肾结石人群可以经常做慢跑，跳绳，慢走这些能够促进结石由肾脏排入输尿管，膀胱，尿道的运动，另外，还可以适当的做类似于仰卧起坐，蹲起运动。但是要注意运动强度，运动至身体微困为止，切勿长时间剧烈运动，否则导致肾脏平滑肌痉挛影响结石排出。
建议肾结石人群做肾脏超声检查明确结石具体处于肾小球，肾小管还是肾盂处，然后选择合适的排石方法，例如结石处于肾小球处，可以选择肾脏微创手术或者经皮肾镜手术予以治疗。
肾结石做什么运动
肾结石患者可以多做蹲起运动、仰卧起坐或者俯卧撑运动，包括跳跃运动，这些运动有助于结石由输尿管进入膀胱排出体外。但是尽量不要做过于剧烈的运动，否则容易造成肾绞痛，影响结石排出。肾结石通常位于肾盏、肾盂部位，包括肾小球处，容易导致肾功能下降，需要引起重视。
患有肾结石，建议依据结石的具体形态以及结石对肾脏造成的损伤情况，选择合适的排石方法，例如肾结石引起肾脏功能下降时，建议选择经皮肾镜排石术治疗，或者做开放性手术排石。
男性做什么运动对肾虚有好处 肾虚怎么治疗
1．太极拳：
太极拳是以 腰部为枢 纽的一项 缓 慢运动，非常适合体质有些xu弱的中老年人锻炼。肾位于腰部，经常活动腰部，可使腰部气血得以循环 畅通，使肾气得到不断充 养。肾虚病人大多 腰部无力，而通过太 极拳的练习，可以使之得到改善，从而起到“补肾 ”的作用。此外，太极拳主 张以气引力，可以平定内 心的杂念，摒除私yu，从而起到保护肾jing的目的。练习太极拳，最好是清晨 在空气清新的公园内、树下、水边进行。
2．自我按摩腰部：
两手掌对搓至手心热后，分另13放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚 各一次，每次约200下。这些运动可以 健运 命门，补肾纳气。
3．强肾操：
(1)两足平行，足距同肩宽。目视界端。两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。脚跟提起。连续呼吸9次不落地。
(2)再吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝。手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气。
(3)憋 气，身体逐 渐起立，两手下垂，逐渐 握紧。
(4)呼气，身体立 正，两臂 外拧，拳 心向前，两肘从两侧 挤压软肋，同时身体和脚跟 部用 力上提，并 提 肛，呼 吸。以上程序可连续 做多次。
4．缩肛功：
平卧或 直立，全身放松，自然呼吸。呼气时，做排 便时的缩肛动作，吸气时放 松，反复进行30次左右。早晚 均可进行。本功能提高盆腔周 围的血液循环，促进xing器 官的康复，对防治肾 气不足引起的阳萎早xie、女士xing欲低 下有较好的功 效。
5．刺激脚心：
中 医认为，脚心的 涌泉穴是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益jing补肾、强身健体、防 止早 衰，并能舒 肝 明目，清喉 定心，促进睡 眠，增进食yu。对肾xu引起的眩 晕、失 眠、耳鸣、咯 血、鼻塞、头顶痛等有一定的疗效。现代医 学也认为，脚 部神经与大脑神经有着反射xing的联系。按摩 脚心对大脑皮层能够产生良xing刺激，调节中枢神 经的兴备与抑制 过程，对治疗神经衰弱、xing神经 衰 弱及脑力疲 劳有良好的作用。方法是：两手对掌握热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，每日早晚各1次，每次搓300下。
本文Hash：dd67a1a67b430e15cdc7afdccb77087a1816176f
声明：此文由 Sukin 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
肾结石吃什么好 推荐8款肾结石疗方
肾结石的患者前期的时候可能感觉不是很明显，当到了中期的时候就会出现上厕所很困难的现象，这个时候一定要去医院检查身体，并且要按时吃药，当然食补也是要一起进行的。
-
肾结石吃什么水果最好 肾结石饮食禁忌
肾结石患者适合吃西瓜、柠檬、猕猴桃、梨等水果。西瓜含糖量好，肾结石患者在平时应适量食用。柠檬含有丰富的维生素c等营养物质，可提高尿中的柠檬酸酯水平。猕猴桃具有解热止渴，润中理气，生津润燥，利尿通淋等多种作用和功效，肾结石患者可选择食用。梨富含维生素B1和维生素C，有生津润燥，清热润肺，净化肾脏作用。肾结石饮食禁忌1、忌豆制品大豆食品含草酸盐
-
男人肾结石吃什么好 肾结石患者饮食指南
研究表明，增加50%的尿量，可使肾结石发病率下降86%。因此肾结石患者，睡前就不应喝含钙高的牛奶。
-
夏季做什么运动好 夏季运动方法
夏季天气炎热，很多人都减少了室外运动，但是大家知道吗，运动有益于我们的身体健康，现代城市生活的繁忙，大家几乎都忽略了身体的运动，所以出现越来越多的亚健康症状。就算在炎热的夏季，也不能忘记每天抽出时间活动活动，锻炼一下身体。那么夏季做什么运动好呢？一起来看看吧。夏季做什么运动好1.跑步跑步，是最方便的一项运动，只需每天花半个小时，你会发觉跑步之后，整个人的精神状态会顿时提升不少。在跑步之前要做好充
-
夏季做什么运动好,多做这些运动身体倍儿棒
夏季做什么运动好?仰卧起坐仰卧起坐的主要作用是增强腹部肌肉的力量。扭呼啦圈呼啦圈又称健身圈，是一项老少皆宜的运动项目。跳绳跳绳，每半小时消耗热量四百卡，是一种非常有效的有氧运动，同时也是一项健美运动。其实，锻炼身体的运动方法还有很多，大家可以选择自己喜欢的项目，但记住一定要科学运动。
-
夏季做什么运动好
夏季做什么运动好1.跑步跑步，是最方便的一项运动，只需每天花半个小时，你会发觉跑步之后，整个人的精神状态会顿时提升不少。女性可适当降低标准。经常参加呼啦圈运动能够保持良好的身段，使得身体的腰腹、臀腿肌肉不僵硬、不退化。夏季做什么运动好就为大家介绍到这里了，希望今天的分享可以帮助到大家。
-
肾结石不能吃什么 吃什么食物最好
肾结石吃什么食物最好1.富含维生素A的食物维生素A是维持尿道内膜健康所必要的物质，它也有助于阻碍结石复发。有研究表明，增加50%的尿量，可使肾结石发病率下降86%。看完上文的介绍，相信大家对肾结石不能吃什么和肾结石吃什么食物最好应该已经有所了解了。
-
肾结石吃什么水果好
肾结石吃什么水果好1.西瓜西瓜是肾脏健康食品，因为它能化解肾结石。因此，酒精也是肾结石不能吃的食物之一。经过上面的介绍，相信大家对肾结石吃什么水果好已经有所了解了，此外还介绍了肾结石的饮食禁忌，希望可以帮助到大家。
-
肺气肿做什么运动好
肺气肿的患者，运动以有氧运动且运动强度不要过大为好，如散步，慢跑，快走，游泳，太极拳，坚持锻炼身体有助于增强肺活量，同时可以增加抵抗力，预防呼吸系统感染。但是对于肺气肿较为严重的患者来说，运动强度一定不能过大。建议肺气肿的患者，平常生活中应坚持规律的服用药物，定期复查，出现不适及时到医院就诊。戒掉吸烟的不良生活嗜好。
-
肾结石吃什么食物最好
由于奶制品中富含钙质，医生过去曾建议所有肾结石患者少吃这类食品。但最近的研究显示，食用奶制品实际上可以降低患肾结石的风险，因为其中的钙质可以帮助机体清除其他容易形成结石的物质。但西瓜含糖较高，合并有糖尿病的肾结石患者要控制一次食用西瓜的量。
-
做什么运动可以补肾壮阳
做什么运动一般也不可以补肾壮阳，运动可以补肾壮阳的说法没有科学依据，想要达到补肾壮阳的效果，还需要在医生的指导下通过服用药物的方式进行改善。常见的药物一般由肾宝片、金匮肾气丸。1、肾宝片：肾宝片是一种中成药制剂，由淫羊藿、葫芦巴、金樱子、熟地黄、补骨脂、蛇床子、制何首乌、肉苁蓉、枸杞子、菟丝子、五味子等中药材制作而成，具有调和阴阳、补肾壮阳、扶正固本的功效。可以治疗肾虚引起的腰腿酸痛、精神不振、夜
-
经期最适合做什么运动好
2、经期做什么运动好之瑜伽这项运动已经成为许多女性朋友不可或缺的运动风格之一。3、经期做什么运动好之慢跑事实上,在月经期间,可以慢跑。
-
腰间盘突出做什么运动好
腰椎间盘突出急性发作期禁止活动，需要卧床休息。恢复期可以适当锻炼腰背肌，可以做五点支撑或小燕飞好，增加肌肉力量维持脊柱稳定性。如果腰椎间盘突出治疗效果明显，患者没有出现腰背痛、下肢放射性疼痛症状，也可以适当进行游泳、散步、打太极拳等运动。腰椎间盘突出患者的运动应根据患者病情和耐受情况逐步增加，日常避免久坐、弯腰负重、搬抬重物，适当控制体重，注意腰部防寒保暖。多吃一些粗纤维食物、排骨或者瘦肉、
-
高血压做什么运动比较好
高血压一般做太极拳、瑜伽、散步等运动比较好，平时可以多做一些有氧运动，增加身体抵抗力。1、太极拳：在打太极拳时，动作一般比较柔和，姿势也相对放松，同时也不需要紧张用力，高血压的患者可以适当打太极拳，整个过程中并不会感觉到劳累，而且在打太极拳时，全身的肌肉会放松下来，同时血管也会相应放松，从而可以对平稳血压起到一定的辅助作用。2、瑜伽：在做瑜伽时，患者的注意力会高度集中，经常做瑜伽可以帮助患者放平心
-
吃什么食物对肾结石有好处
而除了配合医生的治疗外，日常的一些药膳食疗也是可以防止肾结石的，今天小编就为大家介绍一下吃什么食物对肾结石有好处？吃什么这些水果对肾结石有好处1、西瓜：西瓜是肾脏健康食品，因为它能化解肾结石。
