大多数的孕妈妈晚上睡觉都会经常醒来，如果没有一个良好的睡眠质量，不管是对孕妈妈还是对胎儿来说都会有一些影响的。
一般引起这种原因有三个：
第一个就是胎动，很多人都说妈妈睡觉的时候胎儿也会跟着睡觉其实不是，因为她的睡眠没有孕妈妈的时间长，所以有的时候胎动，会影响妈妈的睡眠质量。
第二，还有一个就是饿醒的，怀孕到中孕中晚期孕妈妈的食量也会跟着增加，就算晚上吃饱了但到后半夜还是被饿醒，这也是胎儿健康发育的信号。
第三，还有就是被尿憋醒孕期出现尿频的情况也是非常正常的，孕妈妈不用担心，少吃一些利尿的食物就可以了，这些都不会有所影响。
怀孕了晚上睡不着是怎么回事
第一、是荷尔蒙的变化，孕期荷尔蒙变化，会让准妈妈情绪不太稳定，精神和心理上的都变的比较敏感，对于压力的耐受力也会降低，常会有忧郁和失眠等症状的发生。
第二、饮食的改变，有的准妈妈在怀孕期间，口味有很大的变化，有的食品会影响孕期睡眠品质的好坏，例如咖啡茶等会影响神经，油炸和油腻的食物不易消化也会影响睡眠。
第三、胃灼热，躺着的时候有的准妈妈会有胃灼热的现象，这是因为孕激素的变化，以及不断长大的胎儿压迫到胃，使胃的背门变得松弛，导致胃酸流出来让准妈妈感到胃灼热。
第四、体重增加，这是在怀孕的最后三个月，干扰睡眠的最常见的因素，腹部变形和体重增加，使得腰酸背疼，发声吃力容易苏醒，这个时候也是容易睡不着。
晚上睡觉老是睡不着怎么办 晚上睡觉老是睡不着解决方法
晚上睡觉老是睡不着在白天可以进行适量的体育运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，可能有助于改善夜间睡眠。在睡前可以适当放松，泡个热水澡，喝一杯热牛奶，这些都是有助于更快的进入睡眠的。改变睡觉的姿势，最佳的睡觉姿势就是右侧卧，让身体彻底放松，可以消除疲劳感，快速入睡。
晚上睡觉老是睡不着解决方法
1、睡前不要玩手机，也不要想事情。玩手机或者想事情，会让大脑处在一个正常运行的状态。就算是到了睡觉的时间，也不能正常休息，建议人们早点躺在床上休息，减少胡思乱想的时间。
2、保持一个安静的的环境，当人们处在一个嘈杂的环境里，内心的情绪也不能平静，就会导致失眠。建议人们在睡觉前，关掉手机、电脑或者电视，给自己提供了一个睡眠环境。
3、不要睡前吃东西，睡前吃东西，是个坏习惯。当胃里有东西以后，就会影响睡眠。建议人们要想吃东西，可以吃液体的东西，比如牛奶，有助睡眠。
晚上睡觉老是睡不着是什么原因
1、压力过大
压力大在现代人身上很常见，如长期压力大会导致焦虑不安症状出现，从而让精神状态不稳定，因此易引起夜里失眠睡不着觉现象发生。
2、气血不畅
人在睡觉时身体气血会慢慢运行，如果出现气血流通不畅现象，就会导致失眠现象发生。因为气血不畅时血液在经过头部的时候会让大脑的的供血量以及供氧量都不足，从而在睡觉时出现头晕头痛现象，这样也就易引起失眠现象发生。对气血不畅引起的夜里睡不着觉，应注意多吃一些补气血的食物，以让气血通畅。
3、更年期引起
进入更年期后让精神状况处于不稳定中，尤其是女性，进入更年期后会因为激素下降出现经常睡不着觉的现象，因此建议更年期的女性要注意调节好自己的情绪，以提高睡眠质量。
4、睡前过于兴奋
如在睡前一直看电视或睡前运动了，会让大脑过于兴奋，这样在睡觉时就会导致大脑皮层兴奋不能安静，从而易出现睡不着觉的现象。
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