并没有完全不感冒的方法,预防感冒可以通过运动、营养均衡、注射疫苗等方法降低感冒发生的几率。
1、运动:在日常生活中要多做一些户外运动,比如跑步、跳绳、骑单车这些运动都有利于增强体质,提高身体的免疫能力,对于预防感冒有一定的效果。
2、营养均衡:在生活中要注意保持营养均衡,多吃一些富含优质蛋白和维生素高的食物,比如鸡蛋、牛奶、瘦肉、苹果、香蕉等水果,这些食物能够有效的保持身体营养的摄入,提高身体的免疫能力,能够有效的降低感冒发生的几率。
3、注射疫苗:注射流感疫苗能够有效的预防流行性感冒的发生,因为流感疫苗能够产生足够的抗体,抵抗流感病毒的感染,对于降低感冒发生有一定的效果。
同时在平时也要养成一个良好的卫生习惯,饭前便后要及时洗手,防止病从口入,季节交替时注意增减衣物,避免中暑或者是着凉。
不吃药治疗感冒的几点方法
1
姜糖水
姜糖水。生姜红糖水可以去除身体里大部分的寒气,并且提高身体的免疫力。大家都知道一句话“晚吃姜,赛砒霜”,所以很多人即便感冒了晚上也是不敢喝姜水的。其实感冒即预示着身体里有寒气,这个时候喝姜水是没关系的。
2
刮痧
刮痧。可以去养生馆或者自己在家里刮痧,刮痧后的第二天感冒便会好一大半,这个是我自己亲自体会过的。
3
洋葱
洋葱。晚上睡觉的时候将洋葱切成两半放于床头的桌子上,这样闻着洋葱的味道,鼻子便不会阻塞难受,而且洋葱也有驱寒的作用,第二天起来头便不会再疼了。
4
白糖水
白糖水。轻度感冒后喝一杯热热的白糖水,多出点汗,感冒基本上就会好了。
5
泡脚
泡脚。准备一大桶泡脚水,里面放上几片生姜,或者使用生姜泡脚片,泡二十分钟,至身体出汗。泡脚有利于提高身体温度,促进全身的血液循环,加速身体新陈代谢,排出毒素,感冒自然就会好的快。
6
多喝温水
多喝温水。多喝温水可以加速身体的新陈代谢,促进毒素排出。
7
拔罐
拔罐。拔罐主要是通过借助罐体内压,通过刺激经络、穴位,以达祛除外邪,治愈感冒之目的。感冒拔罐最好是拔火罐,效果更好。
注意事项
拔罐和刮痧之后毛孔张开,要注意保暖,不能见风,免得被风寒侵袭。
感冒怎样好得快 不药而愈的六个方法
吃健康的食物
不健康的食物通常会让我们感到恶心,而且这些食物中也含有极少的营养,对于我们的身体复原,并不是很有好处的。尽量吃一些健康的食物,如新鲜水果和蔬菜,尤其是含有维C丰富的食物,另外,蜂蜜对治疗感冒也是有益的。
尽量穿厚点衣服
天冷点,你可以选择一件稍厚些的外套,或者躺在床上多盖一件被子。你也可以喝些热茶或热汤,让身体更加暖和一些,夏天的话,尽量不要吃凉的食物。
尽量少擤鼻涕
其实,很多朋友都遇到过,越擤鼻涕,鼻涕流的越多,所以,尽量少擤鼻涕。
吃一些感冒药
感冒药对治疗感冒,效果应该还是很好的,但是,如果感冒不是很严重,尽量不要吃药,毕竟药物对身体难免是有伤害的。
躺下来休息一会
如果你感觉很不舒服,体乏疲惫的话,试着躺着休息一会,最好睡会觉,这样对于身体恢复是很有帮助的。白天小睡一会,晚上睡眠最好不要少于8~9个小时。
呼吸一下新鲜空气
感冒了,人就变得懒了,哪里也不想去,总想窝在家里,其实,这样是不太好的。你应该出去走走,或者屋外转转,这样可以呼吸一下新鲜的空气,这样可以让身体更加的舒适,也可以让感冒好得快一些。
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