早餐是整个上午能量的来源，如果不吃早餐就会引起上午营养的供应不足，造成血糖降低，严重会引起大脑的供血不足，从而会引起头晕，恶心。
早上九点到十一点是人体的脾脏功能最强的时间，消化和吸收的功能最好。要是不吃早餐会降低皮脏的功能，不利于身体的健康，平时要注意饮食的规律，早中晚都要吃饭，避免吃一些生冷，油腻，辛辣刺激性的食物，要注意清淡一些。
早餐主要以粥为好，可以吃一些面包，馒头之类的，要注意营养要均衡，可以加一个鸡蛋，平时要多吃一些新鲜的蔬菜，水果，要记得每早起床后空腹喝一杯白开水。
早上没吃饭恶心想吐吃完就没事了
早上没吃饭恶心想吐吃完就没事了可能是胃炎的原因，也有可能是消化性溃疡的原因，可以针对病因对症治疗。
1、胃炎：
是多种不同病因引起的胃黏膜急性和慢性炎症，发病原因可能与精神压力过大有关，也有可能是经常暴饮暴食的原因，患病以后可能会导致患者出现早上没吃饭恶心想吐，吃完就没事了的现象，有些患者可能还会出现胃痛的症状，可以在医生指导下应用铝碳酸镁片、硫糖铝咀嚼片等缓解症状。
2、消化性溃疡：
主要指发生于胃和十二指肠的慢性溃疡，发病原因可能与生活不规律有关，也有可能是免疫功能低下的原因，患病以后可能会导致患者出现早上没吃饭恶心想吐，吃完就没事了的现象，有些患者可能还会出现胃痛的症状，可以在医生指导下应用奥美拉唑肠溶胶囊、雷贝拉唑钠肠溶胶囊等缓解症状。
平时要注意饮食，不可以暴饮暴食，还有保持良好的情绪，可以通过听音乐的方式缓解精神压力。
早上起床头晕恶心怎么办
关键是要明确早上起床后头晕、恶心的原因才能够采取措施进行处理：
第一点，如果是因为前庭性偏头痛发作引起的这些情况，在治疗上可以给患者使用止吐药物，使用前庭功能抑制剂等药物进行治疗，多数患者症状缓解是比较快的，平时要注意不要喝酒，要注意有规律的作息。
第二点，如果这种情况是因为良性、阵发性、位置性眩晕引起的，在处理方面可以给患者进行手法复位治疗。
第三点，如果是因为脑梗死引起的这些表现，需要使用抗血小板聚集的药物进行干预。
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