姜水在早晨喝为宜,姜水属于一种温性的汤类,可以起到预防感冒、促进胃肠功能的作用,对于经常感冒的人来说尤为适宜。喝一杯姜水,可以振奋人体内阳气,起到抗御寒冷的作用;还可以健脾温胃,为一天的消化做好准备。
1、早晨喝姜水可以预防感冒:
中医认为,早晨是人体阳气升发的时刻,而生姜这种温性的药物,可以帮助人体阳气的升发,顺应人体正常的生理代谢。人体阳气充足,可以起到很好的保卫机体免受外邪的作用,这对于体质较为虚弱,经常感冒,出汗的人来说是非常适宜的。
2、早晨喝姜水可以促进胃肠功能:
生姜还有很好的温振胃气的功能,可以促进人体胃肠道的蠕动,加速食物的消化与吸收,对于脾胃功能不太好,经常腹痛或者腹泻的人来说,常喝姜水是一个非常不错的选择。
喝水讲究时间性,什么时候喝水最排毒
早上起床后人体水分每晚约流失450毫升,早晨起床后会处于一种生理性缺水的状态。在尚未进食之前,空腹喝下一杯晾温的白开水是最好不过的了,这样能使血液得到迅速稀释,改善夜间脱水。如果条件允许,可以加一片新鲜柠檬,能起到清除宿便、排除毒素的功效。
晚上睡前睡前不能喝太多水,否则频繁起夜会影响睡眠,但也不能不喝水,应该抿两口再睡觉。因为当人熟睡时,体内水分丢失,造成血液中的水分减少,血液黏稠度变高。临睡前适当喝点水,可以缓解该现象,从而降低发生脑血栓的风险。此外,老年人睡前最好在床边常备一杯水,感觉口渴需马上喝几口。
下班离开办公室前上班族常常会因忙碌的八小时工作而忽略了饮水,建议这些人养成下班前喝几口水的习惯。因为,长期饮水不足,膀胱和肾都会受到损害,容易引起腰酸背痛,影响工作效率。此时不需要喝太多,一纸杯的量就足够了,否则容易在下班路上“尿急”。
吃咸了后吃太咸会导致高血压、唾液分泌减少、口腔黏膜水肿等。如果吃咸了,首先要做的就是多喝水,最好是凉白开或柠檬水,尽量不要喝含糖的饮料或者酸奶,糖分反而会加重口渴感。淡豆浆90%以上都是水分,并且含有丰富的钾,可促进钠排出,也是一种很好的选择。
饭后半小时饭后不要立刻喝水,否则会冲淡、稀释唾液和胃液,使蛋白酶的活性减弱,影响消化吸收。建议一般人饭后半小时饮水,200毫升左右。喝时要小口小口地喝,否则频繁、大量饮水容易烧心。容易烧心的人宜在饭后2—3小时,每间隔20—30分钟喝3—4小口。
开空调半小时后空调房内空气干燥,容易造成人体水分流失,鼻腔等处黏膜过干,甚至引发支气管炎。因此,在空调房逗留超过半小时以后,就要及时补充水分,白开水、矿泉水、柠檬水等即可,水温以40℃左右为宜。
蜂蜜水什么时间喝好
蜂蜜水一般在早上起床后、午后、睡前喝都比较好。早晨起来喝蜂蜜水有清肠排毒、润肠道的作用,可以帮助排出宿便,因此早上喝蜂蜜水是比较好的。另外午后喝蜂蜜水可以起到补水的作用,可以起到补充葡萄糖的作用,对身体也是比较好的。睡前喝蜂蜜水有助于安神助眠,可以起到辅助睡眠的作用,可以提高睡眠质量,调节植物神经功能,使身心放松,有助于睡眠。
但要注意肥胖的人睡前不要喝蜂蜜水,因为蜂蜜水里含有葡萄糖、蔗糖,在体内会转化成脂肪,导致人体发胖。另外慢性胃病的人睡前不要喝蜂蜜水,因为蜂蜜水可以刺激胃酸增多,会加重胃肠道的不舒服。
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