腹肌不对称，可能是先天因素或运动导致。
有些人生理上天生就存在腹肌不对称的情况，不必担心，属于正常现象，一般无需处理。也很多腹部不对称是由后天的运动习惯引起的，比如习惯使用左（或右）腹肌导致左（右）腹肌发展，导致另一侧偏小，可以有意识地训练腹肌的偏小一侧。同时蛋白质是肌肉的重要组成部分，可以适量补充高蛋白食物，帮助增加肌肉，从饮食上逐量摄入蛋白粉、牛肉、鸡蛋等来加速肌肉生长。同时配合腹肌训练，通过三点支撑、五点支撑，以及经常主动收缩屈侧肌肉，可避免腹肌双侧不对称。还可进行局部热敷和理疗，有助于治疗腹肌不对称。通过上述专项训练，可使腹肌逐渐趋于对称。双侧腹肌功能良好时，如果仅外形不对称，对其功能无过大影响，不必过分关注腹肌外形，应着重于其功能、脊柱功能是否异常，注意调整生活状态。
为什么宝宝大腿肉褶不对称
宝宝大腿肉褶不对称一般是由生理因素、先天性髋关节发育不良等原因造成的。
1、生理因素：
如果宝宝是比较胖，皮下脂肪比较多，会出现皮肤皱褶，大腿肉褶可能会不对称，这种情况属于生理现象。只要宝宝四肢的活动、肌力、肌张力、外展的情况，还有影像学检查都正常时，家长不必担心。
2、先天性髋关节发育不良：
先天性髋关节发育不良除了会表现为大腿肉褶不对称或者是臀横纹不对称以外，还会出现在屈腿的时候双侧膝关节不等高，或者是双侧下肢不等长，往往病变的一侧会变短，或者是双侧下肢外展的角度不对称，病变的一侧不能够充分外展，外展受限。这时要做髋关节超声，如果超声检查证实宝宝属于先天性的髋关节发育不良，要及时到小儿外科去就诊，给宝宝进行相应的矫正治疗，早期发现、早期纠正可以更好的改善宝宝的病情。
练腹肌为什么不推荐做仰卧起坐
从动作上来看，仰卧起坐包含了两部分的关节运动：脊柱屈和髋关节屈
脊柱屈的动作指的是仰卧起坐的前半段，背部由平躺地面的状态变成脊柱弯曲的状态!而负责这一段的肌肉就是大家最为熟知的六块腹肌(腹直肌)。
腹直肌起于胸腔第5、6、7肋骨之软骨，向下延伸到耻骨为止点。向心收缩时主要有两个功能：上固定时使骨盆后倾，下固定时时使脊柱弯曲，而仰卧起坐利用的就是后者!
髋关节屈的动作指得是仰卧起坐后半段，上半身完全离开地面，这时候躯干和大腿折叠约为90度。而负责这一段的肌肉就不是腹肌了，因为腹直肌的起止点并不跨过髋关节，所以腹直肌并不能让你完成坐起来(屈髋)的动作。
屈髋肌群收缩使骨盆前倾，躯干向双腿靠近(俯身，坐起的动作)
仰卧起坐并不止训练腹直肌，同时还会训练到我们的屈髋肌群，严格的来说，屈髋肌会更占据主导地位，它是一个多肌肉群，多关节的运动。
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