吃益生菌如果长期吃，可能有扰乱人体肠道健康、人体对其产生依赖性等副作用。
益生菌主要指肠道益生菌，是肠道中原有的有益菌的总称，相关药品制剂有颗粒、散剂、咀嚼片、胶囊等，是一种通过高科技手段获取的产品，属于微生态制剂。适当的吃可以促进肠道有益菌群生长，可用于缓解便秘和腹泻，也可辅助预防泌尿系统感染，帮助提升免疫力，还能缓解过敏反应和降低胆固醇，有利于肠胃健康。
但是益生菌是保健品，不可以替代药物，也不可以长期服用。因为良好的肠道可以达到菌群平衡的现象，如果长期吃益生菌，会使自身免疫系统发育受到影响，也会扰乱人体的肠道健康，可能会导致腹泻、腹痛等一系列消化道的不良反应。并且益生菌长期吃人体可能会对其产生依赖性，导致自身消化系统功能受到一定的影响。所以，吃益生菌要遵医嘱使用，不要随意服用。
合生元牌益生菌冲剂有什么作用
这个冲剂能够调节人类肠道菌群平衡，促进人体健康。肠道内的益生菌能帮助人体合成B族维生素、维生素K、叶酸以及食物中没有而人体又必需的维生素。同时根据生物拮抗原理，益生菌产生的丁酸、醋酸等抗菌物质，可以抑制有害细菌的生长繁殖，增强肌体的免疫能力。
饮食清淡，营养均衡，不要吃辛辣刺激的食物，暴饮暴食，以营养均衡容易消化吸收的食物为主。 保证良好的睡眠状态，不要熬夜酗酒。
维e的副作用 吃维生素e有什么好处
维生素E是一种脂溶性的维生素，有抗氧化的功效，补充维生素要适量，过量服用就有副作用。维生素E有抗凝活性，长期大剂量摄入会增加出血风险，还会促进发生氧化反应的物质。过量服用维生素E可能会出现血栓性静脉炎、肺栓塞、血小板的聚集、血压升高。还可能会影响生殖功能，比如男性和女性都可能会出现乳房肥大等症状。
维e的副作用
维生素E的副作用不明显，可以放心服用，但是，如果长期服用每日量达400~800毫克就有副作用。可能会增加出血风险，低剂量的维生素E具有抗氧化的作用，摄入大剂量的时候，维生素E将不再具有抗氧化的活性，反而成了促进发生氧化反应的物质。另外，摄入大剂量的维生素E，还会妨碍其他脂溶性维生素，比如维生素A、维生素K的吸收和相关的功能。过量服用维生素E还会出现疾病，比较严重可能会出现血栓性静脉炎、肺栓塞、血小板的聚集、血压升高。另外，还可能会影响生殖功能，比如男性和女性都可能会出现乳房肥大，有些患者会出现头晕、头痛、眩晕、视力模糊、神经衰弱等症状。所以，一定要适量补充维生素E。
吃维生素e有什么好处
维生素E是一种脂溶性的维生素，有抗氧化的功效，适量补充维生素e对维持正常的生殖系统功能，有非常重要的作用。既然了解了维e的副作用，再来了解一下吃维生素e有什么好处。
吃维生素e的好处1：保持皮肤弹性
常吃维生素E能帮助延长细胞寿命，不仅能够抗衰老，还能够维持细胞的活力。经常吃维生素还能够起到抗氧化的作用，能让皮肤保持弹性，预防衰老。
吃维生素e的好处2：预防心脑血管疾病
维生素E含一定脂溶性，进入到体内之后就能够消化体内的脂肪，吃维生素E可以降低自由基对血管的伤害，起到很好的保护血管的作用，预防心脑血管。
吃维生素e的好处3：淡化色斑
脸上有色斑多是由于体内毒素堆积而形成的黑色素，常吃维生素E能减少黑色素的形成，加快体内的毒素，从而起到淡化色斑的作用。
吃维生素e的好处4：补充雌激素
女性常吃维生素E能起到延缓衰老的作用，维生素E能促进雌激素分泌，对子宫和卵巢都有很好的保护作用。
吃维生素e的好处5：治疗口腔溃疡
有口腔溃疡的患者坚持吃维生素E，伤口就不再痛，而且伤口也会慢慢的修复。
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