快速消化食物的方法有通过按摩、运动、饮食、服用药物，具体如下：
1、如果吃的过饱，可以用手掌心顺着肚脐顺时针轻轻按摩腹部，促进胃肠蠕动，可以帮助消化食物。
2、饭后半小时可以适当到户外散步，通过运动促进胃肠蠕动也有利于消化食物，适当喝萝卜水、山楂水也有助于消化。
3、假如是由于消化不良引起的难以消化食物，需要服用健胃消食片，健胃消食片可以健脾益胃、促进消化，还可以促进肠胃蠕动，增强胃动力，胃部消化功能正常后才有利于快速消化食物。平时不要吃过硬、容易产生气体、难以消化的食物，多吃蔬菜、水果，以免增加胃肠负担。
首先，应当做到在吃饭时细嚼慢咽；其次，吃完饭之后不应当立刻休息，可以适当站起来活动下身体，比如散步或者是直立看风景等等，活动地点尽量挑选在安静舒适的地方，并且活动不要太过剧烈。另外，在饭前可以喝一些汤类，这样可以润滑肠道，增加饱腹感，以至于不会吃得太撑。饭后可以吃一两个山楂糕或者是山楂片促进消化。
小孩积食怎么快速消食 消除孩子消食的方法
小孩子经常看到自己喜欢吃的东西会吃很多，但是不喜欢的食物可能一口也不吃，饮食没有节制，很容易出现积食的情况，若不及时处理，会影响到孩子的健康成长。那么小孩积食怎么快速消食呢？一起来了解一下吧。
小孩积食怎么快速消食
1.饮食均衡
孩子积食，是由饮食过量引起，所以这就需要家长从今以后多注意孩子的饮食用量，尽量保持均衡。在此基础上还可进行合理的饮食调理，比如山药米粥、糖炒山楂等都可以适量的给孩子吃一些。
2.暂停进食
禁食一餐或两餐酌情而定。禁食期间还应该根据口渴情况饮用淡盐开水，以便及时补充水和盐份，也可饮用糖+盐水，因为糖可迅速吸收，不至增加胃肠负担。
3.运动
适当的运动是非常有必要的，可以利用饭后的时间带孩子去公园散散步，或者早上的时候带孩子去公园慢跑，也可以让孩子与其他小朋友一起跑跑跳跳。
4.适当按摩
按摩方法很简单，先让宝宝仰卧并面向你，顺时针方向按摩他的腹部，然后顺着腹部曲线往下拉。重复按摩数次，帮助宝宝排出多余气体。按摩的时候可以配以婴儿按摩油，给宝宝更舒服的体验。
5.药物治疗
吃一些帮助消化的药物，比如：健胃消食片、复方消化酶、乳酸菌素片等，需根据具体情况进行分析，明确病因，最好在医生指导下进行，一般在用药3-5天即可得到缓解。
6.及时就医
如果消化不良症状长时间没有得到控制，或者症状加剧，比如发烧、吞咽或排便困难、血性或黑色呕吐物或粪便、腹痛等，这个时候你应该立即就医。
看完上文的介绍后，大家对小孩积食怎么快速消食都了解了吧。小孩积食虽然不是大病，但是会令宝宝的身体十分难受。所以家长要及时解决宝宝的积食问题，让宝宝更健康快乐的成长。
3种祛斑食物 快速祛斑白皙皮肤的方法
3种祛斑食物
柠檬冰糖汁
将柠檬榨汁，加入适量冰糖饮用。柠檬含有丰富的维生素C，100克柠檬汁所含的维生素C高达50毫克。
此外，柠檬还含有钙、磷、铁和B族维生素等成分，经常饮用柠檬汁不仅可以使肌肤嫩白，而且还能防止皮肤血管老化，消化面部色素斑。
黄瓜粥
现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐以及一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及钙、磷、铁等营养成分，对消除色斑、增白皮肤有很好的效果。
黄瓜粥是黄瓜的做法之一，取100克大米、300克鲜嫩黄瓜、生姜10克一同煮粥，用食盐调味，一日两次温服即可。
茄子祛斑
茄子对付雀斑十分拿手，想来很多人都不知道吧？茄子可以用来祛斑，茄子皮是美容的好食材，拥有丰富的维生素。
做法：将茄子洗净、切成片。用茄子肉轻轻轻擦抹有斑的部位，茄肉干后再换一块，直擦至患处发红发热。坚持每日1次。坚持一段时间后，你会发现脸上的斑点真的变淡了！
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