湿气重不宜吃的水果包括榴莲、荔枝、龙眼肉、樱桃、橘子、石榴、无花果、火龙果、椰子、杨桃、苹果、猕猴桃等温性水果。还是吃柿子、山竹、荸荠、梨、香蕉、草莓、柠檬、柚子、枇杷、橙子等性凉的水果，
坚持以营养均衡，清淡的食物为主，不要吃辛辣刺激的食物。适当的运动健身，增强新陈代谢，保证良好充足的睡眠状态，随时复诊。
湿气最怕三种水果 湿气重的人不要吃什么水果
湿气又分为内湿和外湿，外湿往往与长期生活在潮湿的环境中有关，而内湿与日常的不良饮食习惯，有着密不可分的关系。进入夏季之后，各种水果也大量上市，但是有些水果可能会加重体内的湿气，劝你最好别贪吃。下面就为大家介绍湿气最怕三种水果。
湿气最怕三种水果
1.芒果
芒果属于较温热的水果，如果食用过多时，就会导致身体内积聚大量糖分和水分，因此，如果过多的食用芒果，不仅不有利于祛湿，反而会加重身体内的湿气现象。
2.柿子
柿子中的含糖量非常高，对于湿气重的人来说不能吃太多，这样非常容易导致血糖不稳定，从而使得身体中的湿气变得越来越严重。
3.香蕉
香蕉是我们在日常生活中经常食用的水果，并且经常食用香蕉能够有效的，通肠润便，从而达到预防便秘的效果。但是如果你的身体内湿气较重，就尽量不要吃香蕉了。虽然香蕉能够改善便秘，但是，经常吃香蕉的人容易出现大便不成形的现象，这种现象是一种湿气重的表现。
看完上文的介绍后，相信大家对湿气最怕三种水果已经有了自己的认识了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
湿气最怕的三种水果 湿气重的表现症状有哪些
湿气重会导致身体肥胖浮肿、皮肤油腻等，湿气重最怕吃的三种水果是西瓜、芒果、香蕉。西瓜属寒凉食物，多吃会加重体内的湿气，尤其冰镇食用，会使湿气缠身。芒果的含糖量很高，肠胃难以消化，不宜过量食用，吃多了会加重体内湿气。香蕉是寒性水果，体内有湿气的人不要吃香蕉，否则会加重湿气，使大便不成型的问题更严重。
湿气最怕的三种水果
1、香蕉
很多人爱吃香蕉，尤其是有便秘问题的人，更喜欢吃些香蕉通便，但是，由于香蕉是寒性水果，体内有湿气的人千万不要吃香蕉，否则会加重湿气，使大便不成型的问题越发明显。
2、西瓜
夏天气温高，冰镇西瓜非常受欢迎，这种清凉降暑的水果，不仅能缓解口渴，还有利尿的功效，不过，西瓜也是寒凉食物，若贪吃西瓜，可能导致寒凉之气进入体内，加重体内湿气程度。
3、芒果
湿气重的人不宜食用寒凉水果，但有一种湿热的水果也要远离，那就是芒果。湿气重的人若吃多芒果，肠胃难以消化其中的水分和糖分，容易引发湿气。
湿气重的表现症状有哪些
了解了湿气最怕的三种水果，我们再来看看湿气重的表现症状是什么，也好判断自己体内有没有湿气。
湿气重的表现症状1：身体肥胖浮肿
有些人身材发福是皮肤新陈代谢出现了问题，皮肤新陈代谢异常，会导致燃烧脂肪的功率下降，脾湿很容易影响到肾的利尿功能，从而导致肥胖引起全身浮肿。
湿气重的表现症状2：皮肤油腻
湿气重的人，容易皮肤暗黄油腻、滋生青春痘痤疮，严重的情况下还容易引发皮肤瘙痒等症状。
湿气重的表现症状3：大便不成形
长期便溏是体内湿气过重的原因。比如大便总是有些粘在马桶上很难冲下去，这也是体内湿气重的一种表现。
湿气重的表现症状4：头昏脑胀
湿气重的人经常会感觉头很沉，处于一种昏昏欲睡的状态，身体有时也感觉非常沉重，不愿意活动。
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