一般情况下吃什么对产后恢复没有最好的说法。但是女人产后一般可以吃些富含氨基酸、蛋白质的食物以及新鲜的蔬菜水果来提高身体免疫力，有助于产后恢复。
由于女人生产之后身体往往会很虚弱，因此在生产之后可以多吃些富含氨基酸、蛋白质的食物。比如鸡蛋、牛奶、鱼肉、牛肉、羊肉以及豆腐、豆皮等豆制类食物，这些食物中富含丰富的氨基酸成分、蛋白质、以及多种矿物质，能够很好的补充女人生产之后身体中所缺失的多种营养物质，帮助患者产后提高身体免疫力，有助于产后恢复。同时患者在日常生活中多吃些新鲜的水果蔬菜，比如西兰花、胡萝卜、西红柿、苹果、柚子、香蕉、橙子等，这些蔬菜和水果中含有丰富的维生素A、维生素C、钙、铁、锌、硒等矿物质，还含有丰富的膳食纤维。患者多吃些水果蔬菜，不仅可以补充身体所缺失的多种营养物质还可以促进肠道蠕动，防止产后出现排便困难的症状。
患者在产后应注意饮食应以清淡、有营养、易消化的食物为主，避免食用生冷、油腻、辛辣的食物。
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