易消化的食物非常多，常见的有鱼肉、米饭、面条等。
1、鱼肉：鱼肉的主要成分有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、钙、铁、磷等矿物质，适当的食用有利于补充身体所需的营养成分，而且鱼肉中含有的蛋白质非常容易被人体吸收和利用，也比较易消化。
2、米饭：米饭是日常生活中的主要主食之一，其中含有丰富的蛋白质、纤维素、B族维生素、葡萄糖碳水化合物、钙、磷、铁等矿物质，适当的食用有利于缓解饥饿，补充身体所需的营养成分，也比较易消化。
3、面条：面条也是日常生活中常见的主食之一，含有丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质、膳食纤维、维生素、钙、磷、铁等多种矿物质，可以提供人体充足的能量，还可以补充营养成分，也比较易消化。
建议平时养成良好的生活习惯，合理饮食，保持营养均衡，并且要注意饮食卫生。
容易消化的食物有哪些 吃什么食物容易消化
现在健康生活成了主题，并且越来越多的人开始重视养生保健，并且有很多人开始关注饮食健康。在饮食方便，容易被人体消化吸收的食物更加有益于人体的健康，那么容易消化的食物有哪些呢？接下来一起来看看吧。
容易消化的食物有哪些
1.瘦肉
含有高品质蛋白质低脂肪量的瘦肉也是容易消化的食物，例如鸡胸肉、火鸡肉、牛排、里脊肉等。当然，瘦肉上的皮是要去掉的，例如鸡皮，含有不容易消化的蛋白质。
2.苹果
苹果中含有的酸性物质能够促进胃肠道蠕动，加快了食物在人体里的消化吸收，所以苹果不仅容易消化，还能够促进消化。苹果中还含有各种人体所需要的营养物质，能够满足人体对于营养的需求。
3.大米
大米是典型的碳水化合物，非常容易消化。其中糙米比精致的白米更有营养，但因为白米被去掉了糙米中含有胚芽和糠麸的部分，这部分提供矿物质、维生素和纤维，所以白米更容易消化，没有任何纤维阻挡，更容易转化为糖。
4.鱼肉
鱼肉能够很容易地被人体消化吸收。鱼肉的肌纤维比较短，蛋白组织的结构比较松散，水分含量多，所以鱼肉鲜嫩，与羊肉、牛肉相比更容易被人体吸收，并且鱼肉中的蛋白质、维生素和矿物质含量都很高，脂肪含量低，很适合想要减肥的朋友。
5.成熟的香蕉
香蕉的易消化程度取决于成熟度，未成熟的香蕉有高含量的抗性淀粉，不那么容易消化。而随着香蕉的成熟，所含淀粉分解为简单的糖，所含一种叫果胶的纤维也开始分解并软化香蕉，使得成熟后的香蕉变得非常容易消化。
6.南瓜
南瓜中含有丰富的维生素和果胶，这两种物质能够养颜排毒，还有助于食物的消化吸收。在日常生活中，可以将南瓜做成粥给胃肠道不好的患者食用，南瓜粥能够滋补脾胃，而且很容易被人体消化吸收。
7.速食燕麦
速食燕麦因为要快熟的需求，会被加工得更精细，就象白米一样，尤其是再被切成薄片的燕麦，被破坏了淀粉结构，所以更容易消化，很适合肠胃弱的人做主食。
8.牛奶
牛奶是一种容易被消化的食物。牛奶中富含益生菌和活性因子，容易被胃肠道吸收，还能够提高自身的胃肠道蠕动能力，缓解消化不良。
9.煮熟的土豆
生土豆中含有丰富的抗性淀粉，不容易消化。但是一旦被弄熟，使得抗性淀粉减少而变得容易消化，尤其煮的会被烤的土豆更容易消化，种类不限。同理，一些蔬菜在烹饪后，所含纤维大大降低，变得比生蔬菜容易消化得多。
关于容易消化的食物有哪些的相关内容就为大家介绍到这里了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
助消化通便的食物有哪些
消化不良可以引起患者腹痛、腹胀、排便异常，建议注意饮食调理，少吃辛辣刺激的食物。助消化通便的食物有：
第一，可以多喝酸奶，因为酸奶不仅容易被胃肠道消化和吸收，同时还含有较多的益生菌，可以调理胃肠道功能，有助于排便。
第二，多吃纤维素含量高的食物，比如芹菜、菠菜、韭菜、萝卜、黄花菜，还有水果，比如香蕉、苹果、猕猴桃、梨等等。它们中的膳食纤维是不能被吸收的，有助于肠道蠕动，有助于排便。
第三，可以多吃蜂蜜，有助于食物的消化、吸收，同时还能促进排便。
第四，还可以多吃杂粮，如燕麦、薏仁等等，能润滑肠道、促进排便。
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