吃板栗有帮助身体补充营养的好处,但是应注意不可一次性吃过多,以免不利于身体健康。
板栗是一种营养价值比较高的食物,适当吃一些对身体有一定的好处,板栗中含有多种维生素,维生素是人体生理功能不可缺少的营养素,在物质代谢中起着重要的调节作用,可以维持正常的物质代谢。板栗中还含有丰富的矿物质,矿物质是构成机体组织的重要物质,可以维持机体的酸碱平衡。另外,还可以促进人体的生长发育和新陈代谢,适当吃一些板栗可以帮助减轻饥饿感,而且还可以帮助身体补充以上营养,对身体健康有好处。
但是由于板栗不好消化,所以不可以一次性吃过多,以免导致出现腹痛、腹胀等症状。若出现以上症状,可以在医生指导下应用多潘立酮片、奥美拉唑肠溶胶囊等缓解症状。
吃板栗有什么好处和坏处 吃板栗的利弊
板栗是最适合人们在冬天吃的一种坚果食材,它不但能炒着吃,还能煮粥也能煲汤,而且食用以后对身体有多种好处,不过板栗虽好,食用不当也会有坏处存在,下面我们就来看看吃板栗有什么好处和坏处。
吃板栗有什么好处
1.提高身体免疫力
板栗中不但含有植物蛋白,还含有维生素和不饱和脂肪酸以及多种微量元素,这些物质能直接作用于人体的免疫系统,可增强免疫系统功能,并能提高人体自身抗病能力。
2.防治疾病
板栗中含有丰富的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质,可有效地预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病。
3.健脾养胃
板栗中含有丰富的蛋白质、淀粉、碳水化合物、矿物质,维生素等,能提供人体活动所需的能量,促进胃肠的消化吸收。
4.强壮筋骨
板栗能入肾精可提高人类肾功能,而人们的腰膝酸软和间骨的疼痛多因肾虚引起,所以平时人们多吃些板栗能提高筋骨健康水平,同时它还能促进骨骼牙齿发育也能预防骨质疏松。
5.预防口腔溃疡
板栗中含有丰富的核黄素,身体内缺少这种营养成分就会引发口腔溃疡,补充丰富的核黄素以后就能让症状好转或者消失。
6.保护心血管
板栗中不饱和脂肪酸的含量特别多,而且它含有丰富维生素e和维生素a这些物质都能作用于人类心血管,可促进血管扩张加快血液循环,对人类经常出现的高血压,高血脂以及冠心病都有明显预防作用。
吃板栗有什么坏处
平时人们适量吃一些板栗对身体并没有什么坏处,但如果过量吃板栗,就会让身体吸收过多的热量,容易让脂肪在身体内堆积,时间长就会让人体出现肥胖,也会让一些慢性疾病高发,会对人体健康造成不良影响。
以上就是为大家介绍的吃板栗有什么好处和坏处相关知识,希望今天分享的内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。
板栗的功效与作用 吃板栗有什么好处
板栗,俗称栗子,别名毛栗、栗果等,属坚果类,素有“干果之王”的美誉,在国外它还被称为“人参果”。板栗是一种营养价值极高的食物,板栗不仅味美可口,还有很多意想不到的功效。下面我们就来说说板栗的功效与作用。
板栗的功效与作用
1.防治心血管疾病
板栗中含有丰富的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质,对高血压病、冠心病、动脉粥样硬化等疾病有较好的预防作用。
2.健脾养胃
《别录》:“主益气,厚肠胃,补肾气,令人忍饥。”板栗碳水化合物含量较高,能够供给人体较多的热能,并能帮助脂肪代谢。对于胃肠功能不好,如反胃、长期泄泻的人来说,每日吃几枚炒板栗,可以改善症状。
3.益气健脾
板栗具有益气健脾、厚补胃肠的作用。因为板栗中的碳水化合物含量较高,能提供给人体较多的热能,还能帮助脂肪代谢。
4.强筋健骨
板栗含有丰富的维生素C,能够维持牙齿、骨骼的正常功用,可以有效预防骨质疏松引起的腰腿酸软、筋骨疼痛的症状,尤其适合老年人食用。另外,板栗中的糖、脂肪、蛋白质及钙、磷、铁、钾等矿物质有强身健体之用。
5.小儿口舌生疮
板栗中含有核黄素,对小儿口舌生疮有一定的积极作用,因此,常吃板栗,对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡是有益的。
6.治疗口腔溃疡
板栗中含有核黄素和维生素B2,对小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有显著疗效,并可促使皮肤、指甲、毛发的正常生长,减轻眼睛疲劳感。
7.降血压
板栗中钾含量尤其突出,钾能消除精神不振,维持心跳规律正常,另外还可以中和饮食中的钠,防止摄盐过多,有利于稳定和降低血压,预防心脑血管疾病。
以上就是板栗的功效与作用的相关介绍,希望可以帮助到大家。虽然板栗好处众多,但是也有许多禁忌,糖尿病患者以及脾胃虚弱的人不宜生食。
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