蜂蜜的好处有补充营养、润肠通便等。
蜂蜜是蜜蜂酿造的蜜，属于日常生活中常见的一种食物，蜂蜜可以直接食用，也可以加入适量水后饮用，还能够制作成各种食物，而蜂蜜内含有大量的葡萄糖以及果糖，还含有丰富的维生素和微量元素，能够补充身体所需要的营养，维持身体的正常代谢，对维持身体健康也有一定的帮助。患者在日常生活中适当的摄入一些蜂蜜还可以起到润肠通便的好处，能够促进肠胃的蠕动，起到预防便秘的效果。
患者要注意蜂蜜的摄入量，不要一次性吃得过多，也不可以喝太多蜂蜜水，以免增加肠胃的负担，由于蜂蜜含糖量较高，如果患者本身患有高血糖，不可以吃蜂蜜或者喝蜂蜜水，以免出现血糖升高的现象。
由于蜂蜜在酿造或者运输的过程中可能会出现污染，不满一岁的儿童一般也不可以吃蜂蜜。
睡前喝蜂蜜水好吗 喝蜂蜜水的好处
睡前喝蜂蜜水好，但不能喝过量、过浓的蜂蜜水。因为蜂蜜水糖分比较高，长期睡前喝过多蜂蜜水会增高血液的粘稠度，导致体内血糖升高，很容易形成肥胖和水肿。建议在睡前1到2小时喝蜂蜜水，这样不仅可以促进肠胃蠕动、润肠通便，还能舒缓神经，有助于睡眠。
喝蜂蜜水有很多好处，但有胃病的人不建议在空腹状态下喝，避免对胃造成刺激引起腹痛、腹泻等不适。喝蜂蜜水的时候也要控制好量，每天20克左右。蜂蜜水的水温不要太烫，会破坏蜂蜜中的营养成分。另外，糖尿病、血脂异常的人群不建议喝蜂蜜水，以白开水为宜。
喝蜂蜜水的好处
1、 润肠通便。蜂蜜水可以调节胃肠功能，促进胃酸分泌，帮助食物消化，还能缓解食物摄入过多而引起的泛酸、腹胀等不适症状。喝蜂蜜水可以促进胃肠蠕动，有润肠通便的作用。
2、 改善睡眠。蜂蜜中的钙、镁、磷、维生素、葡萄糖等营养物质可以调节神经系统，改善睡眠质量，让人更容易进入睡眠状态。
3、 美白皮肤、丰胸。喝蜂蜜水可以改善睡眠质量，还能润肠通便，可以让皮肤更加细腻光泽。蜂蜜可以转化为脂肪，还能提供一定的雌激素，可以起到丰胸的作用。
4、 保护肝脏。蜂蜜可以为肝脏代谢提供能量，刺激肝脏组织再生，修复肝损伤，有保肝护肝的作用。
经常喝蜂蜜好吗 经常喝蜂蜜的好处
蜂蜜自古以来便是高级纯天然营养品，老年人常喝蜂蜜能调理肠胃并能预防老年痴呆，成年人常喝蜂蜜能缓解疲劳并能安神助眠，而青少年常喝蜂蜜则能促进发育并能提高智力，那么经常喝蜂蜜好吗？下面一起来了解一下。
经常喝蜂蜜好吗
长期喝蜂蜜对身体是一种很好的选择，它不但可以为身体提供大量的营养，还能调理身体各器官的功效，减少一些常见疾病的发生，另外长期喝蜂蜜还能起到减肥、美容的润肠通便的作用，另外蜂蜜是一种天然食品，它对人类的身体几乎没有副作用存在，人们是可以放心长期食用的。
经常喝蜂蜜的好处
1.增强免疫
经常是蜂蜜可以增强免疫，这是因为蜂蜜中含有丰富的单糖、维生素、氨基酸、活性物质等，这些物质可以促进免疫细胞增殖；而且里面所含微量元素铁、铜、硒等，都可以有助于增强身体免疫力。
2.润肠通便
蜂蜜能润肠通便得益于喝蜂蜜能刺激胃部分泌胃酸(胃液分泌的盐酸，能帮助胃肠消化食物)，同时蜂蜜含有的单糖、活性酶、矿物质、有机酸等能增强胃肠消化功能，另外蜂蜜中含有的乙酰胆碱等有助于促进胃肠的蠕动，因此胃肠功能不好的人常喝蜂蜜能加强胃肠道动力。
3.杀菌消炎
蜂蜜中含有大量的抗菌消炎成分，例如葡萄糖氧化酶能将葡萄糖转化成的过氧化氢(双氧水)对多种致病菌都有灭杀作用，再如黄酮类化合物对很多微生物(包括革兰氏阳性菌、革兰氏阴性菌和真菌)都具有程度不等的抑菌活性，因此常喝蜂蜜可起到极为显著的杀菌消炎效果。
4.帮助睡眠
经常吃蜂蜜可以改善睡眠，提高睡眠质量呢。这都是因为蜂蜜中富含的葡萄糖、果糖，可以给神经系统补充能量，并且可以缓解神经紧张；同时蜂蜜中富含的氨基酸、维生素、活性酶等，可以强化神经系统并且维持心脑正常活动，可以减轻心里压力。
5.延缓衰老
蜂蜜自古便是延年益寿的高级补品，主要得益于蜂蜜中富含的抗氧化成分能清除体内过多的自由基，同时蜂蜜中含有的氨基酸、活性酶及矿物质等成分能增强机体的免疫功能，另外蜂蜜中富含的单糖能为机体补充能量，因此经常喝蜂蜜在延缓机体衰老上也具有一定的效果。
蜂蜜自古以来便是营养丰富的滋补品，虽然喝蜂蜜对身体的确有很多好处，但要注意蜂蜜一定不能长期过量食用，否则反而可能给健康带来负面影响，另外糖尿病及高血糖人群最好不要喝蜂蜜。
蜂蜜的功效与作用 食用蜂蜜的好处
蜂蜜是蜜蜂通过采集花蜜酿制而成的，是天然的滋养佳品，不仅有很高的食用价值，还具有很高的营养价值，因此受到众多人的追捧，是高级营养品来滋补强身，那么蜂蜜究竟有哪些功效值得众人追捧呢？接下来我们就来一探究竟。
1.增强免疫
蜂蜜能增强机体的免疫力是多方面协同的结果，源于蜂蜜中富含的氨基酸、活性物质及维生素等能激活中性白细胞(中性粒细胞)并能促进免疫细胞增殖，其次蜂蜜中富含的矿物质对维持机体免疫功能正常也有积极的作用，例如铁能直接参与免疫活动，铜和钙是免疫系统必须元素，而硒则能增强免疫细胞的活性。
2.润肠通便
蜂蜜在润肠通便方面也是极为显著的，源于蜂蜜中富含的有机酸、酶类等成分能刺激胃部分泌胃酸并能帮助消化食物，同时蜂蜜中富含的维生素、矿物质及乙酰胆碱等成分能维持胃肠功能正常并能促进胃肠蠕动，另外蜂蜜本身也是极为不错的润滑剂，因此消化不良、习惯性便秘等人可以适当喝些蜂蜜来调理肠胃。
3.延年益寿
蜂蜜自古便是延年益寿的高级滋补品，源于蜂蜜富含的氨基酸、矿物质、维生素及酶类等活性物质等能增强机体的特异性免疫功能或非特异性免疫功能，同时蜂蜜富含的抗氧化物质能有效清除体内过多的自由基(人体衰老的罪魁祸首)，另外蜂蜜富含的葡萄糖、果糖等糖分能为机体补充能量并能维持机体正常运作。
4.抗菌消炎
蜂蜜号称是“永不变质的食物”绝非空穴来风，事实上所有的天然成熟蜜都有极强的抗菌作用，主要源于蜂蜜富含的葡萄糖氧化酶能氧化葡萄糖并释放出过氧化氢(俗称双氧水)，同时蜂蜜富含的溶菌酶能溶解病菌的细胞壁而使病菌溶解，另外蜂蜜中含有的黄酮类化合物、多酚类化合物等成分也有着广谱抗菌效果。
5.润肺止咳
蜂蜜自古就是润肺止咳的良药，原因是咳嗽多是因呼吸道感染引起的，而蜂蜜中富含的葡萄糖氧化酶、溶菌酶、黄酮类化合物及多酚类化合物对多种病菌都有抑制和灭杀作用，从而能够起到极为显著的止咳效果，实际上在很多润肺止咳药里面就有蜂蜜，民间也多用蜂蜜搭配其他材料如白萝卜、生姜等来化痰止咳。
6.美容养颜
蜂蜜被誉为“可以食用的美容剂”绝非浪得虚名，内服时蜂蜜中的抗氧化成分可以有效清除体内过多的自由基并能抑制细胞色素的沉积，外用时蜂蜜中的营养成分可以加快肌肤的新陈代谢并能增强肌肤的抗菌力和活力，从而可以使肌肤更加白皙、细嫩、有光泽，生活中很多女性都有用蜂蜜制作面膜来美容的习惯。
以上就是给大家介绍的蜂蜜的功效与作用，相信大家通过这篇文章，对蜂蜜有了更加深入的了解，吃蜂蜜对我们的好处是非常多的，在日常生活中，大家可以适当的吃一点蜂蜜，让我们的身体变得更加健康。
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