发生腰疼按摩的方法有很多，可以采用滚法、按法、揉法、弹拨法、擦法等进行按摩，可以缓解腰部肌肉紧张，还可以增加局部血液循环，以缓解腰痛的症状。
按摩虽然对腰痛有不错的缓解效果，但是普通人难以找到准确的穴位，因此建议找专业人士进行按摩。除了按摩，也可以也可遵医嘱应用药物治疗，如壮骨药酒等，其可以缓解疼痛等不适症状的情况。 如需用药或想要了解更多用药知识，可以咨询医生或药师，在其指导下合理用药。
腰疼怎么按摩才可以缓解 十种按摩手法太神奇
腰疼只要是腰肌劳损可以按摩或电疗。如是肾炎，椎间盘问题就不过随便按摩。患了腰椎间盘突出建议平时让脊椎和椎间盘适时的休息，可配合理疗和补肾壮骨的中药治疗：
揉：
取坐姿，两手五指并拢，分别放在左右后腰椎部，掌心向内，上下缓慢揉搓，至发热为止。
滚：
两手握拳，放腰部向四周滚动、按摩，自下而上，自上而下，反复多次进行。头部可配合前倾后仰。
推：
两手对搓发热之后，重叠放于腰椎正中，由上而下推搓30-50次，至局部产生发热感。
压：
两手叉腰，大拇指分别按于腰眼处，用力挤压，并旋转揉按，先顺时针，后逆时针各36圈。
捏：
两脚前伸而坐，或弯曲膝盖，或正坐姿势均可。两手分别捏拿、提放腰部肌肉15-20次。
叩：
双手握拳，两拳手心向外，轻叩腰部以不引起疼痛为宜，左右同时进行，各叩30次。
抓：
双手反叉腰，拇指在前，按压于腰侧不动，其余四指从腰椎两侧处，用指腹向外抓擦皮肤，从腰眼抓到尾部，两手同时进行，各抓36次。
抖：
两手置腰部，以掌根按腰眼处，手心向内快速上下抖动15-20次。
按：
取坐位，以左手或右手中指尖按揉人中穴1-2分钟。
点：
取坐位，以两手中指尖分别点按两腿上的委中穴（膝关节后），点按1-2分钟，直至被按部出现酸、麻、胀的感觉。
腰疼怎么躺着能缓解
腰疼患者可以选择软硬度合适的椰棕床垫平卧位躺着，也可以选择侧卧位躺着，能缓解症状。这样可以维持腰部的正常生理曲度，避免额外施加的压迫感，缓解腰部疼痛症状，并且能够使腰部肌肉得到充分放松，尽快恢复腰部肌肉力量。
如果已经存在有腰部疼痛的患者，除了选择软硬合适的床垫、合适的睡眠姿势外，还要查明导致腰疼的原因，并在医生指导下配合针灸、理疗或者药物如壮骨药酒，来缓解疼痛。日常生活当中避免久坐、久站或者弯腰负重，以免加重病情。 如需用药或想要了解更多用药知识，可以咨询医生或药师，在其指导下合理用药。
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