由于孕妇的生理因素以及心理因素的原因可能会引起入睡困难、易醒、多梦、睡眠时间短的症状。
如果出现了孕妇失眠的情况，建议采用规律的睡眠时间，尽量晚上十点就寝。平时不要玩手机电脑，多吃些鸡蛋、豆制品和牛奶。临睡之前不要喝过多的水或者汤类食物，防止出现尿频。
平时应该适当的增加体育运动，一般情况下都是可以得到明显的改善，如果情况比较严重可以考虑药物治疗。
孕妇失眠怎么办 孕妇失眠会影响宝宝吗
孕妇失眠可以通过改善生活方式、情志调节以及药物治疗等方式缓解。孕妇在白天不宜睡太多，可以在白天发困时及时转移注意力，如果白天睡得过多，会造成夜晚失眠；孕妇在睡觉前要保持情绪稳定，不能大悲大喜，注意情志的调节，环境要安静，温度要适宜，有助于睡眠；如果孕妇失眠严重通过其它方式改善无效的，建议及时就医。
孕妇失眠怎么办
1、养成良好的生活方式
孕妇要养成良好的生活作息，平时白天可以适当午休，但不可睡得太多，以免白天睡饱，晚上就没有睡意了，保持规律的作息很重要。
同时要注意养成良好的饮食习惯，可以通过调整饮食来提高睡眠质量。例如:睡前喝一杯热牛奶，日常生活中要多补充各种维生素，多吃新鲜的水果，如苹果、橙子、香蕉、橘子等可以多搭配食用。
2、注意情志调节
孕妇失眠往往跟孕妇的情绪方面有关，在睡前注意精神放松和心理暗示也很重要。睡觉时给自己一个心理暗示，选用舒适的体位睡觉，让全身肌肉放松，进行深呼吸，眼睛要闭，同时有心理暗示：我今晚肯定能睡个好觉!
平时孕妇注意保持心情愉悦，不仅有利于孕妈妈身体健康，而且对胎儿发育也很重要。
3、看医生
如果孕妇失眠比较轻微通常不需要特殊的药物治疗可以通过以上的方式进行改善。但如果生活方面的一些调理没有作用，可以救助专业的医生，在医生的指导下进行治疗。
孕妇失眠会影响宝宝吗
女性在怀孕期间出现长期失眠情况是很容易影响宝宝健康发育的。因为长期失眠会让宝宝产生缺氧的现象，缺氧太久自然会影响宝宝的正常发育，严重的可威胁宝宝的生命。所以，孕妇在日常的生活里要注意睡眠的健康，一定要保持睡眠时间足够，睡眠质量较好。
孕早期失眠怎么办
孕早期失眠可以通过调节心态、听舒缓的音乐、调节饮食、适度活动等方法进行调节。如果通过以上改变生活方式等方法仍不能改善睡眠，建议及时前往医院就诊，咨询专业医师。
1、调节心态：孕妇在孕早期应该放松心情，孕妇的精神压力越大，睡眠质量就越低，孕妇一定要保持放松状态，这样不仅可以提高睡眠质量，还可以帮助胎儿更好地发育。
2、听舒缓的音乐：也可以多听听轻松愉快的音乐，分散注意力，放松心情。
3、调节饮食：注意清淡营养饮食，不要在睡前吃太多，可以在睡前喝一杯热牛奶帮助入睡。
4、适度活动：孕妇白天可以适度做强度适宜的运动，比如散步、做操等有氧运动，可以帮助改善睡眠质量。
5、咨询专业医师：如果使用了以上方法不能改善睡眠，建议及时前往医院咨询专业医师，在专业医师指导下采取对应的措施。
孕早期失眠，患者可按以上方法进行治疗，若症状仍未缓解，建议及时就医，谨遵医嘱积极配合治疗。
怀孕老失眠怎么办？
怀孕老是失眠，可以吃一些具有安神功效的药物，也可以吃一些营养神经功效的药物，比如维生素B族、孕妇金花胶囊等。同时在睡觉之前可以喝点温牛奶，有助于促进睡眠，也可以听点轻音乐，放松自己的情绪。
建议孕妇及时去医院进行治疗，由于某些药物会对胎儿的生长发育造成影响，如果需要使用药物，应当严格遵医嘱服用。在治疗期间，需要调整自己的心态，避免过于紧张和焦虑。
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