腰椎间盘突出是指腰椎间盘突出症，腰椎间盘突出症患者适合瑜伽、普拉提以及太极等运动。
腰椎间盘突出症可能是腰椎退变的原因，也可能是慢性损伤积累导致的，患病以后会导致患者出现腰部疼痛以及坐骨神经痛等症状，还可能会压迫局部神经根后引起下肢麻木以及疼痛。患者在日常生活中需要注意不可以做剧烈的运动，但是可以适当的做一些瑜伽、普拉提以及太极等运动，这些运动能够锻炼全身协调，还可以加强腰背部肌肉力量，缓解腰椎间盘的压力，能够使局部肌肉以及组织放松，对病情恢复有一定的帮助。
患者也需要积极的配合医生治疗，如果疼痛比较严重可以服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物，也可以做体外冲击波、中低频电疗等物理治疗，能够促进局部血液循环，缓解腰椎间盘突出症引起的症状。
患者平时需要注意休息，不可以过度劳累，也不要长时间弯腰。
腰椎间盘突出适合哪些锻炼 腰椎间盘突出能做什么运动
腰椎间盘突出患者可以进行游泳、小燕飞、吊单杠、引体向上、空蹬、直腿抬高、蹲起、倒走和俯卧单臂伸展等运动，这些运动能使腰背部肌肉放松；腰椎间盘突出患者在运动的同时，要避免过度锻炼，注意运动时长，否则，容易加重腰椎间的负担，平时注意休息、避免腰部受凉。
腰椎间盘突出适合做的运动
1、侧卧抬腿
在床上或地上放一个抱枕，躺下用腹部压在枕头上，一只手用力伸向前，另一只手放在身体的一侧以保持身体的平衡。两腿伸直，而上面的腿伸直向上抬起，脚趾翘起。抬腿10次，反身换另一条腿再做10次，可做3~5个来回。
2、飞燕式锻炼
俯卧于床，双手伸向前抬举，双腿伸直同时抬举，上半身向上抬起，身体两端同时抬离于床，像燕子飞一样，每次做约30个。
3、压腹锻炼
每日早晚都可做压腹运动，即跪着，用两手前臂在前面台子上，高度适当，中间腰腹部慢慢压下去，停留5秒，再做，每回做约10个。一方面可加强腰背肌的锻炼，另一方面使椎间隙及纤维环，椎间韧带发生旋转，牵拉，产生周边压力，突出物易于回纳，可使椎体关节恢复解刨功能位，达到适应状态。
4、仰卧蹬车
仰卧床上，手平放用肘撑住，双腿向上似蹬自行车状。每天早晨各做1次，每次约10分钟。
腰椎间盘突出8种锻炼方法
5、拱动腰部
两腿并拢站定，使劲将腰部、臀部往前拱动、挤压，直到极限，然后收回。如此反复15次。
腰椎间盘突出挂什么科合适
腰椎间盘突出通常挂骨科、脊柱外科、康复科、中医针灸科等比较合适。
腰椎间盘突出一般指腰椎间盘突出症，通常是因腰椎间盘（由髓核、纤维环及软骨板组成）不同程度的退变，同时纤维环部分或全部破裂，髓核从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，刺激或压迫神经根、马尾神经所引起的一种综合征，也是临床上常见的一种脊柱退行性疾病。主要表现为腰痛、坐骨神经痛、下肢麻木疼痛及马尾综合征等症状。
腰椎间盘突出症的治疗以非手术治疗为主，尤其适用于症状较轻，病程较短的患者，包括卧床休息；应用布洛芬缓释胶囊等非甾体类消炎镇痛药物；牵引、针灸、按摩、理疗等。对于非手术治疗无效的患者、病情严重的患者，可以考虑进行手术治疗。
腰椎间盘突出症患者如果寻求手术治疗，通常是挂骨科，或可以挂骨科下面的脊柱外科。如果患者不想手术，也可以挂康复医学科，或中医针灸科。
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