丝瓜的营养一般有蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁以及维生素B1、维生素C等。
丝瓜是日常生活中比较常见的蔬菜,营养价值比较丰富,还有多种维生素以及蛋白质,而且碳水化合物含量也比较多,吃了以后可以补充身体所需的营养,对增强身体免疫能力有一定的帮助。而且丝瓜中的膳食纤维还可以促进肠蠕动,肠胃蠕动加快以后可以改善便秘以及大便干结的现象,丝瓜的热量比较低,如果正处于减肥期间,吃了西瓜以后可以增强饱腹感,减少其他主食的摄入量,对减肥瘦身起到辅助作用。丝瓜的营养价值虽然比较高,但是在吃的时候需要适量,如果一次性吃太多,容易对胃黏膜造成刺激,导致患者出现胃部不适的现象,比如恶心、呕吐、腹部疼痛等。
如果不小心吃了太多的丝瓜,而且出现了胃部不适的情况,可以在医生的指导下服用奥美拉唑肠溶胶囊、铝碳酸镁片等药物进行治疗。
南瓜有什么营养
南瓜有胡萝卜素、膳食纤维、钾、镁、锌、铬等营养。
南瓜属葫芦科植物,果实可以食用,南瓜不但可以充饥,而且还有一定的食疗价值,具有促进生长发育、保护胃黏膜、缓解饥饿的功效。南瓜中含有大量的糖分以及淀粉,热量高,可以缓解饥饿,南瓜富含胡萝卜素、膳食纤维、钾、镁、锌、铬、多种维生素等营养,有助于人体增强免疫力等。南瓜是一种营养比较丰富的日常蔬菜,富含叶酸、矿物质、果胶、南瓜多糖等,日常可将南瓜充当主食食用,南瓜中含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,可以保护胃肠道黏膜免受刺激,对促进胆汁分泌,加强肠胃蠕动,帮助消化有一定的作用。
但南瓜热量比较高,有胃热症状者应少吃,否则过量食用可能会造成上火、口舌生疮等症状,如果症状比较严重,可以在医生指导下服用牛黄上清片、龙胆泻肝丸等药物进行治疗。
苦瓜粉有什么营养 苦瓜粉的功效
苦瓜粉顾名思义就是用苦瓜磨成的粉,吃苦瓜粉对人全的健康会有很大的帮助的,从其保健功效来看的话,其具有清热解毒,明目的作用,对于有血压过高的人来说,吃苦瓜粉更是可以发挥出很大的养生功效的,由其是对于一些想减肥的朋友来说苦瓜粉更是一个最好的选择了,接下来让小编仔细给您讲解关于苦瓜粉的功效与作用吧。
苦瓜粉有什么营养
科学数据表明,每100克苦瓜可食部分含水分93.4克、碳水化合物3.5克、蛋白质1克、脂肪0.1克、膳食纤维1.4克,它还含有多种维生素(其中维生素B1、维生素C的含量居瓜果类之首)和矿物质(钙、铁等)。
从升糖指数方面来说,苦瓜也是比较理想的一种食物,苦瓜是典型的低GI食物,其GI值仅为24,与樱桃(22)、木瓜(30)、黄瓜(23)等都差不多,而且远低于胡萝卜(71)、南瓜(75)等常见食物,基本不会对血糖产生较大的影响。
总而言之,苦瓜中水分足、碳水化合物含量低,升糖指数极低,而且营养比较丰富,含有人体必需的膳食纤维、维生素与矿物质,因此是糖尿病患者最理想的食物之一。
苦瓜粉有哪些功效
1、保健功能
苦瓜粉性寒味苦,具有清暑祛热、明目解毒、养血益气等功效,对热病烦渴、中暑、痢疾、目赤、痈肿丹毒、恶疮等有食疗作用,此外苦瓜中含有的有效成份“植物胰岛素”,即苦瓜苷,能安全、平稳降低血糖。
2、瘦身功能
一根苦瓜里含有0.4%贵如黄金的减肥特效成分--高能清脂素,这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%-60%左右。实验证实,每天服用一毫克该成分,可阻止100克左右的脂肪吸收。
3、药用功能
苦瓜粉中含有的“多肽-P”,对糖尿病如同胰岛素一样有效,并可取而代之作为糖尿病的治疗药物。物质基础可能包括甾甙、皂甙、肽类物质。苦瓜粉中所含的苦瓜蛋白,可提高机体的免疫功能,促进免疫细胞消灭癌细胞,这种蛋白脂类物质可能成为治疗癌症的新药。
温馨提示:
苦瓜是寒凉食物,脾胃虚寒的人不宜多吃,体质虚弱,寒气较重的人同样不宜多吃苦瓜,否则会对肠胃不利,造成腹泻、呕吐等现象。本文Hash:ba7f4c1285e43218ab9be5a5f718f715f9e32e40
声明:此文由 leaf 分享发布,并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。
相关推荐
-
早餐吃什么最有营养 什么食物早上吃最营养
一日之计在于晨,有营养早餐才能在早晨保持活力和愉快的心情,有利于开展一天的工作。那么,早餐吃什么最有营养呢?下面就跟着小编一起来了解一下吧。早餐吃什么最有营养1.牛奶牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质,对人体有很大好处。其中,乳蛋白中含有人体必须的氨基酸,能够帮助身体达到最佳的状态。可调节人体内钙的代谢,维持血清钙浓度,增进骨骼的钙化。同时,还能调节情绪,并减少烦躁抑郁等不
-
孕妇吃什么有营养 孕妇补充营养可以吃什么
很多准妈妈在怀孕之后,便开始对自己进行营养补充,生怕营养不够,影响宝宝发育。那么孕妇吃什么有营养呢?接下来一起来了解一下吧。孕妇吃什么有营养1.豆类豆类中的维生素B族是非常丰富的,另外,膳食纤维、蛋白质、叶酸、钙等营养素的含量也很高。孕妇在孕期食用豆类可以弥补米和面食所缺的营养,还能强壮健脑。推荐豆类:黄豆、豆浆、豆腐等。2.叶酸叶酸对制造细胞和组织都非常重要,是帮助宝宝脊椎和脑部细胞发展不可
-
孕妇吃什么菜最有营养 吃什么菜能补充孕妇营养
蔬菜是我们所有人日常都会吃到的,而且给了我们多种营养,是我们饮食中必不可少的。但是怀孕期间的女性体质比较特殊,并不是什么蔬菜都能吃的。那么为了摄入必需营养,在如此多可以选择的蔬菜面前,孕妇吃什么菜最有营养呢?下面为大家解答。孕妇吃什么菜最有营养1.韭菜韭菜中含有对人体健康十分重要的营养物质,比如植物性芳香挥发油、硫化物、纤维素等,这些物质能够帮助准妈妈们促进食欲,缓解因为妊娠反应而孕吐频繁所造
-
丝瓜的吃法 丝瓜怎么吃才营养
丝瓜是我们很熟悉的一种食材,它营养价值丰富,还是不可多得的美容佳品。丝瓜的吃法有很多种,下面我们就来看看丝瓜的吃法。丝瓜的吃法一、清炒丝瓜食材:丝瓜二根,大蒜四头,花生油,盐少许。做法:1.丝瓜去皮,洗净,从中间一分为二切片备用;2.锅内油烧热,下蒜茸煸出香味,倒入丝瓜,加入盐一起翻炒;3.炒至丝瓜心完全变白即可出锅。二、丝瓜炒鸡蛋食材:丝瓜,鸡蛋,蒜,盐、鸡精。做法:1、丝瓜去皮切片,鸡蛋加
-
排骨炖什么好吃又有营养 排骨和什么一起炖营养又好处
排骨是一种很常见的食材,很多人都喜欢炖汤喝。由于其里面的营养成分非常多,尤其是钙元素极为丰富,因而很多人都是通过喝排骨汤来补钙的。那么,排骨炖什么好吃又有营养呢?下面我们就一起来了解一下吧。排骨炖什么好吃又有营养一、玉米排骨汤材料:玉米、猪肋排、葱、姜、盐。制作步骤:1.将排骨剁成块状,长短随意。2.玉米去皮、去丝,切成小段。3.葱切段,姜切片。4.砂锅内放水,将水烧开,将锅内的血沫子倒掉(
-
枇杷有什么营养价值枇杷有哪些营养价值
枇杷是一种罕见的水果,枇杷是一种吃起来酸酸甜甜的水果,其中含有丰富的胡萝卜素和维生素等。但是通常都是用来做成枇杷爽,枇杷露,对喉咙有着保护的作用,那么枇杷有什么营养价值呢?下面一起来看看吧。 枇杷比较受大家喜欢。既有丰富的营养价值,也有一定的药用价值。枇杷中含有丰富的维生素和有机酸,具有润肺止咳、抗病毒、抗肿瘤和提高免疫力等效果。枇杷中含有较多胡萝卜素、B族维生素以及维生素C等,其有助于
-
萝卜有什么营养价值 萝卜有哪些营养价值
萝卜是生活中比较常见的一种食物,主要是其营养价值非常高,人体很多微量元素都可以从萝卜中获取。那么,萝卜有什么营养价值呢?接下来就一起来了解看看吧。萝卜有什么营养价值萝卜营养丰富,除含葡萄糖、蔗糖、果糖、粗纤维、维生素和多种矿物质及少量粗蛋白外,还含多种氨基酸,多多食用能增进机体的免疫能力,预防感冒。萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动,增加食欲,帮助消化;萝卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪,使之得
-
柚子有什么营养价值 柚子的营养价值有哪些
柚子含有多种维生素和微量元素,它能为人体提供所需营养元素;其中含有胰岛素成分,食用柚子后能起到降血糖的作用。柚子性寒,它能降燥去火,上火后吃柚子有一定的缓解作用。柚子中含有维生素C,经常食用柚子能美容养颜,清理肠道,它还能止咳化痰、润喉清肺,它能治疗因肺热引起的咳嗽、咳痰。柚子的功效与作用1、养颜美容。柚子能顺气、去油解腻,是清火的上品,长期食用还有美容之功效。2、助消化。柚子
-
早餐吃什么有营养 早餐吃什么最好
早餐吃什么有营养1、豆类豆类食物中含有优质的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、钙等营养成分,不仅能够为身体快速提供营养和能量,还不会造成肠胃负担。早餐为一日三餐之最重。
-
鹅的营养价值是什么 鹅肉有什么好处
鹅肉含有丰富的蛋白质、脂肪、无机盐和维生素等,含有人体生长发育所必需的各种氨基酸。鹅肉是全价蛋白质,优质蛋白质,脂肪含量较低,品质好,不饱和脂肪酸的含量高,特别是亚麻酸含量超过其他肉类,鹅肉质地柔软,容易消化,对人体健康非常有利。鹅肉中富含维生素E,E有抗氧化的作用。鹅肉有补虚益气,和胃止渴的功效。鹅肉的营养价值1、鹅肉中有蛋白质、脂肪、维生素A、硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素E、
-
丝瓜的营养价值及功效 吃丝瓜有哪些好处
丝瓜是一种常见的绿色菜品,它味道清甜,口感好,易于清炒和做汤,是人们餐桌上的常见菜,很多人都喜欢吃。那么丝瓜的营养价值及功效有哪些呢?接下来一起来看看吧。丝瓜的营养价值丝瓜含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁及维生素B1、维生素C,还有皂甙、植物粘液、木糖胶、丝瓜苦味质、瓜氨酸等。每100克含蛋白质1.4-1.5克,脂肪0.1克,碳水化合物4.3-4.5克,粗纤维0.3-0.5克,灰分0.5
-
早餐吃什么有营养
早餐吃什么有营养1、豆类如:豆浆等。豆类食物中含有优质的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、钙等营养成分,不仅能够为身体快速提供营养和能量,还不会造成肠胃负担。早餐为一日三餐之最重。