老年人有眼睛黄斑变性,在饮食方面多吃一些苹果,橘子,橙子,猕猴桃,芒果等富含维生素C的水果,对于促进病情的恢复有好处,黄斑变性的发生与视网膜黄斑区氧化损伤是有一定关系的,而补充维生素C具有抗氧化,促进组织损伤修复的作用。
建议黄斑变性患者应及时到医院的眼科就诊,通过做OCT检查,眼底荧光血管造影检查等来评估病情的严重程度,治疗方面以玻璃体腔内注射抗VEGF药物为主,例如康柏西普,阿柏西普等。
吃什么水果对眼睛好
在近视的人越来越多,其中的一个原因是玩手机玩电脑时间越来越长,一些人一天大部分时间都要对着电脑或手机,这样对眼睛伤害很大。那么吃什么水果对眼睛好呢?下面一起来了解一下吧。
吃什么水果对眼睛好
1.蓝莓
蓝莓中含有大量的维生素、氨基酸、矿物质的成分。能够促进眼部的血压循环,维持眼压的正常,因为蓝莓体中含有花青素。多吃蓝莓能够缓解眼睛疲劳,还能够有提高夜视的效果。
2.橘子
金橘果皮的营养价值令人吃惊,80%的维生素C都储存在果皮中,不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等,营养价值在柑橘果类中名列前茅。
3.香蕉
香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时,会导致细胞中存留大量的水分,这样可引起眼睛红肿,而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分,让身体达到钾、钠平衡,缓解眼睛的不适症状。
4.杏子
杏子含有丰富的维生素A,而维生素A是保护眼睛的必需物,常吃杏子可以保护眼睛,维持正常的视力,预防夜盲症。
5.猕猴桃
猕猴桃能为人提供大量的维生素C,被誉为“维C之王”。据分析,每100克猕猴桃果肉便含有最少200毫克以上的维生素C,比一般水果高出几十倍。维生素C可减缓光线和氧气对眼睛的刺激,可以延缓白内障的发生。
6.草莓
草莓中含有大量的胡萝卜素,而胡萝卜素是合成维生素A的不可或缺的物质,所以多吃草莓可以通过补充胡萝卜素来间接补充维生素A,从而起到明目护肝的功效。
7.圣女果
圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者,圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P,可以清除自由基,具有很强的抗氧化能力,从而能保护细胞的脱氧核糖核酸,避免基因突变,对眼睛起到很好的维护作用。
8.苹果
苹果还有“明目果”的美称,因为它含有对视力有关键作用的维生素A和微量元素硒。据印度科学家研究,正常视网膜含硒7微克,而鹰眼含硒量是人的100倍,这说明敏锐的视力与硒含量有关;某些人在黄昏视物不清的人,也是因缺乏维生素A而使视紫红素合成减少所致。因此常吃一些苹果,可保护视力。
从上文中我们可以了解到,吃蓝莓、橘子、香蕉、杏子、猕猴桃等对眼睛好,希望今天分享的内容可以帮助到大家。
老年人吃什么水果好
现在市场上的水果种类极其丰富,不同的水果具有不同的营养价值,所以对于水果每个人都是非常喜欢的。对于老年人来说,经常吃点水果对身体健康也有很大的好处。那么老年人吃什么水果好呢?接下来就为大家介绍。
老年人吃什么水果好
1.雪莲果
雪莲果含有较高的钙、镁、铁、锌、钾、硒等及微量元素。可以调理血液、降低血糖、血脂和胆固醇,预防和治疗高血压和糖尿病,对老年人心脑血管病有明显的保健作用。雪莲果另含有20种氨基酸和钙、铁、钾、硒等矿物质和微量元素,经常食用可提高人体的免疫力。
2.山竹
山竹是一种味道非常好的水果,而且还有十分丰富的蛋白质,对身体的滋养效果非常好,特别是和身体虚弱需要补充营养的老年人食用,对身体有非常不错的调养效果。而且,经常食用山竹,还能够提高身体的免疫力,身体状况必定一天比一天好。
3.香蕉
香蕉含有很多有益元素。丰富的维生素E有助于增加体内细胞分裂的数量,从而延长寿命。如果建议患有肥胖症和高血压的老年人多吃点,那么对那些胃寒的人来说最好少吃点。
4.苹果
苹果可以调节肠胃功能,降低胆固醇,降血压、防癌、减肥,它含有多种维生素,脂质,矿物质,糖类等构成大脑所必需的营养成份。锌是构成和记忆力息息相关的核酸与蛋白必不可少的元素,缺锌会使大脑皮层边缘部海马区发育不良。为了使老人的记忆力良好,建议老人应该合理适当的多吃一些苹果。
5.柚子
柚子不仅能补充人体所需要的营养,而且还能够润肺、清肠等等,如果有外伤的话,还能够加快伤口的愈合。柚子当中含有一种特殊物质,能够有效降低血液的粘滞,从而起到防血栓的作用,所以老年人如果经常吃柚子的话,能够有防止脑血栓的效果。
6.枇杷
枇杷中各种胡萝卜素的含量在各种水果中相对较高,而且我国中医也认为枇杷具有止咳、止渴、润肺的功效,所以老年人可以每天多吃,以预防感冒、咽干等问题。
7.猕猴桃
常吃猕猴桃能够有效调节新陈代谢,还能够刺激身体分泌胰岛素,从而起到降血糖的效果。老年人经常吃猕猴桃,可以预防骨质疏松,还能够防止动脉硬化,对于心脏病以及肿瘤疾病都能够起到一定的预防作用。而且猕猴桃能够抑制过氧化物的产生,从而防止老年斑的出现,延缓衰老过程。
8.草莓
草莓对老年人来说是一种促进消化和减少胃酸分泌的好水果。它还能帮助消化肠胃中的各种细菌,促进肠道的稳定蠕动,从而增强食欲。
看完上文的介绍后,相信大家对老年人吃什么水果好已经有了自己的认识了,希望今天分享的内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。
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