变。那我们防止白内障,就像防止老年衰老一样,从精神上我们要保持一个轻松的心情,要保持精神愉快,生活上我们要注意,要保证充足的睡眠,防止过度疲劳。那么在一些原发疾病上,我们要防止一些原发疾病,比如说一些眼部的原发病,还有一些全身的原发病,比如说我们要防止青光眼的发生,要防止葡萄膜炎的发生,要控制好血糖,防止血糖过高带来的这个白内障的加速形成。在饮食上,我们可以多吃一些富含蛋白质的饮食、多喝水,注意补充钙,注意一些微量元素。另外呢,我们还要防止紫外线的过度照射,出门的时候,我们建议您可以戴个墨镜,或戴个遮阳帽,来防止紫外线的过度照射对晶体的损害。
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