骨质疏松患者可以多吃些富含钙和维生素D的食物,像牛奶、奶制品、坚果和新鲜的蔬菜水果。药物方面可以吃氯膦酸二钠、阿仑膦酸钠片等,可以有效的防止骨质流失。也可以适当的补充钙剂,像碳酸钙、葡萄糖酸钙等。
建议骨质疏松患者积极的去正规医院就诊,在治疗期间要多注意休息,防止过度劳累,避免剧烈的运动。条件允许的情况下可以多晒太阳。
骨质疏松吃什么食物好
我们主张含钙量比较高的食物,临床当中我们知道的像奶酪,尤其是进口的非再制的奶酪,还有牛奶、酸奶,这些都是含钙量比较多的。但是一些老百姓经常说炖骨头汤,我们觉得一点都不足取,因为骨头汤大部分都是,骨髓里面有很多的脂肪,油脂是比较多的,含钙量并不多。那么我们选择奶酪的时候,其实特别有学问的,就是小朋友买的很多奶酪都是再制的,价格也并不高,也添加了一些色素,这里面很多是再制奶酪,质量并不好。
真正的纯的奶酪,我们国产也有,进口的也有,价格大都在四五十块钱以上,尤其是五六十块钱以上的,这种往往没有问题,如果我们选不好,就按价格来选,这样的价格肯定是比较纯的奶酪。想做好的奶酪,牛奶往往是特别好的牛奶。所以我们可以吃点奶酪,其他我们就注意一些非药物的疗法,比如说光照,每天达到一定的光晒,还有一定的运动量。然后最好不要把体重减得特别轻,体重指数低于18的时候,也是骨质疏松的一个高危因素,还有一定的活动量,这就是我们要注意的。
骨质疏松吃什么好 六款食谱吃走骨质疏松
到了一定的年龄,身体里面的钙物质就会随之流失而造成骨质疏松症。骨质疏松是可以通过饮食来调节的。下面就随小编一起来看看都有哪些美味的食疗处方。
1、茄虾饼:
原料:茄子250克,虾皮50克,面粉500克,鸡蛋2个,黄酒,生姜,酱油、麻油,精盐,白糖,味精各适量。
烹制方法:①茄子切丝用盐渍15分钟后挤去水分,加入酒浸泡的虾皮,并加姜丝、酱油、白糖,麻油和味精,拌和成馅。②面粉加蛋液,水调成面浆。③植物油六成热舀入一勺面浆,转锅摊成饼,中间放馅,再盖上半勺面浆,两面煎黄。
服法与功效:经常食用,活血补钙,止痛,解毒。
2、木瓜汤:
原料:羊肉100克,苹果5克,豌豆300克,木瓜1000克,粳米500克,白糖适量,盐、味精、胡椒粉适量。
烹制方法:①将羊肉洗净,切成六分见方的块。粳米、苹果、豌豆淘洗干净。木瓜取汁待用。②羊肉、苹果、豌豆、粳米、木瓜汁,清水适量放入锅,用武火烧沸后,转用文火炖,至豌豆熟烂,肉熟,放入白糖、盐、味精、胡椒粉即成。
服法与功效:经常食用,补中益气。
3、桃酥豆泥:
原料:扁豆150克,黑芝麻25克,核桃仁5克,白糖适量。
烹制方法:①扁豆入沸水煮30分钟后去外皮,再将豆仁蒸烂熟,取水捣成泥。②炒香芝麻,研末待用。③油热后将扁豆泥翻炒至水分将尽,放入白糖炒匀,再放入芝麻、白糖、核桃仁溶化炒匀即可。
服法与功效:可经常食用,健脾胃,润五脏,可做为中老年的保健食品。
4、红糖芝麻糊:
原料:红糖25克,黑芝麻各25克,藕粉100克。
烹制方法:①先将黑白芝麻炒熟后,再加藕粉,用沸水冲匀后再放入红糖搅匀即可食用。
服法与功效:每日一次冲饮,适用于中老年缺钙者。
5、萝卜海带排骨汤:
原料:排骨250克,白萝卜250克,水发海带50克,黄酒、姜、精盐、味精各适量。
烹制方法:①排骨加水煮沸去掉浮沫,加上姜片,黄酒,小火炖熟。②熟后加入萝卜丝,再煮5分钟~10分钟,调味后放入海带丝、味精,煮沸即起。
服法与功效:经常食用,补虚壮力,强筋壮骨。
6、排骨豆腐虾皮汤:
原料:猪排骨250克,北豆腐400克,鸡蛋1个,洋葱50克,蒜头1瓣,虾皮25克,黄酒、姜、葱、胡椒粉、精盐、味精各适量。
烹制方法:①排骨加水煮沸后去掉浮沫,加上姜和葱段,黄酒小火煮烂。②熟后加豆腐块,虾皮煮熟,再加入洋葱和蒜头,煮几分钟后熟后调味,煮沸即可。
服法与功效:经常食用,强筋壮骨,润滑肌肤,滋养五脏,清热解毒。
以上介绍的处方健康有效,而且都是天然食物,没有副作用,大家不妨一试。
骨质疏松患者吃什么?骨质疏松饮食禁忌
骨质疏松患者吃什么对身体好
宜供应充足的钙:
要常吃含钙量丰富的食物,如排骨、脆骨、虾皮、海带、发菜、木耳、桶柑、核桃仁等;宜供给足够的蛋白质:
可选用牛奶、鸡蛋、鱼、鸡、瘦肉、豆类及豆制品等;宜供给充足的维生素D及C:
因其在骨骼代谢上起着重要的调节作用。应多吃新鲜蔬菜,苋菜、雪里蕻、香菜、小白菜,还要多吃水果。骨质疏松饮食上注意什么不能吃得过咸:
吃盐过多,也会增加钙的流失,会使骨质疏松症症状加重。在实验中发现,每日摄取盐量为0.5克,尿中钙量不变,若增加为5克,则尿中钙量显著增加。不能多吃糖:
多吃糖能影响钙质的吸收,间接地导致骨质疏松症。要注意适量摄入蛋白质,但不能过多:
摄入蛋白质过多会造成钙的流失。根据实验发现,妇女每日摄取65克蛋白质,若增加50%,也就是每日摄取98克蛋白质,则每日增加26克钙的流失。不宜喝咖啡:
嗜好喝咖啡者较不喝者易流失钙。实验发现,一组停经妇女患有骨质疏松症的患者中,有31%的人每天喝4杯以上的咖啡;而另一组骨质正常者中只有19%的人每天喝4杯以上的咖啡。不能长期饮浓茶:
茶叶内的咖啡因可明显遏制钙在消化道中的吸收和促进尿钙排泄,造成骨钙流失,日久诱发骨质疏松。不宜用各种利尿药,抗癫痫药、甲状腺旁素、可的松一类药物:
这些药物可直接或间接影响维生素D的活化,加快钙盐的排泄,妨碍钙盐在骨内沉淀。因此,骨质疏松症患者必须严格禁止使用上述药物。如因别的疾病需要用,也必须在医师的指导下用药。本文Hash:e2c2939e04a6d2a96abe2ec1c519f499db74b5e8
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