快速排便的穴位有阑门穴、天枢穴、支沟穴等。
1、阑门穴是肚脐上面的穴位，在肚脐正上方1.5寸左右，阑门穴在大小肠交汇的位置，通过按摩阑门穴能够促进肠道蠕动，帮助升清降浊、消化食物、快速排便。
2、天枢穴属于胃经，距离肚脐有三个手指的位置，一般通过敲打天枢穴能够促进排便，还能够排出身体里的毒素，起到辅助减肥的作用。
3、支沟穴在前臂背侧，用拇指按住支沟穴，等到感觉胀痛的时候即可，每天按压三次左右，能够有效改善排便困难、习惯性便秘等症状。
如果经常出现排便困难的情况，平时饮食上一定要注意，多吃些润肠通便的水果，比如香蕉、火龙果等，每天早晚喝一杯蜂蜜水也能起到通便的作用，还可以通过适当活动，锻炼身体，帮助排便。
便秘怎么办快速排便 快速缓解便秘的方法
便秘是一种极为常见的肠道疾病，导致便秘的原因有很多，有可能是饮食不当，也有可能是缺乏运动，还有可能是得了胃肠道疾病。那么便秘怎么办快速排便呢？下面为大家详细介绍。
便秘怎么办快速排便
1.多喝水
多喝水还可以促进肠胃的蠕动，是身体内的水分增多，不会造成大便的干燥。每天早晨喝一杯白开水或者蜂蜜水，每天喝1500毫升的水，可软化大便，有利排便。
2.每天喝2杯以上酸奶
酸奶对调整胃肠功能最有好处，可以治好因为滥用泻药肠道功能紊乱的问题。注意坚持2周以上，时间越长效果越好。一定要含活菌的纯酸奶，稀的酸奶饮料没有作用。
3.多吃粗纤维食物
饮食中缺乏粗纤维食物的人，在外进餐、不规律的饮食，没有时间精力去顾忌饮食是不是均衡，是不是食物中含有大量的膳食纤维，有利于排便。这种情况只需要补充足量的粗纤维食物就可以，这种情况可以多吃一些蔬菜与粗粮就可以。
4.按时上厕所
每个人都有各种习惯，大便也不例外，到一定的时间就要排便，如果经常拖延大便时间，破坏良好的排便习惯，可使排便反射减弱，引起便秘，所以不要人为地控制排便感。
5.多运动
久坐不动的人容易导致便秘，久坐不动，造成肠道肌肉变得松弛，肠道的蠕动能力减弱，再加上女性腹肌能力天生比较弱，所以造成了便秘，建议长期坐着的女性多多运动，便秘自然就会缓解。
6.饮食清淡
在饮食上要清淡，多摄入膳食纤维，不要暴饮暴食。尽量少吃辛辣刺激的食物，例如;辣椒、烧烤等。
便秘是一种比较常见的症状，很多人都有过这样的经历。主要是因为饮食的问题和排便的习惯引起的。上面给大家介绍了很多快速缓解便秘的方法，希望对大家有所帮助。
商丘穴的作用，如何快速定位商丘穴
快速定位商丘穴
1．侧坐垂足，取内踝前缘直线与内踝下缘横线之交点处，按压此处有酸胀感。
2．侧坐垂足，足内踝前下房可触及一凹陷，在舟骨结节与内踝尖连线中点处，按压有酸胀感。
商丘穴的作用
1、按摩商丘穴给脾脏排毒
给脾脏排毒常按摩商丘穴。当脸上长色斑或白带过多，或口气异常等，可能暗示您该为脾脏排毒了。中医认为，人体上有个商丘穴，常按摩可为脾脏排毒。商丘穴，位置在内踝前下房的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，二脚交替做。长久坚持可为脾脏排毒。
2、治疗感冒恶心
治疗感冒后的恶心、呕吐：每个人感冒后的症状不全相同，有的人感冒后最明显的表现就是恶心、呕吐。这样的人一般都脾胃不太好，一感冒，最先受害的还是脾胃。这时，需用商丘穴搭配百会穴，以及心包经的曲泽穴、间使穴、劳宫穴解决上述问题。
3、治疗缓解顽固性咳嗽
您可能有过这样的经历，咳嗽老止不住，咳得胆汁都要出来了，但是甭管吃了多少药，就是不见效。如果是这样的情况，您就可以考虑在商丘穴上外敷云南白药粉。怎么弄呢？将胶囊内的粉末均匀地撒在商丘穴上，然后用医用胶布封好，每次贴12小时揭下，休息12小时再贴新的。
4、预防痔疮
商丘穴是一个能预防合治疗痔疮的穴位，合肾经的复溜穴结合使用，效果会更明显。治疗因身体能量大量消耗导致的乳腺疾病，怀孕受阻：有的女性因为工作压力大，生活上有诸多的不如意，导致心情郁闷，大量消耗了身体的能量。此时，脾脏如果不能及时将营养物质送去弥补身体的损耗，对女性来说，很容易出现乳腺系统的毛病，严重的还会影响受孕。在这个问题上，商丘穴可以说是一个福音一般的穴位。经常按压此穴，对乳腺的保养以及提高受孕的机会有很大好处。
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