目前来看，没有晚上睡前吃枸杞有危害的说法，反而吃枸杞还有一定的好处，如养肝明目、补血安神的功效。
枸杞作为一种中药，有一定滋补作用的，枸杞水味甘，性平，入肝，有着养肝明目、补血安神等功效，相对于肝肾亏虚、头晕目眩以及腰膝酸软等症状，都是有一定的缓解作用。并且还有安神的功效，所以睡前吃枸杞具有一定安神、帮助睡眠的作用。枸杞里的营养成分有许多对人体都很有益。大部分的人群都是可以吃的。
建议在睡前可以适量的吃一些枸杞，因为人体在夜间的循环系统功能会减弱，新陈代谢也比较缓慢，肾脏等器官功能都处于比较低下的状态，所以建议适量的吃枸杞，避免吃的过量对肾脏等造成一定的影响。此外，对于外邪实热、脾胃虚寒、泄泻的患者，在睡前不建议吃枸杞，否则就很容易导致症状加重。
晚上睡前不能吃的五种食物
晚上睡觉前不能吃的五种食物
大家都说病从口入，一旦吃了不应该吃的东西，身体消化不了，健康情况就该显示红灯了，所以，大家有必要知道什么是可以吃，可以在什么时候吃，我们的目的就是快乐生活，健康满分。
1、饮酒
睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但最近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。
2、不能吃消化食品
还有些食物在消化(消化食品)过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。小编提醒：别让“垃圾睡眠”蚕食健康。
3、不能吃油腻食品
油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。
4、不能吃含咖啡因的食物
很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。
5、不能吃辛辣食物
晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜(大蒜食品)、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠
注意事项
喝酒的最佳时间是在晚上7点至9点半，因为这段时间人体肝脏中乙醇脱氢酶的活性升高，精酒更容易被代谢掉，但9点半之后，越往深夜，肝脏的解酒能力越低，不宜喝。
别贪吃！晚上睡觉前不能吃的五种食物
晚上睡觉前不能吃的五种食物
大家都说病从口入，一旦吃了不应该吃的东西，身体消化不了，健康情况就该显示红灯了，所以，大家有必要知道什么是可以吃，可以在什么时候吃，我们的目的就是快乐生活，健康满分。
1、饮酒
睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但最近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。
2、不能吃消化食品
还有些食物在消化(消化食品)过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。小编提醒：别让“垃圾睡眠”蚕食健康。
3、不能吃油腻食品
油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。
4、不能吃含咖啡因的食物
很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。
5、不能吃辛辣食物
晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜(大蒜食品)、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠
注意事项
喝酒的最佳时间是在晚上7点至9点半，因为这段时间人体肝脏中乙醇脱氢酶的活性升高，精酒更容易被代谢掉，但9点半之后，越往深夜，肝脏的解酒能力越低，不宜喝。
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