孕妇在孕中期可以吃沙棘，沙棘有活血的作用，有流产的风险，孕早期和孕晚期不可以吃。沙棘含有丰富的天然维生素和氨基酸，可以很好的补充孕中期胎儿所需营养。沙棘富含多种营养成分可以起到美容养颜功效。
建议怀孕期间适量饮食，避免过量增加胃肠道负担，由于孕妇的特殊体质，避免食用过咸、过辣、不易消化的食物，均衡饮食，合理膳食，荤素搭配。适量多吃一些新鲜蔬菜和水果，比如白菜、西红柿、胡萝卜、苹果、橙子、猕猴桃等果蔬。保持愉悦心情，适当活动，有利于胎儿生长发育。
孕妇可以吃沙参吗
孕妇可以适量的吃沙参，沙参是一种草本植物，能够清热养阴、润肺止咳，可以缓解孕妇在孕期咳嗽的症状。但是沙参毕竟是凉性植物，不能过多食用。
孕期要多吃有营养的东西，新鲜的蔬菜、当季的水果、含有丰富优质蛋白的食物，不能偏食或者挑食，以免营养过于单一，影响母体健康以及胎儿的生长发育。同时还应适量的运动，促进消化。
绿豆沙孕妇可以吃吗
孕妇可以吃绿豆沙，绿豆中含有丰富的赖氨酸成分，能够补充孕期所需的营养，促进胎儿的生长发育，而且绿豆还含有丰富的淀粉、蛋白质以及多种维生素，能够清热解毒、消暑止渴。但是脾胃虚弱的孕妇不宜多吃。
孕期的饮食一定要特别注意，对于偏爱的食物也不可以多吃，以免增加胃肠负担，引起消化不良。粗细搭配，少吃多餐，保证充足的休息，保持心情愉悦，适量的进行运动，定期到医院进行产检。
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