经期一般是指月经期间，月经期间的患者如果适当的控制饮食，并且积极锻炼一般不会长胖，月经期间的患者如果暴饮暴食、活动量较少可能就会长胖。
1、不会长胖：
月经期间的患者如果饮食方面控制的比较好，没有暴饮暴食，也没有吃太多高热量、高脂肪的食物，又进行了适当的锻炼，一般不会导致长胖。
2、会长胖：
月经期间的患者如果暴饮暴食，摄入了过多高热量高脂肪的食物，以及活动量又比较少，可能就会导致长胖。
月经期间一定要养成好的习惯，避免暴饮暴食，保持营养均衡即可，不可以吃生冷、油腻以及辛辣刺激性的食物，比如冰激凌、油条、肥肉、辣椒等，否则容易引起月经失调，另外还要注意休息，不可以进行剧烈的运动，避免过度劳累，做好腹部保暖，保持自身的清洁卫生，勤换卫生巾，勤换内裤。
经常吃燕窝会长胖吗?吃燕窝为什么不会长胖?
燕窝是一种有滋补效果的食物，很多人一听到滋补，就觉得这是一种可以让人发胖的食物，就会比较抗拒进食，其实食用燕窝并不容易让人发胖，发而对于人的瘦身减肥还有一定的作用效果，至于为什么会有这样的结果，下面就由来给大家进行一个解答。
吃燕窝为什么不会长胖
1、低脂
燕窝的成分包括：水溶性蛋白质、脂肪、8种必需氨基酸，以及钾、钠、钙等矿物元素。其间脂肪仅占0.35%，每天进食3g燕窝，即摄入12.6千卡!
2、高蛋白
燕窝中含有比较丰富的高蛋白，而氨基酸是蛋白质的根本组成单位，与生命及与各种形式的生命活动紧密联系在一起的物质，必需氨基酸是指必须从食物中获得的氨基酸，燕窝中所含的必需氨基酸总和=银耳的×8.3=豆腐的×5.4=鸡蛋的×4
3、水溶性蛋白
燕窝中含有的胶原蛋白在体内的水解进程会燃烧脂肪，修补细胞时也会消耗大量热能。所以燕窝既可以保持了人的体型又留存了充沛的精力。
总而言之，燕窝中脂肪含量为千分之三，可忽略不计，同等一千克的燕窝和鸡蛋，燕窝脂肪含量为3克，鸡蛋含脂肪110克，即使天天吃长期吃也不会发胖。并且，燕窝不具备脂类物质，固醇类物质(这些物质摄入过多会导致肥胖)。燕窝中的营养成份不但不会使人发胖，而且对于正在减肥的女性还有助于减肥工作的顺利进行。
所以对于在生活中正在减肥的女性来说，燕窝是补充身体能量的绝佳食物，因为它不仅可以为身体提供很多优质的能量物质，而且还不容易让人发胖，所以各位减肥的妹纸也不要再以为燕窝是让人发胖的食物了。
减肥期间吃红薯会不会长胖
减肥期间的人吃红薯一般不会长胖，但是在吃的时候一定要注意适量，不可以暴饮暴食。
红薯中含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质、胡萝卜、维生素以及多种微量元素，适当的吃一些红薯可以补充身体所需的营养，同时可以有效的促进肠胃蠕动，加速排出体内食物残渣，从而对减肥能够起到一定的帮助。红薯中的脂肪含量较低，热量也不高，适当的吃一些红薯可以增强饱腹感，减少主食的摄入，从而对减肥能够起到一定的帮助，所以减肥期间吃红薯一般不会长胖，但是在吃的时候不可以一次性吃太多，以免增加肠胃负担，导致患者出现腹痛腹胀的情况。如果患者出现了消化不良的情况，可以在医生的指导下服用健胃消食片、多潘立酮片等药物来进行治疗。
减肥期间的人要避免吃含糖量以及油腻的食物，比如蛋糕、冰淇淋、奶茶、油炸食品、肥肉等。
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