在日常生活中,有的人经常会说自己好焦虑,有的时候可能是因为工作没有完成,所以觉得焦虑;有的时候可能是因为考试成绩不好,所以觉得焦虑;还有的时候可能是因为体检结果没有出来,所以觉得焦虑。甚至有的时候,可能因为打游戏没有打赢,也会觉得焦虑。人只要有思想,就会有自己担忧的事情,但是一般不会有人觉得这是病态的,大家过一段时间之后就会忘记这些事情,也不会给自己身心带来影响。
但是有的人不一样,他们可能会因为这些事情的逐渐堆积,导致不良情绪也会逐渐堆积,进而发展成没有原因的焦虑,经常会出现心有余悸、担忧、害怕的情绪,这时候就要积极到医院精神心理科就诊了,因为这已经不是正常的焦虑情绪了,已经转化为了病理性的焦虑症。
所以到底什么样的症状是焦虑症呢?
焦虑症是一种常见的心理疾病,其主要分为急性焦虑和慢性焦虑,症状也是不一样的。对于急性焦虑来说,患者可能会有突如其来的惊恐发作,并且会伴有一些自主功能失调,比如会出现头痛、眩晕、呼吸困难、全身发抖、胸痛、心动过速、心跳不规则等现象,还可能会因为突然出现的濒死感从而导致尖叫出声,四处奔走。而对于慢性焦虑来说,会出现一些长期的表现,比如紧张不安、担忧、恐惧,也会有一些自主功能失调的表现,比如出汗、胸闷、口感、心悸、便秘等,还会出现坐立不安等运动性不安的表现,有的患者甚至可能出现阳痿、早泄、月经紊乱等症状。所以如果日常生活中出现以上症状时,需要及时到医院就诊治疗。
但是我们需要注意区分焦虑症和单纯焦虑情绪的区别,它们最明显的区别就是病情的长短,以及发作时是否有明确的原因。单纯焦虑情绪持续的时间很短暂,在焦虑的事情得到明显缓解的时候,这种情绪便会逐渐消失;但是焦虑症的症状至少会持续数十分钟,如果是慢性焦虑,那还是一个长期存在的症状。并且单纯焦虑情绪一般是由具体的原因引起的,比如因成绩不好而焦虑,在比如因业绩不佳而焦虑,但是焦虑症一般是没有原因的,突然就会出现焦虑的情绪。
所以我们在明确了焦虑症和单纯焦虑情绪的区别后,就可以简单的区分自己或者是身边的人有没有病理性焦虑,从而能够及时得到治疗。平时我们在遇到患有焦虑症的人群时,要多关心他们,不要出现嘲笑的现象。焦虑症患者本身就有很大的心理压力,如果这时还对他们有歧视的表现,更会加重他们的病情。焦虑症的患者也要意识到自己的疾病是可以得到改善的,从而就诊治疗,避免因延误治疗导致其他心理疾病出现,比如抑郁症等,从而引起更严重的后果。
淡定:出现抑郁情绪,需分清状况
现在网上总是流行着一种说法,“又到了网抑云的时间了”,这是一种大家默默抒发自己的悲伤、苦涩情绪的说法,每个人的生活中都有不如意的时候,比如身体不健康、工作完不成、知识记不住,甚至可能和朋友进行了争吵都会使人们心里不好受,这些情况都会潜移默化的影响人们的心态,短时间内解决了还好,短时间内解决不了的就会转化为负面情绪堆积在心里,可能在某一个时间点就会导致人们出现抑郁的情况。
针对抑郁的情况,我们首先需要明确其发病后会有哪些症状。
抑郁症的发病机制目前尚不清楚,所以医生在诊断的时候需要对患者进行全面的评估,比如是不是有心境低落、思维障碍、意志活动减退、认知活动障碍等早期症状,从而来诊断是否患有抑郁症。
针对心境低落,就是患者会有长期的情绪悲观、低落,这种情况会很明显,患者会感到闷闷不乐,甚至会觉得很绝望,并且这些情况在早晨的时候会表现的比较重,而在晚上则会表现的较轻。针对思维障碍,患者会感到思想受到了障碍,出现大脑不够用的感觉,并且患者对自我的评价很低,觉得自己活着没有价值。而对于意志活动减退,则是说明患者会出现生活疏懒、行为迟缓、疏远亲友,不愿意和他人进行沟通。对于认知活动障碍,则是记忆力会降低,注意力会下降,刚刚发生的事情可能就不记得了。以上这些症状,就是抑郁症患者比较显著的表现,通过这些可以明确患者的病情。
除此以外,有一个非常重要的点,就是当出现抑郁的情况时,应先关注到底是真的抑郁症,还是一种抑郁的情绪,这两种的严重程度是不一样的,一种是疾病状态,一种只是短暂的不良情绪。
像我们日常生活中出现的厌烦、悲观,或者某一段时间不想和他人沟通,只想沉浸在自己的世界中,没有明确奋斗目标,精神颓废,这样的表现如果只在短时间内出现,一般就不是真正的抑郁症,而是一种不良情绪,经过一段时间的调整是可以走出来的。但是如果这些情况长时间的出现,并且无法调整时,就是抑郁症的表现了,同时再往后发展,患者还可能出现一些相应的躯体表现,如乏力、便秘、身体某一部位不明原因的疼痛等,这种情况就要及时寻求医生的专业帮助,以控制其发展。
所以我们在平时遇到最近状态较差的朋友,或者想要和你倾诉一些事情的朋友时,要认真的去聆听他们的想法,从而给其带来帮助,可能这些人只是短暂的想不通而已,积极开导他们后就会减少一名抑郁症患者的产生。而对于真正的抑郁症患者,我们更不要对其不耐烦,觉得他们想的太多,这可能是这些患者在努力的寻求帮助,我们的一次伸手,可能就能给他们带来一些光明
出现焦虑情绪不一定是得了焦虑症
可能很多人在出现突如其来的惊恐时,或者是出现窒息感、濒死感和精神控制感时,会觉得自己得了焦虑症,因为和网上说的症状如此相似。但是真的是这样吗?你真的仔细想过你到底是焦虑情绪,还是真的已经患有了焦虑症吗?很多人都分不清焦虑情绪和焦虑症,在这里我想提醒大家,出现焦虑情绪并不一定是得了焦虑症。
那么,什么是焦虑症?焦虑症又有哪些表现呢?
通常焦虑症是指在没有脑器质性疾病,或者是其他神经系统疾病的情况下,以焦虑情绪为主要表现的一种精神障碍,临床上主要将焦虑症分为急性焦虑和慢性焦虑。
1、急性焦虑:即惊恐发作,患者常起病与终止迅速,通常持续数十分钟即可自行缓解。发作过后患者仍会心有余悸,不过焦虑情绪不再突出,取而代之的是虚弱无力,需要经过几天才能逐渐的恢复。患者主要表现为突然的惊恐,可有严重的窒息感、濒死感和精神失控感。另外惊恐发作时常伴有严重的自主神经功能失调,包括心脏症状、呼吸系统症状、神经系统症状,也可以有出汗、腹痛、全身发抖或全身瘫软等症状。
2、慢性焦虑:是焦虑症常见的表现形式,主要包括焦虑情绪、自主神经功能失调等症状。患者可能长时间感到紧张不安,做事时容易急躁,没有耐心;与人交往时紧张急切,极不沉稳;遇到紧急情况时容易惊慌失措、六神无主,极易朝坏处想;即便是休息时,也可能会坐立不宁,担心会有不好的事情发生。患者如此焦虑,并不是因为客观存在的实际威胁,纯粹是一种自己想象出来的过度焦虑。另外也可伴有自主神经功能失调,表现为心悸、出汗、胸闷、呼吸急促等。
那么,什么是焦虑情绪呢?
焦虑情绪是人的一种本能情绪,每个人都会有焦虑情绪,比如快考试了,如果你觉得自己没复习好,就会紧张担心,这就是焦虑情绪。出现这种焦虑情绪的时候不用过于担心,因为这种焦虑情绪是一种保护性反应,也称为生理性焦虑,并不是一种病理反应,通常只要积极去做能减轻焦虑的事情,就可以在很大程度上缓解。
当我们出现紧张不安,或者是出现窒息感、濒死感时,不要慌,不要想当然的觉得自己患病了,因为你有可能只是一时的焦虑情绪。你要仔细考虑你的焦虑是由现实生活中真实的事情带来的,还是没有原因,自己想象出来的。如果是由现实生活中真实的事情带来的,通常只是焦虑情绪,通过积极的寻求解决的办法即可缓解;如果是没有原因,自己想象出来的,你可能已经患有了焦虑症,建议积极去医院就诊检查,如果真的不幸确诊焦虑症,也不要过于担心,一定要积极治疗,通常是可以控制症状的。
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