晚上喝牛奶一般是会长高的，特别是对于正在生长发育的青少年，有很大的好处。但是对于过了生长发育期的成年人，晚上喝牛奶不会长高，只是有一定的助眠效果。
牛奶中含有丰富的蛋白质、矿物质以及钙，晚上喝牛奶可以最大限度的消化和吸收，而对人体发挥积极的作用，可以促进青少年骨骼的发育。
在晚上睡觉前喝温牛奶，能够增加机体钙的含量，而且晚上人体的吸收能力会比较强，晚上睡觉前喝温牛奶，能够帮助吸收和消化。人体在进入深度睡眠之后或者运动时会分泌大量生长激素，有助于骨骼的发育。
另外，要注意适量即可，否则其丰富的蛋白质和钙元素会对肠胃带来一定地负担，引起肠胃不适，致对其它食物摄入量减少，营养物质吸收不足就对长高起到了消极的作用。
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