板栗的功效是缓解饥饿、补充营养，润肠通便等。
板栗不仅是一种餐后零食，还广泛用于各类料理中，板栗中含有丰富的淀粉，而且还含有蛋白质，维生素等多种营养物质，蛋白质、维生素对人体起到了非常重要的作用。并且栗子中还含有钙、铁、磷、钾等无机盐及胡萝卜素，食用后比较容易被人体吸收，并且对人体十分有益，可以为机体缓解饥饿、补充营养，板栗中含有丰富的膳食纤维，使用后可以促进排便，所以具有润肠通便的效果。
适量食用板栗有很多好处，但是不可食用过多，因为食用过多后会增加肠胃负担，引起消化不良现象出现，当出现消化不良时患者可在医生指导下使用健胃消食片、大山楂丸等药物进行治疗。平时吃了饭之后可以先休息半小时，之后可以进行适当的运动，可以帮助消化。
板栗的功效与作用 吃板栗有什么好处
板栗，俗称栗子，别名毛栗、栗果等，属坚果类，素有“干果之王”的美誉，在国外它还被称为“人参果”。板栗是一种营养价值极高的食物，板栗不仅味美可口，还有很多意想不到的功效。下面我们就来说说板栗的功效与作用。
板栗的功效与作用
1.防治心血管疾病
板栗中含有丰富的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，对高血压病、冠心病、动脉粥样硬化等疾病有较好的预防作用。
2.健脾养胃
《别录》：“主益气，厚肠胃，补肾气，令人忍饥。”板栗碳水化合物含量较高，能够供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢。对于胃肠功能不好，如反胃、长期泄泻的人来说，每日吃几枚炒板栗，可以改善症状。
3.益气健脾
板栗具有益气健脾、厚补胃肠的作用。因为板栗中的碳水化合物含量较高，能提供给人体较多的热能，还能帮助脂肪代谢。
4.强筋健骨
板栗含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼的正常功用，可以有效预防骨质疏松引起的腰腿酸软、筋骨疼痛的症状，尤其适合老年人食用。另外，板栗中的糖、脂肪、蛋白质及钙、磷、铁、钾等矿物质有强身健体之用。
5.小儿口舌生疮
板栗中含有核黄素，对小儿口舌生疮有一定的积极作用，因此，常吃板栗，对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡是有益的。
6.治疗口腔溃疡
板栗中含有核黄素和维生素B2，对小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有显著疗效，并可促使皮肤、指甲、毛发的正常生长，减轻眼睛疲劳感。
7.降血压
板栗中钾含量尤其突出，钾能消除精神不振，维持心跳规律正常，另外还可以中和饮食中的钠，防止摄盐过多，有利于稳定和降低血压，预防心脑血管疾病。
以上就是板栗的功效与作用的相关介绍，希望可以帮助到大家。虽然板栗好处众多，但是也有许多禁忌，糖尿病患者以及脾胃虚弱的人不宜生食。
指压板有什么功效
指压板是一款保健养生小工具，在生活中较为常见，上面的突起物可以按摩穴位，操作简单方便，所以受到很多人的喜爱，那么指压板有什么功效呢？下面就为大家介绍。
指压板有什么功效
1.有助于血液循环
用脚踩在指压板上，对于促进脚部的血液循坏，而且还有助于促进身体的新陈代谢，让我们身体的器官更加的协调，从而可以让自己的身体更加的健康。
2.改善睡眠
人体在指压板上面运动，能够促进体内的血液循环，疏通经络的同时，能够释放压力和缓解疲劳，因此，指压板有改善睡眠的功效。
3.排毒
平时适当的用脚部进行踩指压板的话，可以增进内分泌的平衡，还可以起到将身体内的毒素排出体外，可以让自己的身体更加的轻盈和健康。
4.疏通经络
指压板和公园的鹅卵石按摩的原理相似，人体行走上面可以刺激穴位，有疏通经络的功效，能锻炼足底肌肉，促进血液循环，改善睡眠。
5.降低血压
对于患有高血压的患者，平时可以通过才指压板或者鹅卵石来缓解一下，因为这样做的益处就是可以帮助降低血压。
6.增强免疫力
指压板可以刺激穴位，人体在上面运动，可以刺激器官的敏感点，和“足疗”的保健养生原理相似，通过挤压、按摩，增强机体反应，有增强免疫力的功效，是有益健康的小运动。
看完上文的介绍后，相信大家对指压板有什么功效已经有了自己的认识了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
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