减肥的人一天可以吃120~150g的肉，如果吃肉过多不利于减肥。
肉的营养价值比较丰富，并且肉类中有多种矿物质比如钠、钾、磷等元素的含量比较多，这些矿物质对于人体起到了重要的作用，食用后这些成分比较容易被人体吸收，并且肉类中含有丰富的蛋白质，蛋白质是构成各类物质在体内运输的载体，所以对于机体十分重要，适当吃肉后可以为机体补充能量，同时还能补充所需要的营养成分。减肥的人一天可以吃120~150g的肉，因为120~150g的肉符合正常人的健康标准，并且也不会产生过多的脂肪囤积，有利于机体减肥。
减肥的人除了在饮食方面控制以外，还要增加适当的体育锻炼，体育锻炼可以消耗大量的热量，还能够让身体健康得到改善，减肥时的运动可以选择跳绳、游泳、骑单车等。
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