肚子老是发胀一般指腹胀，可能与饮食不当、精神紧张、消化不良、胆囊炎等因素有关。
1、饮食不当：
喝碳酸饮料或吃土豆等产气食物会导致胃肠道气体增加，然后腹胀，进食过快会导致同时吸入大量空气，还可能导致腹胀。
2、精神紧张：
当紧张时，唾液腺会分泌大量唾液。在吞咽唾液的过程中，也会导致大量空气被吞咽，导致腹胀。
3、消化不良：
消化不良会减缓胃肠蠕动，未完全消化的食物和粪便会在胃肠道停留很长时间。发酵后会产生大量有害气体，导致腹胀。
4、胆囊炎：
因为胆囊炎引起的腹腔炎症可减缓肠道蠕动，炎症刺激可引起腹痛、腹胀，甚至恶心呕吐。
在日常生活中，注意多吃高纤维食物，不要吃不易消化的食物，改变吞咽的习惯，避免辛辣的食物。克服不良情绪，保持心情愉快，适当进行锻炼。
老人肚子胀是什么原因？老人胀气怎么办
老人肚子胀是什么原因？老人胀气怎么办
老人由于消化功能减退，常常会出现胀气的症状，腹胀、腹痛、频繁的放屁、打嗝，令人坐卧难安、尴尬不已。“胀气是万病之因”，是老人健康最要不得的现象。气滞留体内，会阻碍各种津液循环，使内脏活力受损，造成各部位的酸痛与疲劳，导致免疫力下降而诱发各种疾病。
那么，日常生活中导致胀气的原因主要有哪些?
1、饮食习惯不好
：如吃东西时狼吞虎咽、边吃饭边说话，使空气也随之下肚。吃完东西又坐着不动，也易使气体闷在肚里。2、有鼻炎、鼻子过敏的人：
常不自觉用嘴巴呼吸，把空气吸进消化道内，也容易产生胀气。3、吃了易产气的食物：
如豆制品、红薯等，因不易被小肠吸收利用，大多进到大肠再被分解，因此产生更多气体。4、胃肠道疾病：
如消化性溃疡、胆结石等患者，容易累积肠气而导致胀气。5、压力大：
压力会使肠胃蠕动变慢，产生腹胀。“全天胀气预防法”
从睁开眼睛迎接美好的一天开始，健康的饮食及生活习惯能帮助你预防恼人的胀气。
早起散步、活动筋骨，能促进血液循环、活络消化系统，唤醒胃肠道的功能。
进办公室后，千万别弯腰驼背坐在椅子上，让小腹突出。健康的坐姿是缩小腹、拉直脊背，能避免胀气。
午餐前休息片刻，最好洗把脸，顺便轻轻按摩脸部与肩颈(由下而上)。
用餐时，避开会产气的食物，餐后千万不要立刻趴下来午睡，最好起身走动。
晚上睡前3小时，应尽量不进食，因为就寝时肠胃蠕动变慢，此时食物若还没消化完，容易腹胀。
睡前可以做简单的伸展操，以化解一天累积下来的胀气：身体平躺，手脚自然伸直;吸气时右脚屈膝，感觉右腿挤压到腹部;吐气时右脚放下来;换左脚重复动作。
日常还有3个秘诀，可以缓解胀气之苦。
1、按穴道。
按内关穴可协助调气。内关穴在手腕横纹以上三指处，以大拇指用力按压20—30次，不适感会逐渐消失。
2、肚脐边涂上薄荷油。
以顺时针方向轻轻按摩，可促进肠胃蠕动。
3、起身动一动。
姿势的改变或许能够减缓胀气。
便秘肚子胀老放屁是什么原因
便秘肚子胀老放屁可能与消化不良、便秘、肠胃胀气、肠道菌群失调等因素有关。建议及时去医院，在专业医生的指导下，明确病因。
1、消化不良：
患者消化吸收功能差，胃肠运动协调障碍。会出现上腹胀、胃酸反流、打嗝、放屁和排便不良。
2、便秘：
可能是便秘的典型表现，便秘患者胃肠蠕动缓慢，导致食物堆积，出现腹胀、食欲不振、放屁等。
3、肠胃胀气：
肠胃胀气患者可见于肝硬化等器质性疾病和肠易激综合征等，其特征是小肠细菌过度生长，导致肠胃气胀和放屁。
4、肠道菌群失调：
有益和有害的细菌分布在肠道内。当有益细菌的数量继续减少时，食物无法迅速消化，这可能会导致气体的增加，出现便秘肚子胀老放屁的现象。
在日常生活中，注意调整饮食，确保少吃多餐，慢嚼，多吃富含纤维素的蔬菜和水果。
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