不容易引起胃酸的食物是碱性食物，如山药、南瓜、马铃薯等。
一般而言碱性食物不会导致胃酸过多，因为此类食物与酸性食物相中和，食用后会减少胃酸分泌。生活中含有钠、镁、钙以及钾成分的食物都属于碱性食物，比如常见的山药、南瓜、香椿、白菜、马铃薯、银耳、胡萝卜、荠菜、冬瓜、菜花、莴苣、萝卜、豆腐、海带以及芒果、苹果等。但是需注意的是碱性食物中也有部分属于凉性食物，所以胃酸分泌严重者需要注意避免食用过多，以免加重胃部不适症状。
当然，除此之外还有很多不易引起胃酸的碱性食物，如果胃酸分泌严重的话还需及时到医院就诊检查，在医生的指导下服用抑酸药，如奥美拉唑肠溶胶囊等来缓解症状。平时饮食中还要避免生冷、油腻及辛辣刺激的东西，避免病情加重。
九种食物容易引发胃病 辛辣食物增加胃的负担
胃是人体的重要器官之一，冬季里很多人都注重暖胃，虽然养胃的方法有很多，但是也得注意哪些导致胃部不适的因素，坏的饮食习惯会导致胃病出现，以下就是容易导致胃病的9种食物，大家要少吃或者不吃。
1.辛辣食物
红辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道的内壁，吃完后会有种令人讨厌的心痛，并且增加胃的负担。即使你想加一些酸奶油使它变凉，你仍然能获得同样的刺激。而且，加上酸奶油之类的东西反而会遭受其他的副作用。
2.奶油土豆泥
土豆是低热量、高蛋白、含有多种维生素和微量元素的食品，被称为理想的减肥食品。似乎没有东西比一碗土豆泥更受人们欢迎的了。这就是为什么当提到所谓的“方便食物”时，土豆泥总被列为榜首的原因。
但加有奶油或奶酪的土豆泥就没有那么想象中那么好了。在美国，有3000～5000万乳糖不耐受的人，但是如果你也是这样的人，就不适合享用奶油土豆泥。这是因为，土豆泥里加的牛奶、奶油或乳酪，会让你的胃很难受。
3.巧克力
大量食用巧克力不但会带来多余的热量，而且遭受胃食管反流病折磨的人，都经历过食用巧克力后带来的难受刺激。这是因为巧克力会引起下食道括约肌的放松，使得胃酸回流，刺激食道及咽部。
4.冰激凌
没有一种迅速的方法能测定你是不是乳糖不耐受，只有等你坐下来吃一大碗的冰激凌才能知道。当你腹胀、腹部绞痛、胀气时，这些身体的反应就是告诉你要远离这些富含乳制品的食物。
像冰激凌、冰棍、冰冷饮料等生冷食物如果吃得过多，就会影响肠胃功能的正常运转，造成食物很难消化，容易损伤脾胃。吃的时候虽然美味无穷，但之后却会导致食欲下降，也会刺激脾胃，形成腹胀、腹痛的恶性循环。
5.油炸食品
像炸鸡块、炸薯条之类的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的，而这两种物质堆积在胃里就会造成疾病。油脂在高温下会产生一种叫“丙烯酸”的物质，这种物质很难消化。
美国佛罗里达州奥兰多市伟哥直销官网营养学家TaraGidus说：“如果你已经患有胃肠炎等方面的疾病，那么尤其要注意少吃多油、多脂的油炸食品，否则会引起一些不适症状，比如反胃、腹泻等。
6.柑橘汁
酸性饮料能够刺激食道，使感觉神经受到刺激，刺激的部位就会变得红肿。
如果你早晨起来后，第一件事就是喝下一大杯柑橘汁，就会提高胃肠内的酸性。如果此时你喝的是含有高浓度果糖的甜柠檬水，那就更要注意了，因为摄入过量的糖会造成腹泻。
7.生洋葱
洋葱、大蒜、韭菜里面充满了多种营养元素，它们对健康大有裨益，比如保护心脏，但是它们也会导致肠胃不适，比如胀气、腹部绞痛等。但是通过烹饪似乎可以使引起肠胃不适的营养混合物不起坏的作用。
8.西兰花和卷心菜
西兰花和卷心菜都是“十子花科”蔬菜中的佼佼者，不但富含大量维生素和膳食纤维，还有防癌、抗衰老的功效。
但即使富含膳食纤维和多种营养素，这些蔬菜也不能完全相信是健康的。因为高纤维的蔬菜能帮助撑大你的胃容量，容易导致肠胃内多余的气体累积。
9.豆类
豆类在引起消化不良方面可谓声名狼藉。豆类所含的低聚糖如水苏糖和棉子糖，被肠道细菌发酵，能分解产生一些气体，进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。
严重消化性溃疡病人不要食用豆制品，因为豆制品中嘌呤含量高，有促进胃液分泌的作用。
急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者也不要食用豆制品，以免刺激胃酸分泌和引起胃肠胀气。
容易引起“性早熟”的食物黑名单 要少吃
“现在看到小学生、中学生走在大街上，根本无法分辨他们的真实年纪，很多幼儿园的小朋友都发育得就跟小学生似的，让人情何以堪啊!”
发育的可能表现
女孩：出现胸口疼痛，触摸妹妹乳房时是否感觉有核状物，乳房外观出现隆起，或乳头突出，色泽有变，出现阴毛、腋毛，内裤上出现少量分泌物，来月经，身高增长加快。
男孩：小弟弟是否变长，蛋蛋(睾丸)增大，小弟弟频繁勃起，出现喉结，嗓音变得低沉，身高增长加速。
到底是现在的生活条件太好了，还是饮食不当导致了“性早熟”?有些女孩在小学三四年级时就来例假了，甚至更早。下面我们来盘点可致宝宝“性早熟”食物黑名单!
1、可入药的大补类食品
包括冬虫夏草、人参、桂圆干、荔枝干、黄芪、沙参等。尤其广东人，喜以药膳煲汤。中医指出，越是大补类的药膳，越会改变孩子正常的内分泌环境，造成身心发展的不平衡。
小编记得，自己小时候吃甲鱼，这货也是属于“大补”那一类，结果好几个月没缓过来……在这里给大家提个醒，妈妈们千万引以为戒!
2、保健品
有些家长为了让孩子长得高一点，就给孩子买保健品吃。儿童市场的补剂和口服液，相当部分含有激素成分，激素使孩子在5、6岁时长得比同龄儿童高大壮实，而等孩子进入正常发育阶段时，反而不见长了。
孩子机体代谢很旺盛，只要平时正常饮食，完全可以提供他们生长发育所需的营养，只会营养过剩，不要担心营养不良，补品只会不利于孩子的健康。
其它如牛初乳、钙剂、鱼肝油等保健品也要正确食用，如果宝宝发育一切正常，应以食补为主。
3、禽肉，特别是禽类的脖子
现今市场上出售的家禽，绝大部分是吃拌有快速生长剂的饲料喂养的，禽肉中“促熟剂”残余主要集中在家禽头颈部分的腺体中，由此，吃鸭颈、鹅颈，就成为“促早熟”的高危行为。
另外，鸡翅膀上的腺体也很丰富，食用时记得提醒孩子把那一块咬下来吐掉。鸡屁股最好也不要吃，除了含有大量脂肪外，还聚集着无数个淋巴组织，淋巴中暗藏病菌、病毒、致癌物等有害物质，因此不建议食用。
4、反季节蔬菜和水果
冬季的草莓、葡萄、西瓜、西红柿等，春末提前上市的梨、苹果、橙和桃，几乎都是在“促生长剂”的帮助下才反季或提早成熟，一定要避免给10岁以下的儿童食用。
5 、油炸类食品
特别是炸鸡、炸薯条和炸薯片。过高的热量会在儿童体内转变为多余的脂肪，引发内分泌紊乱，导致性早熟;而且，食用油经反复加热使用后，高温使其氧化变性，也是引发“性早熟”的原因之一。每周光顾洋快餐两次以上，并经常食用油炸类膨化食品的儿童，“性早熟”的可能性是普通儿童的2.5倍。
6、蜂蜜和蜂王浆
蜂王浆含有一定量的植物性雌激素，如果儿童长期服用有可能导致性早熟，蜂蜜相对安全些，天然蜂蜜一般是不会导致性早熟的，但现在蜂蜜多不是天然的，家长还是要多加小心。
7、养殖的鱼虾蟹等
现在很多养殖户将避孕药用于鱼虾蟹的喂养，以求更大的利益。因此父母应该尽量为宝宝选择野生的食物，如海鱼海虾等。
8、鱼子蟹黄、自制豆浆、榴莲
自家磨的豆浆非常浓郁，其中含有较多大豆黄体酮。虽没有认定它能直接导致性早熟。但长期食用，可能会诱发孩子发育问题。
不仅豆浆可能诱发孩子性早熟，连 们最常吃的榴莲、催熟的蔬果以及大闸蟹都有可能导致幼儿性早熟。这些食品或者可以刺激人体雌激素分泌，或者本身就含有极高量的雌激素或孕激素。
7、招规避性早熟
如何规避性早熟风险?有的国内医生建议不要吃鸡肉，有的外国医生建议素食主义，未必都靠谱。综合来讲，大家可以着重注意这几点：
减少塑料制品使用。其中的双酚A(BPA)和塑化剂有引起性早熟的风险。
尽量不给孩子吃营养保健品(包括牛初乳)，没有“蓝帽子”标识的绝不能吃。
从小培养孩子谷物、蔬菜、肉蛋奶的合理搭配，不要以为高蛋白才是好食品。摄入过多可致使营养过剩或脂肪堆积，会使内分泌发生紊乱，进而引起性早熟。
不要让孩子把果汁、饮料当水喝，避免能量摄入过多。
多陪孩子玩耍、运动，可以减少肥胖引发激素水平异常的情况。
千万别给让孩子误食避孕药。
如果出现性早熟迹象，要到正规医院就诊，测骨龄做B超，进行血清、尿液激素的测定，还有促性腺释放激素刺激试验。
最后，孩子的性早熟不过是生理性发育提前而已，不必惊慌!
可以把知识和道理告诉孩子，解除孩子的思想顾虑，减轻思想负担，不必害羞，也不要有自卑感，还要注意月经期的生理卫生，懂得乳房、生殖器等部位的自我保护。
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