在日常生活中，有的人经常会说自己好焦虑，有的时候可能是因为工作没有完成，所以觉得焦虑；有的时候可能是因为考试成绩不好，所以觉得焦虑；还有的时候可能是因为体检结果没有出来，所以觉得焦虑。甚至有的时候，可能因为打游戏没有打赢，也会觉得焦虑。人只要有思想，就会有自己担忧的事情，但是一般不会有人觉得这是病态的，大家过一段时间之后就会忘记这些事情，也不会给自己身心带来影响。
但是有的人不一样，他们可能会因为这些事情的逐渐堆积，导致不良情绪也会逐渐堆积，进而发展成没有原因的焦虑，经常会出现心有余悸、担忧、害怕的情绪，这时候就要积极到医院精神心理科就诊了，因为这已经不是正常的焦虑情绪了，已经转化为了病理性的焦虑症。
所以到底什么样的症状是焦虑症呢？
焦虑症是一种常见的心理疾病，其主要分为急性焦虑和慢性焦虑，症状也是不一样的。对于急性焦虑来说，患者可能会有突如其来的惊恐发作，并且会伴有一些自主功能失调，比如会出现头痛、眩晕、呼吸困难、全身发抖、胸痛、心动过速、心跳不规则等现象，还可能会因为突然出现的濒死感从而导致尖叫出声，四处奔走。而对于慢性焦虑来说，会出现一些长期的表现，比如紧张不安、担忧、恐惧，也会有一些自主功能失调的表现，比如出汗、胸闷、口感、心悸、便秘等，还会出现坐立不安等运动性不安的表现，有的患者甚至可能出现阳痿、早泄、月经紊乱等症状。所以如果日常生活中出现以上症状时，需要及时到医院就诊治疗。
但是我们需要注意区分焦虑症和单纯焦虑情绪的区别，它们最明显的区别就是病情的长短，以及发作时是否有明确的原因。单纯焦虑情绪持续的时间很短暂，在焦虑的事情得到明显缓解的时候，这种情绪便会逐渐消失；但是焦虑症的症状至少会持续数十分钟，如果是慢性焦虑，那还是一个长期存在的症状。并且单纯焦虑情绪一般是由具体的原因引起的，比如因成绩不好而焦虑，在比如因业绩不佳而焦虑，但是焦虑症一般是没有原因的，突然就会出现焦虑的情绪。
所以我们在明确了焦虑症和单纯焦虑情绪的区别后，就可以简单的区分自己或者是身边的人有没有病理性焦虑，从而能够及时得到治疗。平时我们在遇到患有焦虑症的人群时，要多关心他们，不要出现嘲笑的现象。焦虑症患者本身就有很大的心理压力，如果这时还对他们有歧视的表现，更会加重他们的病情。焦虑症的患者也要意识到自己的疾病是可以得到改善的，从而就诊治疗，避免因延误治疗导致其他心理疾病出现，比如抑郁症等，从而引起更严重的后果。
淡定：出现抑郁情绪，需分清状况
现在网上总是流行着一种说法，“又到了网抑云的时间了”，这是一种大家默默抒发自己的悲伤、苦涩情绪的说法，每个人的生活中都有不如意的时候，比如身体不健康、工作完不成、知识记不住，甚至可能和朋友进行了争吵都会使人们心里不好受，这些情况都会潜移默化的影响人们的心态，短时间内解决了还好，短时间内解决不了的就会转化为负面情绪堆积在心里，可能在某一个时间点就会导致人们出现抑郁的情况。
针对抑郁的情况，我们首先需要明确其发病后会有哪些症状。
抑郁症的发病机制目前尚不清楚，所以医生在诊断的时候需要对患者进行全面的评估，比如是不是有心境低落、思维障碍、意志活动减退、认知活动障碍等早期症状，从而来诊断是否患有抑郁症。
针对心境低落，就是患者会有长期的情绪悲观、低落，这种情况会很明显，患者会感到闷闷不乐，甚至会觉得很绝望，并且这些情况在早晨的时候会表现的比较重，而在晚上则会表现的较轻。针对思维障碍，患者会感到思想受到了障碍，出现大脑不够用的感觉，并且患者对自我的评价很低，觉得自己活着没有价值。而对于意志活动减退，则是说明患者会出现生活疏懒、行为迟缓、疏远亲友，不愿意和他人进行沟通。对于认知活动障碍，则是记忆力会降低，注意力会下降，刚刚发生的事情可能就不记得了。以上这些症状，就是抑郁症患者比较显著的表现，通过这些可以明确患者的病情。
除此以外，有一个非常重要的点，就是当出现抑郁的情况时，应先关注到底是真的抑郁症，还是一种抑郁的情绪，这两种的严重程度是不一样的，一种是疾病状态，一种只是短暂的不良情绪。
像我们日常生活中出现的厌烦、悲观，或者某一段时间不想和他人沟通，只想沉浸在自己的世界中，没有明确奋斗目标，精神颓废，这样的表现如果只在短时间内出现，一般就不是真正的抑郁症，而是一种不良情绪，经过一段时间的调整是可以走出来的。但是如果这些情况长时间的出现，并且无法调整时，就是抑郁症的表现了，同时再往后发展，患者还可能出现一些相应的躯体表现，如乏力、便秘、身体某一部位不明原因的疼痛等，这种情况就要及时寻求医生的专业帮助，以控制其发展。
所以我们在平时遇到最近状态较差的朋友，或者想要和你倾诉一些事情的朋友时，要认真的去聆听他们的想法，从而给其带来帮助，可能这些人只是短暂的想不通而已，积极开导他们后就会减少一名抑郁症患者的产生。而对于真正的抑郁症患者，我们更不要对其不耐烦，觉得他们想的太多，这可能是这些患者在努力的寻求帮助，我们的一次伸手，可能就能给他们带来一些光明
出现焦虑情绪不一定是得了焦虑症
可能很多人在出现突如其来的惊恐时，或者是出现窒息感、濒死感和精神控制感时，会觉得自己得了焦虑症，因为和网上说的症状如此相似。但是真的是这样吗？你真的仔细想过你到底是焦虑情绪，还是真的已经患有了焦虑症吗？很多人都分不清焦虑情绪和焦虑症，在这里我想提醒大家，出现焦虑情绪并不一定是得了焦虑症。
那么，什么是焦虑症？焦虑症又有哪些表现呢？
通常焦虑症是指在没有脑器质性疾病，或者是其他神经系统疾病的情况下，以焦虑情绪为主要表现的一种精神障碍，临床上主要将焦虑症分为急性焦虑和慢性焦虑。
1、急性焦虑：即惊恐发作，患者常起病与终止迅速，通常持续数十分钟即可自行缓解。发作过后患者仍会心有余悸，不过焦虑情绪不再突出，取而代之的是虚弱无力，需要经过几天才能逐渐的恢复。患者主要表现为突然的惊恐，可有严重的窒息感、濒死感和精神失控感。另外惊恐发作时常伴有严重的自主神经功能失调，包括心脏症状、呼吸系统症状、神经系统症状，也可以有出汗、腹痛、全身发抖或全身瘫软等症状。
2、慢性焦虑：是焦虑症常见的表现形式，主要包括焦虑情绪、自主神经功能失调等症状。患者可能长时间感到紧张不安，做事时容易急躁，没有耐心；与人交往时紧张急切，极不沉稳；遇到紧急情况时容易惊慌失措、六神无主，极易朝坏处想；即便是休息时，也可能会坐立不宁，担心会有不好的事情发生。患者如此焦虑，并不是因为客观存在的实际威胁，纯粹是一种自己想象出来的过度焦虑。另外也可伴有自主神经功能失调，表现为心悸、出汗、胸闷、呼吸急促等。
那么，什么是焦虑情绪呢？
焦虑情绪是人的一种本能情绪，每个人都会有焦虑情绪，比如快考试了，如果你觉得自己没复习好，就会紧张担心，这就是焦虑情绪。出现这种焦虑情绪的时候不用过于担心，因为这种焦虑情绪是一种保护性反应，也称为生理性焦虑，并不是一种病理反应，通常只要积极去做能减轻焦虑的事情，就可以在很大程度上缓解。
当我们出现紧张不安，或者是出现窒息感、濒死感时，不要慌，不要想当然的觉得自己患病了，因为你有可能只是一时的焦虑情绪。你要仔细考虑你的焦虑是由现实生活中真实的事情带来的，还是没有原因，自己想象出来的。如果是由现实生活中真实的事情带来的，通常只是焦虑情绪，通过积极的寻求解决的办法即可缓解；如果是没有原因，自己想象出来的，你可能已经患有了焦虑症，建议积极去医院就诊检查，如果真的不幸确诊焦虑症，也不要过于担心，一定要积极治疗，通常是可以控制症状的。
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