猕猴桃营养价值是含有非常丰富的碳水化合物,膳食纤维、亚硫酸、维生素和微量元素等多种物质。
猕猴桃里面含有非常丰富的膳食纤维、亚硫酸、维生素、蛋白质,还含有多种矿物质,比如钾、钙、镁等,能够起到辅助降低胆固醇、疏通血管的效果,对于预防心脑血管疾病有一定的作用,尤其是猕猴桃里面含的维生素比较丰富,能够增强机体的免疫力,对于缓解衰老,美容养颜也有一定的效果,由此可见猕猴桃的营养价值是非常高的。
虽然猕猴桃的营养价值非常高,但是猕猴桃性寒,在吃猕猴桃时要适量不要过多吃,过多吃猕猴桃容易引起肠胃不适,比如引起腹泻,或者是腹胀等消化不良症状,同时寒性体质的人或者是对猕猴桃过敏的人尽量不要吃,否则容易导致寒性体质加重,或者是引起皮肤过敏。
猕猴桃的营养价值 猕猴桃的功效与作用
猕猴桃俗称“维C之王”,一颗猕猴桃就能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多,由此可见猕猴桃的营养价值之高。那么猕猴桃的营养价值有哪些呢?下面我们就来看看。
猕猴桃的营养价值
猕猴桃其可容性固形物含量为14~20%,含亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、缬氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸,含有丰富的矿物质,每100克果肉含钙27毫克,磷26毫克,铁1.2毫克,还含有胡萝卜素和多种维生素,其中维生素C的含量达100毫克(每百克果肉中)以上,有的品种高达300毫克以上,是柑桔的5--10倍,苹果等水果的15--30倍,因而在世界上被誉为“水果之王”。
猕猴桃的
功效与作用
1.防癌
猕猴桃中含有抗突变成分谷胱甘肽,有利于抑制诱发癌症基因的突变,对鼻咽癌、肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等多种癌细胞病变都有一定的抑制作用。
2.减肥瘦身
猕猴桃是一种低脂低热量的水果,它含有丰富的果酸能促进消化,加快人体代谢,并能阻止脂肪在人体内淤积,另外它含有的纤维素和其他活性成分被人体吸收后还能抑制人体对脂肪的吸收,也能阻止人体内糖分向热量的转化,经常食用能预防肥胖。
3.预防血栓
在猕猴桃当中含有一种非常重要的成分精氨酸,科学家研究发现这种成分可改善血液流动和阻止了动脉血中血栓的形成。
4.清肠排毒
猕猴桃中不单含有大量膳食纤维,还含有丰富果胶,这些物质,不但能抑制人类肠道对胆固醇的吸收,还能促进肠道蠕动,并能清理人类肠道壁上淤积的毒素和垃圾,能让它们随身体代谢一起排出体外经常食用,能清肠排毒润肠通便。
以上就是为大家介绍的猕猴桃的营养价值相关知识,此外还介绍了猕猴桃的功效与作用,希望可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。
猕猴桃功效与作用营养价值 猕猴桃有哪些好处
猕猴桃是日常生活中非常常见的一种水果,具有很高的营养价值,人们常吃猕猴桃,会对身体带来很多的益处。下面我们就来详细了解猕猴桃功效与作用营养价值。
猕猴桃功效与作用
1.增强体质
猕猴桃是滋补强壮之品,其中的营养物质可明显提高肌体活性,促进新陈代谢,可以有促进机体的增强,对于抗衰提高体质来说有一定的好处和作用。
2.预防血栓
猕猴桃中含有非常主要的成分精氨酸,这种成分可以改善血液流动和阻止动脉血中血栓的形成。
3.排毒清肠
猕猴桃中有非常丰富的膳食纤维,这些膳食纤维不仅具有降低胆固醇、促进心脏健康的功效,同时还具有助消化、排毒素、防止便秘,有效清除及预防体内堆积的有害代谢物。
4.降血压、血脂
猕猴桃中的单宁酸和膳食纤维可以减少消化过程对脂肪的吸收,从而降低血液中胆固醇、甘油三脂的水平,继而起到降血压、降血脂的作用。
5.预防胎儿畸形
猕猴桃中含有丰富的叶酸,叶酸可以有效预防胎儿神经管畸形,因此在孕妇怀孕期间可以适当的吃猕猴桃,来保证胎儿正常发育。并且猕猴桃中营养物质丰富,能够为孕妇的身体健康带来益处,间接也会为胎儿输送营养。
6.预防癌症
猕猴桃中含有癌症的克星之一——抗突变成分谷胱甘,能够防止细胞中的健康基因突变成癌症基因,且对于皮肤癌、肝癌、肺癌等数种癌细胞组成的癌症的预防效果更佳。
猕猴桃营养价值
猕猴桃是一种营养价值极高的水果,它含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外,还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。猕猴桃的的营养价值远超过其他水果,它的钙含量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍,维生素C的含量是柳橙的2倍。
通过对上文的阅读,相信大家对猕猴桃功效与作用营养价值已经有所了解了,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。
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