患有脂肪肝需要注意要积极去除病因,生活中少吃刺激性食物,控制脂肪、胆固醇的摄入。具体体现在一下方面:
一、积极去除病因,如果是因为喝酒引起的要严格戒酒,如果是饮食导致的,要通过积极锻炼,可以进行一些有氧运动,比如慢跑、打乒乓球、羽毛球等运动,要从小运动量开始,循序渐进达到适量的运动。以加强体内脂肪的消耗,还要调整饮食习惯,多吃一些蔬菜水果,不要进食油腻生冷的食物。
二、要明确疾病的情况,判断疾病是处于炎症状态,还是处于肝纤维化,甚至肝硬化状态。
三、生活习惯方面,应该坚持早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少的原则,合理规划每天的摄入量。
四、控制脂肪、胆固醇的摄入,并且要限制糖类碳水化合物的摄入。
五、谨慎使用各种药物,必要时应该在医生的指导下用药。
轻度脂肪肝患者需要注意什么
轻度脂肪肝患者要注意改善生活方式和增加运动锻炼。
生活方式干预主要包括以下几点:
一、戒酒,90%的酒精是在肝脏内代谢,酒精代谢产生的乙醛会损伤肝细胞,影响肝脏正常代谢脂肪的能力,就能形成脂肪肝。如果继续喝酒可以导致酒精性肝炎、酒精性肝纤维化、肝硬化。
二、饮食结构调整,每日三餐要合理调配,做到粗细搭配、营养平衡,要避免暴饮暴食,提倡优质蛋白饮食,要低脂、低糖、低热量饮食,不要吃过多含有脂肪的食物,减轻体重,要吃富含维生素的蔬菜水果,要忌辛辣刺激的食物。
患者还要注意增加运动锻炼,运动对消除轻度脂肪肝的效果十分明显,每周至少运动5次,每次至少30分钟以上,运动方式可以选择慢跑、跳绳、散步、游泳等。
脂肪肝患者饮食上需要注意什么
榴莲
榴莲含热量及糖分较高,且含有大量的饱和脂肪酸,不利于调节血脂、控制体重,故高血脂、脂肪肝、肥胖者应少吃。
桂圆
桂圆含糖量较高,食用过多会增加脂肪积累,故脂肪肝患者不宜多吃。
蟹
河蟹相对于海蟹胆固醇含量高些,脂肪肝、高血脂人群不宜大量食用。
虾米
虾米的胆固醇含量较高,长期过量摄入,可引起血脂增高、动脉粥样硬化和脂肪肝,脂肪肝患者应少吃。
羊肾
羊肾含胆固醇较高,长期过量的食物胆固醇摄入,可引起血脂增高以及动脉粥样硬化和脂肪肝,脂肪肝患者应少吃。
猪腰子
猪腰子胆固醇含量较高,长期过量的摄入,可引起血脂增高及动脉粥样硬化,血脂偏高、高胆固醇、脂肪肝者少食。
鸡肝
鸡肝属于高胆固醇食物,经常过量摄入不仅会加重脂肪肝程度,还可引起血脂增高以及动脉粥样硬化,脂肪肝患者应少吃。
羊肝
羊肝含有的大量胆固醇,多吃可导致血脂异常、动脉粥样硬化,对心血管不利,高血压、心脏病、高血脂、脂肪肝、糖尿病等人群应少吃。
鸭肝
鸭肝除含有对人体有利的物质外,还含有大量的胆固醇及一些有毒物质,这些物质都会增加脂肪肝患者肝脏的负担,甚至有可能加重病情,不利于疾病的治疗。
鹅肝
鹅肝胆固醇含量高,经常食用会加重脂肪肝的程度,同时还不利于控制体重,脂肪肝患者少吃为好。
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