产后湿气重可以通过出汗的方法和利小便的方法来排除体内的湿气。首先运动，适当的运动既能缓解各种压力，还能够加快身体排出湿气，因此产后湿气严重可以运动一下，像跑步、游泳等，可以让身体出汗，在出汗的过程中可以有效的把体内的湿气从身体里排出来。
另外要注意清淡饮食，产后湿气重就要吃清淡些，不能吃太撑，适量就可以了，不要吃生冷和性寒的食物，这样会加重湿气的，饮食上可以吃一些具有除湿作用的食物，另外可以在中医师的指导下用药物来调理。因为产后的人气血比较虚弱，中医所说的汗血同源，因此如果湿气不严重，可以先暂时不治疗。如果湿气非常明显，可以把药量减少，用微微发汗或者是利尿的方法来治疗。
春季湿气重,该如何排湿?
春季湿气重可以通过汗蒸、食疗以及药物排湿。
1、汗蒸：
如果体内湿气大，可以通过汗蒸排除湿气，汗蒸可以有排除体内的湿气，因为在汗蒸过程中身体会排出大量的汗液，在出汗的过程中体内的湿气就会随着一起排出。汗蒸时不仅能够排汗，还可以加快人体的新陈代谢，促进血液循环，同时可以排湿。
2、食疗：
食疗主要是靠从食物中获取营养，食疗排湿的方法有很多种，一般可以选择红豆薏米粥，薏米与红豆有利水渗湿的作用；另外，还可以选择冬瓜炖排骨或者其他食材配合冬瓜食用，也可以起到利水祛湿的作用，食用这些食物后可以帮助排湿。
3、药物：
如果体内湿气过重，通过汗蒸和食疗没有起到良好的效果，可以在医生指导下服用藿香正气丸、湿毒清胶囊等药物，可以帮助排湿。
体内湿气重如何调理 体内湿气比较重如何调理
如果体内有湿气可以从
运动、饮食、生活
起居
等方面进行调理。运动是排除湿气既经济又有效的方法，健走、跑步、骑行、游泳、登山等运动，有助于促进身体气血循环，增进水分代谢，加速湿气从肌肤腠理的排出。体内湿气重可以从饮食方面调理
，饮食以清淡易消化为主，多吃新鲜的水果蔬菜，少吃助湿生热的食物，例如羊肉、牛肉、油炸食物等，戒烟戒酒，养成良好的生活习惯，还可以喝一些薏米水帮助祛湿。运动出汗能够很好的排出体内湿气
，尤其是在夏天经常开空调和风扇的时候，更要增加体育锻炼，增加出汗，不然到了冬天就会因湿气过重而产生各种疾病。每天坚持一定的运动量，能够促进血液循环，增强代谢功能，活络身体器官，加速体内湿气的排出。体内湿气较重时候表现为：
1、如果总是觉得头昏昏沉沉的，脸色暗沉，那么就可能是湿气重造成的，当湿气进入人的关节，和寒气相遇，就会变成寒湿。
2、关节比较僵硬，活动起来不是很方便，有点像机器人的感觉
3、脸上总是长痘痘冒油，也都是体内湿气重的表现。
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