湿气重一般情况下不能够吃辛辣的食物，寒凉的食物，比如辣椒、冷饮。湿气重不宜服用滋腻类的药物。
湿气重是中医的说法，常出现以沉重感为特征的临床表现，如关节部位疼痛、恶寒发热、肢体酸痛、头昏、手足沉重、困倦不举、大便溏腻等症状。湿气重的患者平时一定要注意，不能够吃辛辣的食物、寒凉的食物，比如辣椒、冷饮，另外还要注意不能够吃过于油腻的食物，比如肥肉、油条。这些食物容易导致患者的湿气加重，另外还要注意不能够抽烟、喝酒。湿气重的患者平时可以多吃一些有排湿效果的食物，比如薏米、山药、苦瓜、绿豆芽等。对于症状比较严重的患者，可以在医生的指导下使用藿香正气丸、九味羌活丸等药物治疗。湿气重的患者不宜服用滋腻类的药物，比如复方阿胶浆、十全大补丸等否则会导致患者的湿气加重。
平时还可以多参加一些体育运动锻炼，对于排出体内湿气也有一定的效果，运动锻炼的时候还可以像患者的抗病能力。
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