肉松垮垮的肥胖人减肥快，但是在减肥的时候需要长期坚持，如果中途停止，可能达不到满意的效果。
肉松垮垮的肥胖说明体内的脂肪含量比较高，与患者长期暴饮暴食以及缺乏运动锻炼有一定的关系，如果想要达到减肥的效果，患者首先需要多运动，运动的方法一般有跳绳、跑步、打乒乓球、踢足球以及游泳等，每天运动锻炼半小时到一个小时左右，可以促进脂肪代谢，使肉松垮垮的情况得到改善，而且对减肥瘦身有辅助作用。在减肥期间还需要适当的控制饮食，不可以吃高脂肪以及高糖分的食物，比如肥肉、动物内脏、蛋糕以及冰淇淋等，以免对减肥的效果造成影响。坚持锻炼一段时间后，就可以看到明显的效果，所以说肉松垮垮的肥胖人减肥快。
平时还可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如黄瓜、西红柿、苹果以及猕猴桃等，可以增强饱腹感，减少其他主食的摄入量，对减肥也可以起到辅助作用。
38岁最胖女人获真爱为爱减肥 轻松快速减肥方法有哪些
据外媒报道，美国一名38岁的单亲妈妈皮尔斯体重达765磅(约347公斤)，堪称“全球最胖女性”。为了与22岁男友托尼结婚，她决心参演电视真人秀并手术减肥。目前她正在网上筹款，目标是瘦到89公斤。
据报道，本身已算肥胖的皮尔斯，13年前一次不慎跌落楼梯导致淋巴管闭塞，令体重进一步上升，脚部更变得浮肿。她因过重无法行动，多年来足不出户，她担心终有一天会心脏病发、中风，甚至一睡不起;因此决心减肥，但要做手术并非易事。
皮尔斯参加《我的600磅人生》，接受胃束带手术减肥。由于当地医生不会替体重超过500磅(约227公斤)的人进行胃束带手术，皮尔斯必须到德克萨斯州休斯敦另一家医院做手术，条件是必须在月底前亲自去到1600公里以外的德克萨斯州。
但无法坐进正常车辆的皮尔斯，须租用特制私家救护车，旅费需5000美元。皮尔斯于是在网上筹款。同时，皮尔斯正努力减肥，每日限量进食1200卡路里，两日一次接受物理治疗。她有信心可筹到足够路费去得州，改变人生。皮尔斯的梦想是减到196磅(约89公斤)，并在婚礼上跳舞一整晚。
减肥是一件任重而道远的事，需要长久的坚持，小编推荐减肥最快秘籍,，教你快速减肥方法小妙招，融入到日常生活内，帮助你更好更有效的减肥。
快速轻松减肥方法
大清早：喝杯暖水清肠胃
一早起床，在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水，有助推动肠脏蠕动，令你产生便意，帮大肠来一次大扫除，肚腩当然不再骄傲。这招喝水KeepFit法有不少明星都效法，瘦身成功指数极高!
午饭时段：餐前饮水减食量
尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量;二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。怕被人发现你以饮水减肥而尴尬的话，可以一边吃饭一边喝水，分散人的注意力，而且可以拖慢进食速度，令饱意更快出现。
水不含卡路里，同时会产生饱胀的感觉，所以饮食就会减少。同时可以清除经期前的肿胀感。当饮凉水时，还可以因为肠胃加热凉水，而帮助燃烧体内的卡路里。
下午茶时段：闻花水戒零食
一到TeaTime，食欲又发作，拿出随身零食，薯片、曲奇、汽水等都是致肥美食，一个下午茶的热量高过一顿午餐啊!自问自制力不够的姐妹们，不妨在办公座位周围喷点花香喷雾，闻着可以抑制食欲。
下午茶时段：闻花水戒零食
一到TeaTime，食欲又发作，拿出随身零食，薯片、曲奇、汽水等都是致肥美食，一个下午茶的热量高过一顿午餐啊!自问自制力不够的姐妹们，不妨在办公座位周围喷点花香喷雾，闻着可以抑制食欲。
晚餐时段：喝水瘦身
一个月减10斤只喝水的节食瘦身法是不健康的，正确的饮水瘦身法是借摄取蛋白质和蔬菜，以降低对碳水化合物和糖分的摄取量，而且还要慢慢咀嚼。啤酒和烈性酒都有可能提高体内的可的松，一种将脂肪转移至腹部的荷尔蒙。喝酒时，还倾向于食用更多的食物。
睡睡减
这是划时代的减肥大法，解决了困扰所有懒人的终极问题，那就是：不再有懒的理由，因为不存在懒的障碍了。当懒无处遁形时，我们终于可以永远地懒下去。好好睡觉，减肥又美容，何乐而不为呢?
夏季人气快速减肥食谱 鱼肉蛤蜊的做法
夏天悄然的来到我们身边，那么很多爱美的女生都惊叹都来不及减肥了，今天小编就给大家介绍几款夏季减肥食谱，让你快速瘦下来。
鱼肉蛤蜊
材料：
鱼肉60公克、海苔2大张
蛤蜊20公克、面粉20公克
蛋黄l/2个、水两大匙
蛋白1/2个、沙拉油
做法：
①将鱼肉切片，蛤蜊烫开壳取出蛤肉，加盐、胡椒、味精调味后，用海苔包卷起来。
②将蛋黄加水及面粉搅拌匀，蛋白搅拌之后，再加入蛋黄面粉糊浆之内，用力搅拌备用。
③将鱼、蛤蜊沾上糊浆下锅炸至颜色焦黄即可。
奶油豌豆
材料：
豌豆40公克、奶油2公克、调味料少许0
做法：
将豌豆斜切后，下锅用奶油清炒，并洒上盐、胡椒、味精等调味料即可。
蔬菜沙拉
材料：
莴苣3片、高丽莱50公克、紫色高丽菜l0公克、入汤中即可。
小黄瓜20公克、芦笋2支、洋火腿20公克、沙拉酱l大匙、番茄酱1/2小匙、盐、胡椒、味精少许。
做法：
①将高丽菜、洋火腿切成细条状.小黄瓜切片。
②把莴苣铺在盘底，然后顺序将高丽菜、紫色高丽菜、芦笋、小黄瓜、洋火腿等材料，依照自己的创意，排成美丽的造形。最后浇上沙拉酱及凋味料即可。
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