总便秘应以饮食生活方式调理为主,同时配合使用药物进行治疗。
1、饮食生活方式调理:
饮食以清淡、易消化的食物为主,多吃新鲜的蔬菜、水果,如菠菜、白菜、胡萝卜、苹果、香蕉等,少吃辛辣刺激的食物,如辣椒、胡椒、芥末、生姜等。还要规律作息,避免熬夜,适当进行体育运动,促进胃肠蠕动,以改善症状。
2、使用药物:
主要有容积性泻药,如羧甲纤维素钠颗粒、小麦纤维素颗粒。渗透性泻药,如聚乙二醇电解质散剂、乳果糖口服溶液。刺激性泻药,如比沙可啶肠溶片、甘油栓。润滑性泻药,如甘油、蓖麻油、液状石蜡。微生态制剂,如地衣芽孢杆菌活菌胶囊、双歧杆菌三联活菌胶囊、双歧杆菌活菌胶囊、枯草杆菌二联活菌肠溶胶囊、双歧杆菌乳杆菌三联活菌片。中成药,如复方芦荟胶囊、便通胶囊、麻仁润肠丸、五仁润肠丸等。
婴儿便秘怎么办什么方法最有效 改善婴儿便秘的方法
宝宝便秘是指排泄物干燥,排便时间间隔久,或者排便不顺畅。婴儿消化不良是导致便秘的常见因素,那么婴儿便秘怎么办什么方法最有效呢?下面一起来看看吧。
婴儿便秘怎么办什么方法最有效
1.腹部按摩
妈妈们要每天抽时间轻轻按摩新生婴儿的腹部,特别是左下腹。且按摩的手法要由上而下轻轻按摩,在按摩前一定要把双手搓热,防止宝宝受寒。
2.多吃水果
宝宝便秘的一部分原因是因为宝宝的体质燥热,对于较大的宝宝而言,可以给宝宝喂食一些清热的水果,比如西瓜、哈密瓜等。如果宝宝不喜欢吃水果,可以煮一些绿豆薏仁糖水给宝宝食用,对于较小的宝宝而言,可以取汤汁饮用。
3.改变饮食结构
主张母乳喂养,乳母应注意饮食均衡,不宜过食高蛋白食物,如鸡蛋、牛肉、虾、蟹等,应尽可能多吃青菜和水果。母乳喂养的婴儿出现便秘时,可另加润肠食物,如加糖的菜汁、橘子汁、蜜糖水、甜炼奶等。
4.训练排便习惯
排大便是反射性运动,小儿经过训练能养成按时排便的习惯。一般三个月以上婴儿可开始训练,清晨喂奶后由成人两手扶持,或坐盆或排便小椅,连续按时执行半至一个月即可养成习惯。养成后不要随意改动时间。对年长儿慢性便秘,除鼓励其多运动、多进纤维多的食物外,亦应使其按时通便,养成良好习惯。
5.使用植物油/开塞露
先把植物油隔水蒸20分钟左右消毒,油放凉后,再用消毒棉签蘸上植物油,轻轻插进宝宝肛门1cm左右,促进排便。 或者也可以使用开塞露。但这个方法不能经常用,以免形成心理依赖。
6.添加益生元
如果每天摄入益生元,不仅能够扼制肠内有害菌群的产生,还能为肠内有益菌提供良好的生长环境,造就健康肠道,改善便秘引起的肠胃失衡问题。能促进婴儿必需营养素代谢以及生长发育所必要的维他命B1, B2, B6,能够帮助孩子良好的成长发育。
如果发现初生婴儿有便秘的现象,妈妈们可以尝试使用以上的方法解决。初生婴儿便秘对宝宝来说是很影响健康的,所以一定要及时想办法解决。
便秘怎么办什么方法最有效
便秘成为了现代人最为困扰的事情,人体如果不能按时排便,就会使体内毒素堆积,长期下去就会给身体健康带来一定危害,那么便秘怎么办什么方法最有效呢?下面一起来看看吧。
便秘怎么办什么方法最有效
1.多吃纤维食物
食物中的膳食纤维能刺激肠道蠕动,加快肠道运动,软化大便。能有效地改善便秘,使排便更加顺畅。含丰富纤维的食物有绿豆、红小豆、燕麦、玉米、木耳、香菇、芹、石榴、山楂、猕猴桃等。
2.早上空腹饮水
每天在固定时间一口气喝下一定量的水,如每天早晨空腹饮水500毫升(两大杯)。这样水来不及在肠道吸收便到达结肠,有利于软化肠内容物,帮助排便。长期坚持更能养成早起排便的好习惯。
3.保持运动
每天进行有规律的运动,如:健走、跑步、体操都可以解决便秘。运动能有效的增加和刺激肠胃的蠕动。所以每天都要保持有规律的运动,是有效快速排便的方法之一。
4.注意饮食休息
有部分人的便秘并非常态,而是偶发性的。比如当一次性食用太多辣椒等刺激性的食品,就很容易导致便秘。而且一定没有保证充足睡眠,也很容易导致肠胃不调,形成便秘。因此在日常生活中,要注意良好的饮食习惯,少食用有刺激性的食物,少抽烟喝酒,多注意休息保证充足的睡眠。
5.多喝水
每天饮水在1.5L以上,不仅可以增加刺激肠蠕动,还可以使肠道保持足够的水分,使肠道润滑、粪便松软,更有利粪便排出。
6.腹部按摩
想要快点排便的人不妨可以选择按摩腹部,可以促进消化、增加肠蠕动。方法:顺着大肠到直肠的方向,即顺时针腹部按摩,每日两次,每次5-10分钟。
相信大家看完上文的介绍后,对便秘怎么办什么方法最有效已经有所了解了,希望以上内容可以帮助到大家。
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