降血脂食物有燕麦、大蒜、芹菜以及胡萝卜等食物。
降血脂一般是因为患者的血脂比较高,与平时饮食有很大的关系,也有可能与遗传因素有关。降血脂的食物很多,常见的有燕麦、芹菜、黑木耳以及胡萝卜韭菜等养食物,对于降血脂都有一定的辅助作用,但是起不到治疗的作用。如果想有效的降血脂,可以在医生指导下服用降血脂的药物治疗,比如阿托伐他汀钙片、瑞舒伐他汀钙片以及苯扎贝特分散片等药物,都能够有效的降血脂。
在服药期间一定要遵循医嘱,按时按量的服用药物,不要私自更换药物或者随意增减药物剂量,以免影响治疗的效果。另外,还需要定期的去医院进行抽血检查,能根据检查结果能够使医生正确的调整药物剂量,能够有效的控制血脂。
平时也可以根据自身情况做一些运动锻炼,既能够增强体质,也可以促进身体代谢,对于降血脂也有一定的帮助。
降血脂的食物有哪些 哪些食物降血脂
随着生活质量的提高,人们在饮食上吃了过多的高油脂食物,很容易患上高血脂,从而引发一系列心血管疾病。所以高血脂患者在日常生活中,也应该多吃一些降血脂的食物,哪些食物可以降血脂呢?我们一起来了解一下。
1、玉米
玉米含有丰富的钙、镁、硒等物质以及卵磷脂、亚油酸、维生素E,它们均有降低血清胆固醇的作用。
2、杏仁
杏仁中虽然含有大量的营养物质,但是它不含胆固醇,高血脂病人病天吃30g杏仁,可替代含高饱和脂肪酸的食品,有效的降低血脂。
3、绿豆
绿豆能降低血脂、保护心脏、防治冠心病。临床观察发现,高脂血症病人每日进食50克绿豆食品,血清胆固醇下降率达70%,甘油三酯变化不大。
4、燕麦
燕麦含有极丰富的亚油酸,占全部不饱和脂肪酸的35%-52%。维生素E含量也很丰富,而且燕麦中含有皂甙素。它们均有降低血浆胆固醇浓度的作用。
5、洋葱
洋葱几乎不含脂肪,却含有前列腺素A、生理活性物质二烯丙基二硫化物及硫氨基酸等成分,是天然的血液稀释剂。高血脂患者经常吃洋葱,体内的胆固醇、甘油三酯和脂蛋白水平均会明显下降。此外,洋葱还具有利尿和防癌作用。每天只需半个生洋葱,便可起到防病作用。
6、猕猴桃
猕猴桃内富含蛋白质、有机酸、脂肪、维生素B1和丰富维生素C、钙、磷、钾、铁、镁和猕猴桃碱等成分。这些成分可防止致癌物亚硝胺在人体内生成,也可以降低胆固醇和血脂稠的浓度。
总结一下,高血脂患者在饮食上应该多摄入含钾元素比较高的食物。其次要避免日常做菜放太多的盐,最好保证饮食的清淡,以及菜色的丰富。
降血脂的食物有哪些
随着生活质量的提高,人们在饮食上吃了过多的高油脂食物,很容易患上高血脂,从而引发一系列心血管疾病。所以高血脂患者在日常生活中,也应该多吃一些降血脂的食物,哪些食物可以降血脂呢?我们一起来了解一下。
1、玉米
玉米含有丰富的钙、镁、硒等物质以及卵磷脂、亚油酸、维生素E,它们均有降低血清胆固醇的作用。
2、杏仁
杏仁中虽然含有大量的营养物质,但是它不含胆固醇,高血脂病人每天吃30g杏仁,可替代含高饱和脂肪酸的食品,有效的降低血脂。
3、绿豆
绿豆能降低血脂、保护心脏、防治冠心病。临床观察发现,高脂血症病人每日进食50克绿豆食品,血清胆固醇下降率达70%,甘油三酯变化不大。
4、燕麦
燕麦含有极丰富的亚油酸,占全部不饱和脂肪酸的35%-52%。维生素E含量也很丰富,而且燕麦中含有皂甙素。它们均有降低血浆胆固醇浓度的作用。
5、洋葱
洋葱几乎不含脂肪,却含有前列腺素A、生理活性物质二烯丙基二硫化物及硫氨基酸等成分,是天然的血液稀释剂。高血脂患者经常吃洋葱,体内的胆固醇、甘油三酯和脂蛋白水平均会明显下降。此外,洋葱还具有利尿和防癌作用。每天只需半个生洋葱,便可起到防病作用。
6、猕猴桃
猕猴桃内富含蛋白质、有机酸、脂肪、维生素B1和丰富维生素C、钙、磷、钾、铁、镁和猕猴桃碱等成分。这些成分可防止致癌物亚硝胺在人体内生成,也可以降低胆固醇和血脂稠的浓度。
总结一下,高血脂患者在饮食上应该多摄入含钾元素比较高的食物。其次要避免日常做菜放太多的盐,最好保证饮食的清淡,以及菜色的丰富。
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